36.覺察的深邃力量：安住在「我存在」的感覺中

覺察的深邃力量：安住在「我存在」的感覺中

生活中的簡單事物看似容易，卻往往帶我們通向深邃的智慧與無限潛能。這裡有一個無名的故事：一位讀者熱衷於靈修，特別是美國靈性導師羅伯特·亞當斯和印度聖者薩戈達塔的教導。這些導師強調的核心在於「我就是那個」，也就是安住在「我存在」的純粹感受中。

薩戈達塔的修煉法門極為簡單而深刻——只要專注於「我存在」的感覺。他的上師也是這麼教導他的，而他也將這方法傳授給前來尋求指引的修行者。這種「我存在」的意識，就像是讓自己完全地沉浸在內在的直覺存在感中。

對一些人來說，這可能顯得抽象、難以具體理解，但這份「存在感」其實是我們都能切身體會的。無論我們是否明白、接受或質疑，這份覺察一直都在默默運作。它是我們每一刻體驗的基礎，使得每個當下都變得可能，也為我們打開了與自己深層連結的門。

覺察就像一間房間的燈光——當燈亮著，我們能看到一切；但如果把這光芒關掉，就不是僅僅變黑而已，而是什麼都感受不到，甚至沒有黑暗。因為，沒有了覺察，連「經驗」都不會存在。所以，覺察是一種根本的存在，讓所有的感知得以發生，也是我們生命的核心本質。

關於覺察的概念，閱讀相關書籍可以給我們一些理智上的了解，但薩戈達塔和羅伯特·亞當斯的建議更深入：去「感受」並「安住」在「我存在」的狀態中。這種練習，我曾教授過許多人，它讓我們感受自己的覺察，尤其是那個透過雙眼觀看、並不斷察覺一切的部分。這是一種安靜、寬廣的感覺，一種在心中隨時存在的「空間」。如果你嘗試這個練習，開始時可能只是微妙的感覺，但隨著逐漸放鬆，你會注意到內在的寧靜與寬敞，並發現這覺察就像思想和情感的「背景」，而所有的經驗都在它之中流動來去。

本文來至阿迪亞香提