減肥吃什麼？吃什麼才能減肥？
肥胖是什麼？肥胖就是身上堆積了太多的油脂。
那，這些油脂是從哪裡來的？這些堆積在內臟、腹部和皮下的油脂，就是我們從飲料食物攝取的蛋白質（氨基酸）、澱粉（醣類）、和油脂（脂肪酸），經過胃腸消化系統的分解、吸收、利用後，剩下來的多餘熱量，被脂肪細胞儲存起來的油滴。
所以，只要不攝取任何蛋白質、澱粉、或油脂，身上就不會有多餘的熱量，當然就不會變胖。
也就是說，喝水不會變胖、生病不會變胖、吃藥不會變胖、快樂不會變胖、憂鬱不會變胖、呼吸不會變胖、熬夜不會變胖、戒菸不會變胖、…。
肥胖只有一個原因，就是吃太多；所以減肥只有一個方法，就是不要吃。
任何「吃XX減肥」的說法，只要那個「XX」帶有熱量，那就是火上加油。
更多的減肥原理和方法，我會在健康講座上跟大家分享，趕快來報名…
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8/18 晚上七點 最後一次減肥 / 亞太斷食協會+轉轉平台 共同舉辦健康講座
8/23 下午兩點 最後一次減肥 / 亞太斷食協會+轉轉平台 共同舉辦健康講座
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生命只是一個隨機過程
Life is a random process
來是偶然，去是必然，苦難中自己找樂子
You have to live, you have to die, and you have to pay tax.
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到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
了解熱量在體內運作的方式，嚴格控制碳水的重要性。關於進食順序的方法，建議在進食前喝水500cc，優先吃含蛋白質的食物，加上運動後，可以有效控制體重。最重要的是尋找屬於自己一套可以長期執行的減重方式。
相信大家在減肥一定遇過很多問題，其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃，還要餓著肚子，重點是這樣的減肥辦法也不一定有效，最可怕的是瘦的不健康，最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈，所以小編就要介紹一個無痛減肥法，讓大家可以低空的飛過及格線，而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。
無壓力瘦身法|蛋白質不能少
卡路里計算和避開碳水化合物並不是減重的必要步驟，專家表示如果把減重當成目標，並不必刻意為難自己，去排除喜歡的食物，專家給出 10 個有效又實際的減重秘訣，就能有效加速新陳代謝，達到減重效果！
要成功減肥，首先需要正確的資訊，特別是關於脂肪燃燒的知識。在生酮飲食和脂肪燃燒方面，有三個重要觀念必須要了解。今天就來分享給初學者需要知道3個關鍵觀念。
1.身體激素能控制脂肪！
激素在控制脂肪的過程中扮演著關鍵角色。諸如胰島素、葡萄糖素、甲狀腺素等激素，能夠影響脂肪的儲存、分解和利用。舉例來說
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