昨天r1.5一天,今早體脂肪降了0.8~但是早上在7-11看到新口味的甜甜圈,忍不住吃了一口下午買的夾心餅乾到貨,心想早上都破戒了,就乾脆開吃了三塊~~~晚上就只吃豆腐,不加蔬菜囉!發現中午的豆腐一定要吃板豆腐,不然下午餓得很快哩~~體脂肪其實已經在30%以下,可以進r3了 所以就算破戒 不回歸r1也沒關係(不想肌肉減少太多)就繼續r2到9/1的中午聚餐結束吧!