寫作人生#1|世界末日那天
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
2023年年初，對我而言是世界末日。
還記得年初時，我被診斷出是思覺失調症(一種慢性精神病)，那時覺得怎麼可能，一定是醫生診斷錯誤!但其實我當時的我已經有嚴重的幻聽跟妄想，認為周遭有人要對我不利，還一直覺得自己的生活被人監控著，不時聽到有聲音跟我在談話，甚至叫我要拿刀子傷害自己，走到頂樓跳下去之類的。
以下是網路上查到思覺失調症的症狀
https://heho.com.tw/archives/10822
- 正性症狀-幻聽(覺得別人在談論、嘲笑自己，或是聽見有人命令自己)、妄想(認為有人要害他)、混亂性言語及行為。
- 負性症狀-情感表達變少、言語與思考能力下降，不願意接觸人，不願意上班或上學，也忽視自己外表形象管理。
- 認知功能障礙-變得無法專注、記憶力降低、無法做決定及解決問題。
- 情緒症狀-出現憂鬱、焦慮等情緒。
還好我的症狀算很輕微，在發病初期，就被家人送急診並強制住院，住院的第二天，我漸漸有了病識感，知道之前所聽到的不是鄰居的聲音，而是自己的幻聽。開始吃藥控制後，幻聽也不見了，但是一直會擔心何時會再復發，或是什麼時候才能停藥等等。
查遍網路上關於思覺失調症的相關資訊，都說這疾病跟高血壓、糖尿病一樣要持續吃藥治療，一開始知道時真的很沮喪，覺得自己人生面臨世界末日了，為什麼會是我得這種病呢?等等的負面想法不斷冒出。
很感恩家人的陪伴及鼓勵，也謝謝醫生的治療，陪我度過一開始藥物副作用很多的時期(像是坐立不安、焦慮、頻尿等)，當時的我還曾經一度想放棄自己。很感謝撐過來那段時光；現在的我，雖然仍舊要吃藥，但副作用只剩下嗜睡，偶爾有憂鬱的情緒，但比起先前已經好太多了!
透過這次生病，才發覺身旁有些朋友也有不同的精神疾病(如:憂鬱、自律神經失調)，但他們都撐過來了，原來自己並不孤單，在朋友的建議及鼓勵下，我開始做運動、出門走走、試著開始寫文章抒發心情，現在病況有越來越穩定，連醫生都說我恢復算是他見過狀況很好的。
在這邊鼓勵跟我一樣生病的病友們，千萬別放棄自己，積極治療，病況會越來越好的!
一開始生病可能會失去過往原有的興趣，覺得都提不起興趣，而喪失自己的生活，可以試著做以下的建議事項
- 給自己時間恢復： 如果你剛剛生病，給自己足夠的時間來康復。身體和心理健康的恢復需要時間，不要過於急切。
- 設定小目標： 設定一些小目標，這樣可以逐步提高你的動力。例如，先完成一個小任務，然後逐漸增加到更大的任務。
- 創建日常結構： 制定一個日常時間表，包括工作、休息、運動和娛樂時間。這可以幫助你建立結構，提高動力。
- 尋找工作的意義： 考慮你的工作對你和他人的重要性。找到工作的意義和價值，這可以激勵你更有動力地上班。
- 與同事交流： 與同事保持良好的溝通，分享你的感受。有時候和同事互動可以增加工作的趣味性和動力。
- 設定獎勵： 為自己設定一些小獎勵，當你完成工作任務時可以給予自己犒勞。這可以增加你的動力。
- 尋找工作樂趣： 嘗試找到工作中的樂趣所在。不管是和同事互動、解決問題，還是達到目標，都可以帶來成就感和動力。
- 適度休息： 不要忽視休息的重要性。確保你得到充足的睡眠，適時地休息，這將有助於恢復精力和動力。
- 尋求支持： 如果你感到缺乏動力持續存在，可能需要與家人、朋友或心理諮商師交流，獲得支持和建議。
如果你感覺到長期缺乏動力，或者這種情況嚴重影響了你的生活，就可以考慮尋求專業的幫助(心理諮商師)，來面對生活中的挑戰!
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我是蜂聲，透過文字，我希望分享日常中的小感悟和生活反思。我的寫作主要圍繞著內心成長與生活點滴，以輕鬆且真實的筆調，與你一同探索人生的不同面向。我相信生活中的每一件小事都蘊藏著啟發，只要我們願意細細體會。希望我的作品能帶給你一些思考與共鳴，並在繁忙的日常中找到一絲心靈的平靜。
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患有思覺失調症的病人分享康復心路歷程，從最初的幻聽恐懼到找到合適的醫生和藥物治療，終於走出低谷，幫助自己逐漸康復和重新融入正常生活。
在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
這篇文章探討了作者從國中開始感受到情緒上的不對勁，經歷了躁狂與憂鬱交替的折磨，最終認識並接受自己患有躁鬱症。作者描述了躁期和鬱期的特點，以及對藥物的依賴和自我調整的過程。這篇文章對於瞭解躁鬱症患者的心路歷程有著獨特的價值，同時也展示了作者對生活的積極態度和調適能力。
面對憂鬱症患者，這一次，我們就靜靜的當個聽眾就好。
剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死
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