【情緒教育,以及亞斯特質】情緒是什麼,亞斯特質下只能瞎子摸象

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「人的情緒」是內在需求的訊號,具本能、很原始,其趨力等同大象
「人的身體」則是大象的形體,將需求具體執行
「人的理性」是決策何謂最佳方案,等同騎象人駕馭方向到達目的

情緒賦予理性動機,理性要能辨識情緒,共同操作身體完成,三者互為一體,互相影響,即為中心點「自我概念」--我是誰!

其中『辨識情緒』最不容易學,可在孩子身上看出,他必須從與他人互動中(尤其是照顧者),身心同步學習將內在訊號轉成可敘述之語言(表徵化:可以命名經驗並談論之,讓經驗被看見,才能調理與作為。萬一「你不知道空氣存在」,各種跟氣體有關的影響你都無法意識,都直接以為是自己身體虛弱引起)。

人多數精神出狀況便是卡在情緒障礙,害怕那隻大象,或根本意識不到大象存在。

在不知道是什麼東西的影響時,人們只能二選一,一是逆來順受(但不知何時來何時走,很沒安全感),二是刻意壓抑或忽略,告訴自己看不到就是不存在(鴕鳥),結果身體被忍出病,而且大象還是會暴衝無法擋。

情緒教育是可以傳授的,要在一段關係裡耳濡目染,之後當事人可以意識到大象存在,從命名、辨識、擁抱、安撫,學習當一個懂情緒的騎象人,並與他人連結。


「情盲」的差異在哪

亞斯特質為「先天性情盲」,幾乎等同先天性視盲無法理解大象為何物那樣(瞎子摸象),先天性視盲摸到長鼻子、大耳朵、粗大腿…都以為是大象,卻不懂大象其實是個「超乎想像的整體」。

亞斯情盲也是瞎子摸象,對情緒「缺乏體驗、辨識、連結」,他所以為的情緒只是片段,而非真實完整的樣子,亞斯不是沒有感受,而是充滿謎團的???感受

情緒不是真實的、內在的,亞斯特質只能從身體表現(咬牙、吃不下飯、流淚)來發現自己「居然充滿情緒」。不知道大象的意涵,也就無法意識存在、辨識種類、調理情緒

只能從外部「以管窺視」地學、「聽他人說這是什麼」地學、「被莫名情緒反撲」地學。這種學習很像背英文單字,不懂其意、無法應用,只能靠背誦、反覆練習。

亞斯的學習路徑是「個人建構」,必須靠自己建一個「有關情緒怎麼反應的資料庫」,可是很難以「體驗的情緒記憶」輔助,導致常常忘記要應用。若沒人貼切地教情緒是什麼、沒有人鏡映與對話,亞斯學情緒實在是隔靴搔癢、胡亂解釋,最後祈求神秘外力或不學了逃之夭夭。比較容易學習的是,找一個角色讓他參照模仿,像是演戲一樣,當「某個角色設定好了」有程序反應,就不用焦慮別人看出自己的不懂。


情緒通道堵塞的側翼路徑

依照榮格心理類型,其四類裡「情緒」與「理性」是對立的,兩者不直通(暗黑甬道),要靠側翼「身體」、「直覺」兩類繞路抵達。意思是,當理情就是無法合作時,什麼是輔助的方式。

(1)身體:肢體語言

一般狀態:各種肢體語言,如搓手、咬牙、腸躁、皺眉、胸悶、憂鬱...展現各種焦慮、憤怒、無助的情緒訊息

負面過多:各種身心症(如恐慌、強迫)、腦霧、衝動...失去日常型態,不再能發揮理性

(2)直覺:直觀、夢境語言

一般狀態:藉由「作夢」顯現,在夢裡連結理性與情緒,他突然知道自己怎麼了、為什麼會這樣。「直觀」:「我不知道自己為何這麼做,但若是放掉了,我應該會後悔一輩子」

負面過多:惡夢型態、過度直觀(焦慮憂慮)。


情緒如果不能交流,人還是要滿足基本需求,那麼多是靠肢體語言。亞斯特質也是,他的情緒、內在需求仍然在。他們可能從單純擁抱、緊緊包起來壓住(類似安全感);與動物做情感交流(本能情感的釋放與放鬆,不必社交);固定環境與作息(穩定感)。自閉症者動物學博士天寶.葛蘭汀就是這樣維持他的內在需求。

同樣對亞斯人而言,安全依附關係與示範教學也很重要,學習情緒要靠實證反應、要機會教育、以他能懂的譬喻說明,慢慢累積情緒的資料庫。就像先天性視盲者,要學習看不見的世界,也只能先依靠那些信任的人(血緣、姻緣)來帶領,不然要怎麼學?


亞斯特質的學習方式,經過研究,「認知行為治療(包括REBT)」、「建構概念」都是較有效的,但那只是「認知概念」,而「情緒概念」則尚無有效的方式。然而人的內在需求還是在,那些情緒(我是誰、喜好)、關係(安全感、歸屬感)是更重要的動力,所以我才特別強調情盲,因為情緒(大象)未穩定前,認知(騎象人)再強也發揮不了作用。


我這些譬喻都是簡化的,實際現象當然更複雜,但已能描述亞斯特質在適應社交社會的困難,加上又是隱形障礙,別人看不出來,自己也無法比對差異、描述,導致即使道理講得通他還是無法執行,因為卡在情緒。

雖然相當困難,大家還是要試著理解這些差異,無論對自己還是對亞斯都才能找到可行的新道路。

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您的文章非常好,我有個疑問是[如果對於某個人、或某種關係]感到長期性的壓力的時候,而又不能一走了之或將關係結束,那該如何解決內心的焦慮?希望往後能就這個主題看見您筆下或推薦的文章。謝謝!
林仁廷心理師-avatar-img
發文者
2023/09/19
澧婆夷影音頻道 你留言的另一篇:【情緒教育】如果有人向你求助,可是他沒有講得很清楚,他的情緒就開始來了怎麼辦。就有回答相關的議題囉。
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