這個方法讓我戒掉睡前滑手機
更新於 2023/08/11閱讀時間約 1 分鐘
我前陣子工作壓力山大
睡前習慣滑手機放鬆一下
但常常一滑就是一兩個小時
甚至更久…
長期耍費熬夜對自己(和身邊人)
的身心健康都很不OK
不過這種負向循環
偏偏很難改
應該是我逃避現實吧
後來在小紅書看到一位女企業家
分享了她如何不被手機控制
照做竟幫助我成功戒斷壞習慣
其實方法特別簡單
只要睡前
先把手機放到另一個房間
就這樣，講完了哈
不過，後來我自己有改良了一下
因為人很奇怪
在睡前會特別多靈感
所以我會多放紙筆
用來紀錄靈感或隔天要處理的事
最近床邊還多放了書
前一段時間太少看書
忙到無法思考
真的變得面目可憎
靈魂太乾涸了
生活真的不能只有工作
閱讀真好 ❤️
19會員
32內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
什麼貼文容易瘋傳？有創意的、有共鳴的，只要讓人心中萌生起「不能只有我看到」，就有機會成為爆文。然而爆文並不是想寫就能寫出來，回到最初「貼文」目的很單純，也許是銷售產品，推廣某種服務，都是一件欲與粉絲分享的事情。那麼，要怎麼把這件事說好，同時又要讓人看了有共鳴、覺得喜歡呢？這三個方式，希望對你有幫助！
冒牌者症候群（Imposter Syndrome），是一種無法把個人成就「內化」的心理現象。
我也會做了一些事情，都不會覺得是自己完成的，感覺離真正的專業還有好遠好遠。但其實一個事情如果有價值，他在很多地方也會有需求！我們把自己的工作做好，走出自己的特色，接案子，持續做事情，然後累積夠多insigh
前陣子引起新創圈熱烈討論的是，某家公司驚人地運用ChatGPT，成功優化人資的計薪流程，並簡化人資編制3人。這是現實中的創新案例。而你知道嗎？你也可以成為工作中的「流程殺手」，優化人資流程，提高效率，不需要依賴程式碼或AI。只需要一個簡單的方法。
面對新冠，睡眠不論在哪個階段都起到了重要的作用，睡眠可以增強免疫力，讓免疫細胞殺敵更高效，但不少人“陽康”後會出現失眠的症狀，如何調節？一起來看看。
多睡覺，讓免疫力更強
充足的睡眠對於人體的免疫力有著強大的助攻作用。現代醫學研究認為，在睡覺的時候，人體中活化的整合素含量更高，這有助於我們體內的免疫
最近在PTT上面看到了一篇文章，作者因為告白被拒絕而感到十分痛苦。他上網詢問他可以做些什麼，然後在文章中提到了「如何改變自己」一詞。我對這個詞非常有感覺，因為我也曾經為了該怎麼改變自己而苦惱過。所以我寫了這篇文章想要回應該文作者，同時也分享在這裡。
你想什麼時候退休？60？還是65？你想要在你退休的時候拿到多少錢？我相信很多人並不認為自己能提早退休，畢竟政府的勞保和勞退並不可靠，還是得靠自己。
據大數據統計分析，大部分人並沒有拿到想象中那麼多的退休金，也許是存不到？或是因為通貨膨脹？最後拿到的錢如果沒有兒女的幫助就根本不夠用。
退休金是不
如題所述。本期想討論的，是一種稍有不慎，就可能會破壞故事品質的手段。
不過對我來說，這一篇與其說是教學，其實更像是我這幾年看過小說、漫畫、動畫之後，日積月累的心得，希望有人能一起討論。
上一期提到了「演」和「說」的區別。當創作者掌握好兩者在本質上的差異，並且熟知該如何運用兩種不同的表現形式後，通常都會進入到下一個問題：
該如何「演」得更好？
這一期，就要針對「演」來細說。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
什麼貼文容易瘋傳？有創意的、有共鳴的，只要讓人心中萌生起「不能只有我看到」，就有機會成為爆文。然而爆文並不是想寫就能寫出來，回到最初「貼文」目的很單純，也許是銷售產品，推廣某種服務，都是一件欲與粉絲分享的事情。那麼，要怎麼把這件事說好，同時又要讓人看了有共鳴、覺得喜歡呢？這三個方式，希望對你有幫助！
冒牌者症候群（Imposter Syndrome），是一種無法把個人成就「內化」的心理現象。
我也會做了一些事情，都不會覺得是自己完成的，感覺離真正的專業還有好遠好遠。但其實一個事情如果有價值，他在很多地方也會有需求！我們把自己的工作做好，走出自己的特色，接案子，持續做事情，然後累積夠多insigh
前陣子引起新創圈熱烈討論的是，某家公司驚人地運用ChatGPT，成功優化人資的計薪流程，並簡化人資編制3人。這是現實中的創新案例。而你知道嗎？你也可以成為工作中的「流程殺手」，優化人資流程，提高效率，不需要依賴程式碼或AI。只需要一個簡單的方法。
面對新冠，睡眠不論在哪個階段都起到了重要的作用，睡眠可以增強免疫力，讓免疫細胞殺敵更高效，但不少人“陽康”後會出現失眠的症狀，如何調節？一起來看看。
多睡覺，讓免疫力更強
充足的睡眠對於人體的免疫力有著強大的助攻作用。現代醫學研究認為，在睡覺的時候，人體中活化的整合素含量更高，這有助於我們體內的免疫
最近在PTT上面看到了一篇文章，作者因為告白被拒絕而感到十分痛苦。他上網詢問他可以做些什麼，然後在文章中提到了「如何改變自己」一詞。我對這個詞非常有感覺，因為我也曾經為了該怎麼改變自己而苦惱過。所以我寫了這篇文章想要回應該文作者，同時也分享在這裡。
你想什麼時候退休？60？還是65？你想要在你退休的時候拿到多少錢？我相信很多人並不認為自己能提早退休，畢竟政府的勞保和勞退並不可靠，還是得靠自己。
據大數據統計分析，大部分人並沒有拿到想象中那麼多的退休金，也許是存不到？或是因為通貨膨脹？最後拿到的錢如果沒有兒女的幫助就根本不夠用。
退休金是不
如題所述。本期想討論的，是一種稍有不慎，就可能會破壞故事品質的手段。
不過對我來說，這一篇與其說是教學，其實更像是我這幾年看過小說、漫畫、動畫之後，日積月累的心得，希望有人能一起討論。
上一期提到了「演」和「說」的區別。當創作者掌握好兩者在本質上的差異，並且熟知該如何運用兩種不同的表現形式後，通常都會進入到下一個問題：
該如何「演」得更好？
這一期，就要針對「演」來細說。