🍃分離的矛盾
問﹕
即使我展現過，也接受過愛，和諧與喜悅，這些遠遠超越任何健忘或無知的低等狀態，為什麼我還是會退回到忘掉自己真實面目﹖當這兩種狀態之間的差異是如此的天壤之別，為什麼我還是不能持續保持在愛，和諧與喜悅的狀態中呢﹖
🍃有限制的體驗
答﹕首先，你早已選擇了一種體驗，而且這種體驗，就其本質而言， 是一種有限制的體驗。你現在期望的是，你將能夠完全超越物質體驗有限制的一面， 這是不可能的。你應該先選擇放棄受限制的概念，而且不去擔憂限制的細節會是什麼。一旦你決心不希望再體驗限制，你將不再受它的束縛。
質疑自己的能力，無法持續留守在安寧與和諧中。不過這與你體驗肉身的決定相互衝突，因為肉身的體驗，實質上就是一種有限制的體驗。你會發現，如果你活在當下一刻，盡全力去處理你每一天面對的限制， 你的生活會更加的和諧， 你也會更輕鬆一些。
🍃拒絕那種批評自己的誘惑，
只因為在任何一刻，你能體驗安寧與和諧的程度看似不如你的期望。你渴望的是完全的一致性，然而你所選擇的體驗， 在本質上就是不一致的。這種體驗是基於所謂的兩極二元性。也就是說總會體驗到對立的兩面。
因此，我會問，你已選擇了擁有相反對立的體驗，又怎能期盼可以持續的和諧或有任何一致性的狀態﹖
如果還有好與壞，上與下，那注意力一定會持續改變，從而產生一種不一致的感覺。當你讓自己在每時每刻，儘可能的持續在和諧中，這一最終會讓你擁有一種幾乎完全一致的安寧與和諧的體驗。而這一體驗將會是你的鼓勵，會讓你承認你可以選擇不再去體驗限制。
我希望你對自己不要太苛刻，因為你不停責備自己不夠完美的行為，只會加重你發現自己體驗中的不一致性。
你必須非常清楚的明白，只要是你注意力集中的東西，不管是什麼﹐都會更頻繁的出現在你的體驗中。當你集中精力去批評自己不夠一致，那麼這個不一致會獲得更多的注意力，也會在你的體驗中佔有更大的空間。
🍃徹底駐守在安寧與和諧中
與其去關注在變得更一致，不如讓自己更徹底的留守在你所說的安寧與和諧中。當你處於那種安寧狀態時，你根本不會覺察到還有與安寧相反的東西存在，也就是所謂的不一致。
因此，為什麼要去關注這種不一致，或者當不再體驗安寧時，就去責備自己呢﹖簡單的允許自己將思維重新拉回，重新保持在這樣的狀態﹕“我是安寧的，我正在體驗和諧。”
