專注力及覺察隨筆 ｜ 重複行動的力量

最近和同事分享，我吃飽飯後會去爬樓梯運動一下的事，他們聽到我爬樓梯的樓層和花費的時間，紛紛露出驚訝的表情，開玩笑地說要幫我報名登高比賽。

閒聊過後我想了一下，從開始爬樓梯到現在大概過了兩個多月，起初我也覺得很困難，懷疑自己做不到，但還是決定先試試看再說吧！一開始先走個3.4層樓，觀察自己的體力，如果很喘腳很酸就走慢一點，等身體適應後再慢慢加快或增加樓層，就這樣過了兩個多月後，我發現我能夠爬到頂樓了。