睡覺就會瘦
所有教人減肥的方法，大概可以分成這四類，而且都宣稱可以吃飽吃好不挨餓：
1. 吃對就會瘦：吃對食物（其實就是偏食）、吃對時間（早上或晚上吃一塊蛋糕的攝取熱量會不同）、…
2. 吃減肥食品就會瘦：燃燒脂肪、抑制澱粉分解吸收、…
3. 買工具/服務就會瘦：包括健身房（重訓）、被動運動（騎馬機）、電療、針灸、…
4. 醫師處方：瀉藥（番瀉）、抑制三酸甘油酯分解（羅氏鮮）、抑制食慾（樂瑪可、瘦瘦筆）、縮胃手術、…
但這些方法都是治標（減輕體重）不治本（不要變胖），而且，實際上也只有「4. 醫師處方」才能真正治標。唯一可能治本的是瘦瘦筆，每星期打一針，可以讓你的身體維持在「吃飽」的狀態，降低進食喝水的慾望，但這可能會造成心理問題。
我主張的減肥方法是不用花錢的懶人法：
• 懶得吃，就會瘦（這個不用解釋）
• 多喝水，就會瘦（脂肪分解需要消耗水分）
• 多睡覺，就會瘦（褪黑激素提高細胞的瘦素敏感度）
• 吃很慢，就會瘦（要等待瘦素分泌才會有飽足感）
• 168或204間歇性斷食，就會瘦（盡量延長空腹時段）
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生命只是一個隨機過程
Life is a random process
來是偶然，去是必然，苦難中自己找樂子
You have to live, you have to die, and you have to pay tax.
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現在網路資訊太豐富了，簡直眼花撩亂，瘦身減肥的方法也如同雨後春筍般冒出來。打開社群媒體，映入眼簾的盡是琳瑯滿目的瘦身產品、五花八門的飲食法，讓人眼花撩亂，不知從何下手。更令人擔憂的是，許多網路流傳的減肥觀念，其實是缺乏科學根據的迷思，甚至可能危害健康。想要健康有效地甩開贅肉，就不能人云亦云，必須建立
減肥的方法百百種，可能聽過斷食法、運動減肥、少吃澱粉等等，但是你有聽過烏龍茶減肥法嗎?我當初看到也是非常訝異，沒想過手搖飲料竟然可以達到減肥，後來深入了解才發現不是所有手搖飲料都可以減肥，而是茶類的部分，今天就來告訴你烏龍茶減肥法讓你越喝越瘦。
說到減肥瘦身，大家第一個念頭一定跟我一樣，就是運動、節食來做一些改變，當然想到這些我就有點懶的減肥了，畢竟人生苦短這個不行那個不行這樣實在太辛苦，但是終於還是被我發現懶人瘦身法，只要你在生活注意這些小細節，那麼你就可以慢慢的減肥成功!
這篇文章分享了作者減脂的經驗，並提供了四個減脂小撇步，包括不要久坐、每天喝足夠的水、延長禁食時間和減少油炸及甜食。這些撇步有效又健康，可以幫助讀者達到減脂的目標。
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減肥的方法超過百種，當然大家最常聽到不外乎就是多運動、多喝水，不然就是168減肥法，再來就是戒斷式減肥法，不論哪一種方法只要可以減肥就是好的減肥方法，當然在減肥的過程中還是建議你可以健康的進行減肥，不然到時候減肥不下來健康還丟失記真的得不償失，而以下我就要來告訴你四種高效的減肥方法，讓你輕鬆且健康的
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
無壓力瘦身法|蛋白質不能少
週一從睜開眼睛到晚上就寢之前，只能喝常溫或溫開水，希望你一整天下來能喝足二公升。分多次喝水有助於排解肚子餓的感覺，切記不要一次喝太多。喝這麼多水的主要目的是促進排毒，幫助新陳代謝順暢。
用營養補充品取代正餐來減重，是一種極端的減重方法。想像一下，你想吃營養補充品一輩子嗎？通常是想著「減重成功就不用再吃了」對吧？用營養補充品取代正餐來減重，是一個只能短期執行的行為，沒有學會長期如何過平衡的生活，可以想見恢復飲食後復胖的可能性很大。
瘦身方法1：戒掉高熱量食物
減肥時不吃高熱量食物尤其炸食跟甜食，但在維持運動習慣與保持清爽的飲食之下，然後要搭配喝大量的水(至少2千cc)。
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有好的睡眠品質，身體的循環、代謝、修復力就會提升，不管是對身材還是皮膚都有正面的效果，加上在昏暗的房間中用手機不只對眼睛不好，
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