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兒童核心運動技能課程結論

更新於 2023/08/29閱讀時間約 2 分鐘
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不曉得在介紹完十六個動作之後,對於評估動作們有沒有更進一步的瞭解呢?

也許你/妳對評估動作的使用有更多的認識,甚至慢慢有感受到這些動作不論是對於日常生活、還是運動項目,都佔有重要的一席之地;但其實評估動作們只是開始,也就是即便越來越精通它們,也不代表一定可以有很好的表現;但至少把基礎打的很紮實就是了。

既然是核心動作,其實也就是最根本的部分,有許多的運動員在長大決定專項目標後,有許多時間都是在繼續鍛練相關聯性很高的動作,然而在技術為本的前提之下,要說是為時已晚也不為過,所以這套課程評估的受試者,是建議從三歲到八歲之間最為合適。

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如果說運動場上最難的一個動作是甚麼?或許根據每個人的身體優勢跟專長不同,可以得到各種玲瑯滿目的答案;但如果稍微修改一下,最難做出穩定表現的要素是甚麼?不曉得大家會有哪些想法呢? 其實這個問題的答案,應該可以算是在上一集的內容已經有提到,那就是所謂的「節奏」。
在運動場上什麼樣的能力很必要?相信大家一定會出現體能跟節奏這兩個基本答案。 體能優勢便是所謂在絕對的力量面前,一切技巧都是無效的;當然還是會有非常吃技巧的運動項目,只是當有著特別有力的身體時是很難落入下風的。 節奏意味著時機點,每個選手都會有自己喜好的節奏,在自己習慣的節奏就能拿出好的運動表現。
不論是哪一種學派,在運動場上最基本的,往往不是天賦,而是身體素質。一個身體素質不好的運動員,就算有著極高的天賦、看似很好的身體優勢;卻不見得在賽場上有著優秀的表現,因此除了要做肌力訓練、功能性訓練、專項訓練,看似不相干但可以促進全身協調性的訓練,更是不可或缺的一環。
在運動場上的任何項目,絕對都是需要做到「瞄準」這個動作,因為這會讓自己知道,要如何的佈局、與隊友之間的合作、釋放多少的力量,才能將自己或是要投(踢)出去的物品,盡可能準確到達目的地。
已故武打巨星李小龍曾經說過:「把拳練的像腳一樣有力,把腳練的像拳一樣靈活。」簡單一句話把身體的優勢跟劣勢就說明白,而相信這樣的情況也不只是出現在技擊類運動裡,任何只要用到手腳的運動,應該都是有這樣的狀況。
說到在運動場上,大家能想到的徒手動作會有哪些呢?常見的主要就是跑跟跳。 跑這個動作,最簡單的形式就是進行速度的對決,就算不是在人的身上有著速度上的優勢,若是能製造出物體在速度上的不凡,也是可以造成對手的壓力,提高獲勝的機率。 跳這個動作,有很多時候考驗的就是突破障礙的能力了。
如果說運動場上最難的一個動作是甚麼?或許根據每個人的身體優勢跟專長不同,可以得到各種玲瑯滿目的答案;但如果稍微修改一下,最難做出穩定表現的要素是甚麼?不曉得大家會有哪些想法呢? 其實這個問題的答案,應該可以算是在上一集的內容已經有提到,那就是所謂的「節奏」。
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不論是哪一種學派,在運動場上最基本的,往往不是天賦,而是身體素質。一個身體素質不好的運動員,就算有著極高的天賦、看似很好的身體優勢;卻不見得在賽場上有著優秀的表現,因此除了要做肌力訓練、功能性訓練、專項訓練,看似不相干但可以促進全身協調性的訓練,更是不可或缺的一環。
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