鐵人三項運動的適合年齡與訓練時間
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鐵人三項（原名是三項全能 Triathlon)是由三種不同的運動所組成的比賽，分別是游泳、腳踏車、跟跑步，選手需要按照順序連續完成三個項目，轉換不同項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間內。
跟其他運動比賽一樣，鐵人三項也有不同的比賽距離，從最基本的總距離51.5公里到所謂的超鐵226公里都有。這幾年為了推廣讓更多人參與，出現了鐵人兩項、小（小）鐵人（3~15歲）親子鐵人等不同的變化形式；那麼這樣的活動真的適合孩子們參加嗎？
查詢小小鐵人賽事的成績，最快完成的記錄落在13~15分鐘之間，這樣的運動時間說起來並不是很長；但攤開內容來看，游泳50~100公尺、單車2~5km、跑步1~2km，對於學齡前的孩子來說要能達到這樣的表現，每週訓練的時間要有多少？
有一種訓練時間的依據，是看當事人幾歲，舉例來說如果現在十歲，那麼一週建議訓練時間至多十個小時，包括專項跟其他練習。
那麼回到上面的運動成績，有可能三歲的孩子一週只練三小時，就達到三個項目加總的驚人表現嗎？
任何的運動對孩子們來說都是好的，不同的運動項目有著不同的刺激、挑戰、肌群的使用等等；但若是從小就過早（度）投入比賽、甚至為此進行長時間跟高強度的準備，那都不會是一件真正的好事。
P.S 近日看到許多學生運動員參加暑訓，甚至還額外找其他外聘教練、做加強訓練，結果暑假才過一半就已經受傷到練不了了。若是從這樣的訓練觀點來看，臺灣運動員要發光發熱真的是很難啊啊啊啊啊
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學生運動員是一個雙重身份，需要同時面對學業和運動的壓力。本文探討了學生運動員應該如何平衡學業和運動，以及賽事規則對學生運動員的影響。
▍競爭帶來的問題
孩子們喜歡競爭，但家長們更喜歡競爭！為了滿足自己對競爭的渴望，家長和教練可能會讓孩子接觸過於激烈或過於高階的運動項目。即使孩子在體能上尚可負荷，他們也難以在心理上應對訓練和比賽中的情緒壓力。教練和家長常因下列兩種安排帶給青少年運動員壓力，一是太早讓兒童接受高壓的訓練和比賽日程，二
對兒童而言，有良性競爭，或有機會和同伴一起玩耍、感受自己為團隊的一份子非常重要。因為這有助於培養兒童的性格，如毅力、團隊合作精神、運動家精神和生理成熟度等，讓兒童在體育方面有更好的發展。良性的競賽不但能幫助兒童的全面發展，也有益於培養兒童與社會的關係。比賽讓兒童有機會可以應用在練習中學到的技能和戰術
體育課是為了讓孩子們鍛鍊身體而已嗎？還是作為其他考試科目的調課優先選擇？運動的本質從來就不是為了強身健體，而是為了提升更多關於大腦跟心理的相關內容。知識有可能會忘記或是不夠用；但透過運動打造的身心是可以維持很久的。
在現今對於運動風氣的潮流下，許多投入健身的人動機的優先順序不是健康，而是好看。本文探討了運動員思維與健身風氣的關係，以及運動者與普通運動愛好者對競技與健康的理解差異。
已有多年運動經驗的大班孩子，除了平時的早會運動習慣以外，
在廣場上的遊戲也常常會運用一些運動器材來進行活動，
像是呼拉圈、跳繩或是各種球類。而孩子們在運用運動器材的技巧，
也隨著經驗越來越進步；從一開始的需要教導，
到現在可以靈活運用各項器材，都顯現了孩子們的進步。
而最近大家的挑戰是
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議，對於運動表現和身體健康有著不同的看法，本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響，建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。
在現今數位時代，鼓勵孩子習慣運動不僅有益於身體健康，更能培養他們的自信與快樂心態。以下分享一些建議，旨在吸引台灣家長的目光，幫助孩子在活潑的運動中茁壯成長。
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多元化運動體驗： 引導孩子嘗試不同類型的運動，從球類、
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