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基礎動作七:控制籃板球,就能控制全場。

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
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如標題所說,大家應該對於這句話不陌生吧?事實上這集要談的內容確實在籃球項目是比較容易看到的部分,不過在介紹是什麼動作之前?更想要先跟大家聊聊,就是「球感」這件事,到底是可以透過後天練習達到很高的層次?還是完全吃天份呢?如果你/妳有在網路上看過一個影片、是NBA金州勇士隊的Stephen Curry 在賽前暖身的內容,看起來就是一個平凡無奇的運球動作,結果就是剛好那麼一下,球並沒有如預料般的彈起來,這時候Curry 的反應是地板有問題?接著就拿著同一顆球,在球沒彈起來的地板跟附近的地板做測試比較,結果就是真的如他認為的那樣,真的不得不佩服他對自己運球的手感信心。

而前面提到所謂的球感這件事,臺灣也有一位以守備見長而上過美國大聯盟的棒球選手林哲瑄,曾經就這麼說過「攻擊可能會有低潮;但防守不會有這件事發生。」在運動場上,攻擊跟防守其實是一樣重要的。

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最近在臺灣體壇最令人振奮的運動新聞,應該就是全國跳遠紀錄終於出現了新的成績了、距離是8.40公尺。相信就算沒有運動概念的人,只要自己試一試就會知道,這樣的成績真的非常誇張,或是由其他客觀比較來說吧,在亞錦賽拿到金牌的成績即便放到東京奧運賽場上,也是可以取得銀牌的運動表現。
以人體來說,說到要往前進,相信大家應該腦中想到的是自然擺動手臂跟抬腳,當然在小朋友身上,常常可以看見很多對於大人來說是好笑、或者是不協調的動作;但是前進的方式有規定只有一種嗎?事實上所謂的協調是包括同側跟對側的,說起來也可以算是前一個動作的變化版,那麼大家能想到是什麼樣的動作嗎? 第五個基本評
對一個還在發展中的孩子、還沒決定專項運動為何的孩子,可以全方位的練習絕對是最好的。曾經在上課的時候,遇到一位孩子說「為什麼每次暖身動作都不一樣啊?」那時候正是給出這樣的回覆,唯有嘗試各種不同的形式,才能夠知道自己的狀態,也才能在有天決定方向後,知道自己的優點及不足之處。
在運動場上會讓人感到熱血、興奮的動作有哪些呢?一般來說當然是做出逆轉對手、後來居上的運動表現,像是超車、壓哨球、再見全壘打等等;當然也會有單一動作,好比是灌籃、殺球、三振、不可思議的旋轉。然而所有複雜的動作跟驚人的表現,都是建立在最基本的動作裡,所謂卓越的運動表現,基本概念不外乎是更快、更高、更強。
如果大量訓練是進步的必要條件之一,那麼養成好的運動動作絕對是最基本、也是最重要的一件事了。在不同的運動場上,除非有強制規定必須要做出甚麼樣的動作,也就是有個統一標準、不然常常我們都會看到一些很奇怪的動作;但說起來奇怪、看起來奇怪,展現出來的運動表現卻不見得比較差,反而還有其他出乎意料的效果。
如果要請你/妳想一下,人類基本又常見的大肢體動作是甚麼?你/妳會想到哪些答案呢?又或者你/妳可以回想一下,家裡的小孩在三歲左右,最常會做的動作是甚麼呢?為什麼是三歲?因為在簡介有提到,這是一套適合3~8歲的核心運動課程,自然就要從三歲左右回想起囉。
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