身體活動是全身性的,所以每個部位的協調很重要。因為現代化的生活方式,可能造成局部疲勞的問題,所以運動是必須的課題。 最好是像伸展、瑜伽的延伸運動。運動時伸展平時不會用到的肌群。 走路爬山如果沒有暖身就很像機器人,卡卡的,卡卡的身體就會很容易疲勞、受傷。長時間使用某個部位,比如久站或久坐,那個部分就會很疲勞,其他沒被使用的部位就會逐漸僵硬。 有時候在不靈活的地方就會累積脂肪,用以保護僵化的部位,比如久坐屁股就大。