平靜的力量 | 為孩子生活留出空間，學習獨處，讓他們一生受用
更新於 2024/09/23閱讀時間約 1 分鐘
小時候的生活很清簡，爸媽是教書的，那個年代做老師的人工很微薄，爸爸除了日間工作外，晚上也要教夜校來維持生計。
我記得家中沒有甚麼擺設，最多的東西是爸爸的書本，而唯一的裝飾是牆上掛着英國19世紀初葉畫家John Constable的《乾草車》複製印刷品。
”The Hay Wain.” John Constable. Oil on canvas. 1821. The National Gallery. License CC BY-NC-ND 4.0
長大後好奇問爸爸為何選擇《乾草車》，他說其實他對這幅畫沒有認識，但很喜歡畫中的雲。
我也被這幅風景畫吸引着。
也記不清是幼稚園還是小學了，這遠古的片段至今還是很深刻。
放學後的家十分寧靜，雖然是下午，但大人拉了厚重的窗簾不讓太陽曬進客廳來，室內光線很暗淡，令這幅畫變得更加穩沉。可能是因為沒有陽光罷，我記得風扇是關着的，客廳的空氣是靜止但清涼的。大人沒空與我玩，無聊的我會傻更更抬着頭望着這幅色調沉實和沒甚麼動態的畫，一看便會是好一段時間。
《乾草車》能夠留下非常深刻的印象，想是因為我的童年一定是過了許多個這樣的下午，看這幅畫可能看了無數次的緣故。我記得小眼睛會跟着畫中的白雲四處遊走，亦會停到溪澗中的馬車上，看着輪子與水交接之處。
最想不到的是，雖然爸爸後來把畫換掉了，我成長後也搬離了這個家，但童年的恬靜卻是留藏在心底。在極度徬徨失意的日子，它成為穩住我的錨，讓我可以從心裏的深處找到兒時牆上掛着這幅畫的景象，來重拾當日安全穩妥的感覺。
很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻
如欲轉載或引述，敬請預先取得我的同意，謝謝！
文字©黃璧怡（stargazzze113@gmail.com）
圖片© — 見圖片說明
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在這個繁忙、高壓的世界中，我們常常感到心靈的困擾和焦慮。然而，透過正念冥想，我們可以找到平靜和內在的力量，並獲得心理健康的益處。
「我們利用痛苦本身做為找到力量的根源，以此來面對痛苦。」
痛苦是什麼呢？是來自於外在的傷害，還是源自於內心的無法控制？
起床睜開眼睛到入睡前，心情會因為這一天如何度過，而有完全不同的感受。
如果這一天像昨天般度過，或許不會特別思考這一天的模樣，但是萬一今天發生一件大事，佔據了思緒、身體不時緊繃，
我的另一半不會講中文，所以他遇上我不會講英文的媽媽與奶奶只能雞同鴨講。
某一天，他突然說要學中文，這樣有一天他就能和我的家人溝通。他開始學一些簡單的日常句子，像是肚子餓，我吃飽了，你好，謝謝，閒暇無事時還能唱首兩隻老虎來娛樂自己。
今天是六月的最後一個禮拜日，
換句話說我們也走過今年的一半了，
不知道大家年初的新年新希望完成了多少？
這些糾結也會造成身體的不開心，
環環相扣狀況下，發現自己變得敏感、變得不快樂、變得擔心⋯
這個時刻，你會怎麼做呢？
分享一個我的方法。
就是把喜歡的精油拿來聞（像吸毒那種）
Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain and Body
本文部分來自書籍原文
想要鍛鍊專注力、對人更有同理心、降低自我感、不被來來去去的情緒念頭干擾，藉由禪修跟正念訓練，是不是真的有幫助呢？
長
5月中旬疫情的展開，每天破百例的新聞不斷推播，在每個人心裡或多或少都造成了恐懼和害怕，我的親友也不例外，不斷提醒我要戴好口罩、不斷提醒我下班就趕快回家、端午節先不要回家先用視訊跟家人互動就好、「不要亂跑」這四個字我不知道聽了幾千遍...
在那些時刻我感覺很焦躁，到底要講幾次？我不得不說我也染上了這些
你說，試著把文章精簡化，只要四行字就好，但終究還是喜歡寫長文，或許是想要在更加細膩的表達深層的情感，也許在這個小天地，你永遠不會發現我在這裡，所以就任性的寫下所有胡思亂想。
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