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基礎動作九：團結力量大，有利也有弊。
閱讀時間約 2 分鐘
運動場上有許多種的項目跟形式，其中最簡單的分類是有個人運動、兩人運動、以及團隊運動，然而一個人的運動不代表就比較簡單；但是一群人的運動肯定就有更多變化性，而這件事情如果是在談身體運用也是一樣的道理。當要進行越複雜、或是越多器官要合作的動作時，這時候每個環節都是重要的，可是更大的議題是如何將厲害的各個位置串連起來，在這個講究分工專業的時代，個體跟整體都是需要好好投入心力的。
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要打造自己的生產線，首先要了解三個概念：
長篇文章（Hub）
短篇文章（Spoke）
表達模板（Template）
根據mint 2023年1月5號的報導《India to advance its ev infra hub ambition at g20 meets》
在今年的 G20 期間，印度將自己定位為「快充、電動車電池和電池回收」的潛在製造中心。
會採取每天固定寫出定量字數，但是不固定發文的狀況，因此請務必『追蹤』本書，方便後續追文！
前幾天跟一個以前當過某安駕單位指導員的朋友聊到，我問他：「我看你們發佈的影片，好像都沒有要求學員加減速的基礎動作，但是指導員在示範的時候其實是有看到那個影子的，但沒有到非常明顯跟高強度的示範？」
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核心肌群是位於腹部前後、環繞身體中間一圈的肌肉群。
而棒式動作能夠同時鍛鍊身體前方、兩側和背部的肌肉，讓整體的肌肉力量達到穩定平衡。
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