探討只有身體長大，個性沒長大的人

幾個虛擬小故事，來說明甚麼是情緒巨嬰。如有雷同純屬巧合。

故事一：自戀的巨嬰老闆

在一家新創公司裡，有一位自戀的巨嬰老板，名叫艾倫。他總是以自我為中心，喜歡讓全公司圍著他轉，而且極度自信，認為自己的想法是唯一正確的。每次有人提出建議或批評他的決策，他總是口不對心地答應，但事後卻不經思考地拒絕執行。他嚴重缺乏接納別人情緒的意識，一旦遇到挫折或不順心的事情，就會情緒失控，發洩情緒尖銳地傷害身旁的員工，然後自己又忘記了。

故事二：情緒失控的超市購物巨嬰

在一家超市裡，有一位情緒失控的巨嬰顧客，名叫凱莉。每次她購物時，只顧著自己的需求，完全不顧及其他顧客的感受。當遇到缺貨或擺放不當的商品時，她就會直接發洩情緒，尖銳地抱怨和指責店員，希望他們立刻解決問題。如果店員無法立即滿足她的需求，她會像個長不大的小孩般耍脾氣，引起場面尷尬，讓其他顧客也感到不安。

故事三：情緒依賴的感情巨嬰

莉莉是一位情緒依賴的感情巨嬰。她在戀愛關係中總是需要伴侶時刻照顧她的情緒，而且不喜歡被提醒自己的缺點或問題。她只喜歡與伴侶一起玩樂、開心地度過每一天，不願意深入討論自己的內心情感。當伴侶嘗試提出建議或意見時，她總是情緒失控，不願意接受，甚至用各種手段避免討論。她希望伴侶給予她無條件的認可，但卻不願意嘗試改變自己。

故事四：嬰兒心態的社交巨嬰

在一個聚會上，有一位嬰兒心態的社交巨嬰，名叫傑克。他總是整天嘻嘻哈哈、打鬧，只接受被誇獎，不願意深度討論自己的缺失或問題。當別人出於好意提醒他，他會情緒失控，直接發洩情緒，讓整個聚會氣氛尷尬。他也經常要求身旁的朋友配合他的個性互動，否則就會翻臉不認人，讓大家都捉摸不定如何應對他。

故事五：完美主義的工作巨嬰

公司裡有一位完美主義的工作巨婴，名叫蘇珊。她非常喜歡承擔責任，但一旦有人指出她的錯誤，她就會腦羞、情緒失控。她只喜歡接受被滋養的讚美，對於負面評價完全無法接受。每次在工作中遇到挑戰或失敗，她會回避錯誤，用情緒掩蓋內心的羞恥和慌張。即使身旁的同事給予建議，她也會傲慢地拒絕，只顧著維護自己的完美形象。

情緒巨嬰概論

你要明白，沒人有義務遷就你的情緒。巨嬰，指體形巨大的嬰兒，現泛指心理滯留在嬰兒階段的成年人。這類人以自我為中心，缺乏規則意識，沒有道德約束。一旦出現超乎自己預期的情況，就會情緒失控，產生過激的行為，使用嬰兒般的方式來抗議，試圖通過哭鬧、喊叫、肢體衝突等極端方法來使他人甚至周圍環境屈服或退讓，達到自己的目的，嚴重的甚至會給社會帶來災難性後果。

為什麼會成為情緒巨嬰？

原生家庭的影響

父母家人都不善於控制情緒，也不具備覺察情緒和管理情緒的能力，自然也沒有意識去體察和關注孩子情緒的變化。

傳統教育的影響

傳統的教育從小告誡我們，不應該有嫉妒、不安、憤怒、焦慮、沮喪、悲傷、痛苦，憂鬱等不好的情緒，我們應該遠離它們，小孩子就應該快樂和陽光。從幼時起，情緒就沒有被接納，長大後就進入到了一個誤區，誤把情緒當作敵人，實際上，情緒應該是我們的一個戰友，通當的情緒流露能幫助我們平衡自我內在的心理狀態。

情緒巨嬰的特徵-當你發現時，建議趕快逃

1. 不照顧别人的情緒，認為全世界都應該圍著自己轉，只會站在自己的角度去要求別人，有强烈的控制欲和佔有欲。
2. 把握不住自己的情緒，經常被情緒包裹夾擊，"一點就炸"，很容易出現過激反應。
3. 無法面對“延遲滿足”，只會索取當下的情感滿足，放棄更有價值的長遠結果。
4. 永遠活在所謂的完美幻想裡，需要別人為他們提供情緒價值。 不能接受自己獨處。
5. 情緒一旦激化，跟他們擺事實、講道理是沒有作用的，這時他們更在意的是自己被對待的態度和方式，不如順應一下他們的情緒，理解和接納他們想表達的內在需求。

對應情緒巨嬰的方式

邊界清晰，能幫助情緒巨嬰的，一定是情緒穩定、自我邊界意識清晰的人。

要能清晰分辨他的負面情緒從哪來，是需求得不到滿足的慣性發作，還是事態的確很糟糕。

不冷漠，也不縱容

人具有從痛苦記憶中學習經驗的能力，當他發現對你不起作用的時候，就會有所收斂，你越淡定，他就超無味。

如果你發現你是情緒巨嬰，先恭喜你，但要如何自處？

自我覺察，找到情緒按鈕

找到根源，感受就會好很多，這不全是你的錯，一切都有原因。

逃離情緒“控制”的誤區

改變始於我們開始擁抱自己的情緒，只有正視那些被屏蔽的傷，沒有釋懷的痛，才有治癒自己的可能。

找到爆發基準線

相當於給自己設一個預警，留出一片緩衝帶。

深呼吸，給自己一個冷靜的空間，當然這並不是真正的治癒，只是暫時讓自己情緒冷卻。

學會向愛人和信任的朋友求助

在察覺自己情緒激化的時候，明確告訴他們：我的狀態不對，需要你們的理解和陪伴。