莉莉是一位情緒依賴的感情巨嬰。她在戀愛關係中總是需要伴侶時刻照顧她的情緒,而且不喜歡被提醒自己的缺點或問題。她只喜歡與伴侶一起玩樂、開心地度過每一天,不願意深入討論自己的內心情感。當伴侶嘗試提出建議或意見時,她總是情緒失控,不願意接受,甚至用各種手段避免討論。她希望伴侶給予她無條件的認可,但卻不願意嘗試改變自己。
在一個聚會上,有一位嬰兒心態的社交巨嬰,名叫傑克。他總是整天嘻嘻哈哈、打鬧,只接受被誇獎,不願意深度討論自己的缺失或問題。當別人出於好意提醒他,他會情緒失控,直接發洩情緒,讓整個聚會氣氛尷尬。他也經常要求身旁的朋友配合他的個性互動,否則就會翻臉不認人,讓大家都捉摸不定如何應對他。
公司裡有一位完美主義的工作巨婴,名叫蘇珊。她非常喜歡承擔責任,但一旦有人指出她的錯誤,她就會腦羞、情緒失控。她只喜歡接受被滋養的讚美,對於負面評價完全無法接受。每次在工作中遇到挑戰或失敗,她會回避錯誤,用情緒掩蓋內心的羞恥和慌張。即使身旁的同事給予建議,她也會傲慢地拒絕,只顧著維護自己的完美形象。
你要明白,沒人有義務遷就你的情緒。巨嬰,指體形巨大的嬰兒,現泛指心理滯留在嬰兒階段的成年人。這類人以自我為中心,缺乏規則意識,沒有道德約束。一旦出現超乎自己預期的情況,就會情緒失控,產生過激的行為,使用嬰兒般的方式來抗議,試圖通過哭鬧、喊叫、肢體衝突等極端方法來使他人甚至周圍環境屈服或退讓,達到自己的目的,嚴重的甚至會給社會帶來災難性後果。
父母家人都不善於控制情緒,也不具備覺察情緒和管理情緒的能力,自然也沒有意識去體察和關注孩子情緒的變化。
傳統的教育從小告誡我們,不應該有嫉妒、不安、憤怒、焦慮、沮喪、悲傷、痛苦,憂鬱等不好的情緒,我們應該遠離它們,小孩子就應該快樂和陽光。從幼時起,情緒就沒有被接納,長大後就進入到了一個誤區,誤把情緒當作敵人,實際上,情緒應該是我們的一個戰友,通當的情緒流露能幫助我們平衡自我內在的心理狀態。
邊界清晰,能幫助情緒巨嬰的,一定是情緒穩定、自我邊界意識清晰的人。
要能清晰分辨他的負面情緒從哪來,是需求得不到滿足的慣性發作,還是事態的確很糟糕。
不冷漠,也不縱容
人具有從痛苦記憶中學習經驗的能力,當他發現對你不起作用的時候,就會有所收斂,你越淡定,他就超無味。
找到根源,感受就會好很多,這不全是你的錯,一切都有原因。
改變始於我們開始擁抱自己的情緒,只有正視那些被屏蔽的傷,沒有釋懷的痛,才有治癒自己的可能。
相當於給自己設一個預警,留出一片緩衝帶。
深呼吸,給自己一個冷靜的空間,當然這並不是真正的治癒,只是暫時讓自己情緒冷卻。
在察覺自己情緒激化的時候,明確告訴他們:我的狀態不對,需要你們的理解和陪伴。