培養青少年心理韌性 促進親子互動

【記者_許家源/雙北報導】

【抗壓3面向 親子攀岩fun膽玩】 青少年時期是充滿挑戰和變動的成長階段，他們面臨學習、家庭和社交生活等多方面的壓力。臺北市政府衛生局指出，規律的作息、適當的社交活動和運動挑戰有助於建立積極的心態和培養心理韌性。因此，我們今年與教育單位及民間團體合作，特別辦理親子攀岩體驗活動，讓參與的父母及青少年透過活動體驗，學習親子合作、需求表達及勇於嘗試。

【三面向因應壓力，攀岩fun膽玩】

• 規律的作息：建議家長引導孩子制定合理可行的目標和時間表，給予具體的回饋和鼓勵，協助孩子建立自信心與自我效能。
• 適當的社交：創造更多社交場合，發展適合之人際圈及人際技巧，減輕孩子的孤獨感和壓力。
• 適度的運動：運動有助於身心發展，激發青少年的動機與樂趣，從活動中建立正向的自我概念。

【親子攀岩體驗活動】 今年暑假，臺北市衛生局聯合本府青少年發展暨家庭教育中心及台灣赤子心過動症協會，在8月份舉辦2場親子攀岩體驗活動。活動將在臺北市青少年發展暨家庭教育中心的攀岩場舉行，共15對親子參與。報名方式將於6月26日起開放，請在指定網址進行線上報名[1]。

【攀岩體驗，鍛鍊勇氣與心理韌性】 攀岩對於多數的青少年而言是新奇有趣的，面對高度挑戰，以及需要親子協力的情境，孩子們在因應方面有著個別差異。專業教練和心理師將引導參與者學習如何運用資源、表達需求以及勇敢嘗試。家長將在安全繩收放的協助下幫助孩子完成攀岩體驗，這同時也是建立信任的重要時刻。

【擁抱多元活動，促進親子互動】 為鼓勵青少年利用暑假發展適當的社交和運動，臺北市衛生局將於8月份辦理青少年親子攀岩活動，並結合青少年自我成長團體[3]。這些活動將讓孩子們透過好玩、簡單易懂的方式學習情緒這回事，並激發他們的動機與樂趣。

親子攀岩體驗活動是一個促進親子互動、鍛鍊勇氣和培養心理韌性的絕佳機會。藉由這些活動，青少年能夠更好地因應變動壓力，家長也能更深入了解孩子的優勢，鼓勵他們嘗試多元活動，促進正向的親子互動。敬請家長和青少年踴躍參與，共創難忘的暑期時光！