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基礎動作十六:失之毫釐,差之千里。

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如果說運動場上最難的一個動作是甚麼?或許根據每個人的身體優勢跟專長不同,可以得到各種玲瑯滿目的答案;但如果稍微修改一下,最難做出穩定表現的要素是甚麼?不曉得大家會有哪些想法呢? 其實這個問題的答案,應該可以算是在上一集的內容已經有提到,那就是所謂的「節奏」不過說到底這個詞彙還是比較難以理解,所以換另一種也是常聽到的說法叫做「時機點」這樣應該就會覺得跟標題很貼切了吧? 在運動場上常常決定成敗的關鍵,就是在於時機點,有時候早個0.5秒、或是晚個0.01秒,可以有著完全不同的運動表現,更別提仰角多個五度、或是攻擊目標往下修正個0.3吋之類的,因此要說什麼要素是最難讓穩定表現出現的?絕對是首推啊。

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在運動場上什麼樣的能力很必要?相信大家一定會出現體能跟節奏這兩個基本答案。 體能優勢便是所謂在絕對的力量面前,一切技巧都是無效的;當然還是會有非常吃技巧的運動項目,只是當有著特別有力的身體時是很難落入下風的。 節奏意味著時機點,每個選手都會有自己喜好的節奏,在自己習慣的節奏就能拿出好的運動表現。
不論是哪一種學派,在運動場上最基本的,往往不是天賦,而是身體素質。一個身體素質不好的運動員,就算有著極高的天賦、看似很好的身體優勢;卻不見得在賽場上有著優秀的表現,因此除了要做肌力訓練、功能性訓練、專項訓練,看似不相干但可以促進全身協調性的訓練,更是不可或缺的一環。
在運動場上的任何項目,絕對都是需要做到「瞄準」這個動作,因為這會讓自己知道,要如何的佈局、與隊友之間的合作、釋放多少的力量,才能將自己或是要投(踢)出去的物品,盡可能準確到達目的地。
已故武打巨星李小龍曾經說過:「把拳練的像腳一樣有力,把腳練的像拳一樣靈活。」簡單一句話把身體的優勢跟劣勢就說明白,而相信這樣的情況也不只是出現在技擊類運動裡,任何只要用到手腳的運動,應該都是有這樣的狀況。
說到在運動場上,大家能想到的徒手動作會有哪些呢?常見的主要就是跑跟跳。 跑這個動作,最簡單的形式就是進行速度的對決,就算不是在人的身上有著速度上的優勢,若是能製造出物體在速度上的不凡,也是可以造成對手的壓力,提高獲勝的機率。 跳這個動作,有很多時候考驗的就是突破障礙的能力了。
運動場上分出勝負的形式有許多種,而這其中一種就是要跟對手有抗衡、在團體運動裡更是講求要合作,那麼會不會有什麼樣的動作是負責這樣的角色定位呢?可以應用在接住對手的攻擊,做到不錯的防守、或者說跟隊友有好的搭配,達到有效的攻擊?
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