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基礎動作十：每次的防守，是為了下次的進攻。

運動場上分出勝負的形式有許多種，而這其中一種就是要跟對手有抗衡、在團體運動裡更是講求要合作，那麼會不會有什麼樣的動作是負責這樣的角色定位呢？可以應用在接住對手的攻擊，做到不錯的防守、或者說跟隊友有好的搭配，達到有效的攻擊？無論如何就像標題說的，如果賽事形式是要攻防轉換的話，那麼這次的評估動作肯定是重要的。