幾分的自己最剛好？
我學跳舞的初期幾年，老師常常對我說：太用力了，不必那麼用力。
在工作上，也曾經有人說：妳過度認真了，偶爾要學會擺爛。
我其實是個內在很沒有安全感跟自信的人，所以常常覺得我得使盡全力才行，不然可能會做不到那些被要求的事。
而且大家不是都說，要做最好版本的自己嗎？如果全力是我的一百分，我不是應該拿出這個版本的我嗎？
後來才發現，這樣真的會搞死自己。跳舞的時候一直用全力讓身體顯得很僵硬，工作的時候一直盡全力則會很快疲乏，而且有些主管習慣了你的一百分狀態，會想加碼調整到一百一、一百二⋯⋯
也許，七十分就好了。曾經覺得七十分很糟糕，或許是對自己有不切實際想像的另一種形式。實際的、日常的自己，就是那個七十分的版本才對啊。
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「你真的不夠好，還是標準太苛刻？」
你是否曾因為一個小失誤，就開始懷疑自己的能力？事實是，這樣的「自我審判」只是內心的枷鎖，讓你陷入無盡內耗。接納不完美，不僅能幫助你擺脫焦慮，還能讓你變得更加自信從容。人生沒有絕對的好與壞，學會用自己的標準衡量價值，才是真正的自由。你準備好放過自己了嗎？
「要比別人更努力學習哦！」
這是小時候老媽最常跟我說的一句話。
老媽老是覺得我的資質不錯但不夠用功，這是實話就是了。
雖然我之後如願考上第一志願卻因為失去目標而覺得心裡很空虛，畢業後老是不知道自己是為了什麼而努力，後來更因為超時工作還有跟職場上的同事不和乾脆就直接離開。
再來休息一陣子後我決定開始朝
「快與慢，都是你的方法。」—— 柯采岑〈 四時瑜珈〉
自己一直都不是步調太快的人。
記得，有人跟我說過：
「有時的著急，會讓我們錯失很多這個階段可以珍惜的東西。」
與其說，我趕不上，不如說我不想這樣趕上。
因為我會不知道，我要趕上的，是社會的期待？還是我主動地選擇如此？
幼稚園的時候我有上芭蕾舞🩰課，雖然我是裡面程度最不好的，但是老師一直在為我加油💖。
上芭蕾舞課🩰時，經常被同學用不同的眼光看待😓，但我始終相信只要我不斷努力，畢業的表演肯定我很棒👍🏻。表演當天是要穿我最討厭的衣服和裙子👗，沒辦法只好硬著頭皮上去表演。最後一個時段全部人都要劈腿，而我站
我熱愛各種有氧運動，像是拳擊有氧、MV舞蹈、森巴舞等等，只要能跟隨音樂的旋律舞動身體，我都非常喜歡。我愛隨著音樂變化舞動，跳舞讓我感到非常快樂，但唯獨重訓這項運動，我就是怎樣都喜歡不起來。
說也奇怪，不喜歡歸不喜歡，逼迫自己每週重訓一次至今，也已經兩年多了。
果然，人的極限是可以被逼出來的，
這是初學者剛開始跳舞最常遇到的問題了，我也不例外。
記得剛開始的時候，短短一小時的課，連要記住一個八拍我都覺得好困難，更何況通常一堂課是二個八拍起跳，常常只記得頭跟尾，至於中間要不是空白要不就是身體來不及，常常處於慌亂的狀況。當時的我覺得好難，為什麼身旁有人可以這麼快就學會，重點是還記得住動作，配
我應該要多提升自我、我必須讓自己變得更好、相較於其他人的成就我不夠厲害⋯⋯
始終覺得不足的痛苦揮之不去，你也有這樣的感受嗎？
為什麼我們總是覺得自己不夠好？
本篇分享《踏實感的練習》的心得，如何在追求成就時，如何能能擁有平靜且自信的內在力量。
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