十分鐘準備小朋友早餐，跟著營養師做迅速又簡單！
更新於 2024/09/21閱讀時間約 1 分鐘
不知不覺我家小孩也到了上幼稚園的年紀了，早上的時間非常寶貴，但是為了孩子還是會天天早起準備早餐，但太早起總是讓身體有點吃不消呀，而且常常是沒有概念的隨手做，反而不一定健康。剛好看到這篇如何準備小朋友早餐？營養師教你最佳營養比例與 6 種早餐食譜一次收集真的很有幫助，我已經照著食譜做了好幾個，小孩都很喜歡，我自己也省了好多時間。
營養師建議早餐以配比的方式，並依照家中小兒的食量做準備。全穀雜糧類與蛋白質約是2：1，再搭配一杯鮮乳，提供成長所需的鈣質、蛋白質。心有餘力的話，還可準備少許水果，提升小朋友食慾。以下是我常常準備的食譜，真的方便又健康！
1.蘋果蛋沙拉三明治
這個不用開火，食材也好取得，優格搭配蘋果加上雞蛋做內餡，全麥麵包可以進烤箱烤一下，清爽又美味！
2.彩椒雞胸肉杯子蛋蛋
這一項可以前一天先做好放冰箱，只需要雞蛋、雞胸肉跟彩椒丁，攪拌均勻後放入杯子哩，烘烤過後香味撲鼻，蛋白質也很多，非常建議！
3.可愛動物鬆餅＋營養小安素
小安素裡面有蛋白質、鋅、鈣、維生素D3、膳食纖維等營養素，可以取代鮮奶之外，作為鬆餅、雞蛋糕的原料都可以讓孩子無意間攝取更多營養。
我常常幫孩子做可愛鬆餅讓他帶去學校吃，他都吃得很開心！
最近一個月用這個食譜幫孩子帶早餐過後，看得出來他的精神更好更健康了，每天早上也會期待媽媽做的早餐，而我自己也省下更多時間，做自己想做的事
爬文的時候看過的文章，各位爸爸媽媽們也可以參考看看！參考文章如下
2會員
2內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
二戰結束時，美國擁有世界上三分之二的黃金，其他國家分剩下的三分之一，而歐洲則全沒了。貨幣體系不再有效，它會崩潰…來自各地代表於 1944 年舉辦會議，提出了一種新的世界貨幣體系「布雷頓森林體系Bretton Woods system」，地球上所有貨幣都將由美元支持，美元則以35 美元兌一盎司黃金支持
這是一篇關於北師美術館《戰鬥之城》系列作品展的介紹，藝術家張立人用14年的心血打造出的大型場景、角色模型及值得觀賞的影視作品，展出的內容非常精彩豐富，很值得一遊，且不用門票。
這篇適合有基礎外文能力的讀者，學完國中英文或初級日文就可適用。有基本單字量和基礎文法概念，學外語不求人，真的有可能！但你要學會內行人在用的方法，還要挑一個你會愛死的東西！
午餐肉起司蛋包三明治 十分鐘就能輕鬆搞定
起司爆漿 一口下去超滿足 做法巨簡單
喜歡的快試試～
食材：
吐司片｜蛋 |起司片｜午餐肉｜蛋黃醬
做法：
1⃣️吐司對半切 兩個雞蛋液加少量鹽 黑胡椒
2⃣️鍋裡少油倒入雞蛋液 放入吐司裹上蛋液
3⃣️蛋液凝固後翻面 將四邊折起來 擺上起司
不知不覺我家小孩也到了上幼稚園的年紀了，早上的時間非常寶貴，但是為了孩子還是會天天早起準備早餐，但太早起總是讓身體有點吃不消呀，而且常常是沒有概念的隨手做，反而不一定健康。剛好看到這篇如何準備小朋友早餐？營養師教你最佳營養比例與 6 種早餐食譜一次收集真的很有幫助，我已經照著食譜做了好幾個，小孩都很
開始前再次提醒，NC制度只適用於公立大學，私立大學並不會照著下面的遊戲規則玩。
首先，NC是甚麼？
NC = Numerus Clausus = admission restriction
在軟體領域中，"Thunk" 是一個常用的術語，它指的是一種用於延遲計算，或將運算延後執行的程式碼片段。它通常用於函數式編程，或編譯器的設計中。Redux 透過 createAsyncThunk 實作了該非同步/異步操作，並提供數個 API 協助我們使用 Redux。
你是否一直在尋找快速瘦身的方法，卻苦於時間不夠？別擔心！今天我要介紹給大家一種高效而且省時的瘦身運動方式——高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）。透過只需十分鐘的訓練，你可以享受到比傳統運動更快速的瘦身效果。
閩越是一片位於東南亞東北角的沿海地區，大致呈四邊形，整體地勢由西北向東南傾斜。北，西，南三面分別與吳越，贛，粵相鄰，東隔台灣海峽與台灣島對望，位於從東北亞通往東南亞的海路交通要道上。閩越的陸地面積約為124, 000平方千米，大小約與希臘相仿佛。閩越的大部分地區為海拔500-1500米的丘陵山地，有
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
二戰結束時，美國擁有世界上三分之二的黃金，其他國家分剩下的三分之一，而歐洲則全沒了。貨幣體系不再有效，它會崩潰…來自各地代表於 1944 年舉辦會議，提出了一種新的世界貨幣體系「布雷頓森林體系Bretton Woods system」，地球上所有貨幣都將由美元支持，美元則以35 美元兌一盎司黃金支持
這是一篇關於北師美術館《戰鬥之城》系列作品展的介紹，藝術家張立人用14年的心血打造出的大型場景、角色模型及值得觀賞的影視作品，展出的內容非常精彩豐富，很值得一遊，且不用門票。
這篇適合有基礎外文能力的讀者，學完國中英文或初級日文就可適用。有基本單字量和基礎文法概念，學外語不求人，真的有可能！但你要學會內行人在用的方法，還要挑一個你會愛死的東西！
午餐肉起司蛋包三明治 十分鐘就能輕鬆搞定
起司爆漿 一口下去超滿足 做法巨簡單
喜歡的快試試～
食材：
吐司片｜蛋 |起司片｜午餐肉｜蛋黃醬
做法：
1⃣️吐司對半切 兩個雞蛋液加少量鹽 黑胡椒
2⃣️鍋裡少油倒入雞蛋液 放入吐司裹上蛋液
3⃣️蛋液凝固後翻面 將四邊折起來 擺上起司
不知不覺我家小孩也到了上幼稚園的年紀了，早上的時間非常寶貴，但是為了孩子還是會天天早起準備早餐，但太早起總是讓身體有點吃不消呀，而且常常是沒有概念的隨手做，反而不一定健康。剛好看到這篇如何準備小朋友早餐？營養師教你最佳營養比例與 6 種早餐食譜一次收集真的很有幫助，我已經照著食譜做了好幾個，小孩都很
開始前再次提醒，NC制度只適用於公立大學，私立大學並不會照著下面的遊戲規則玩。
首先，NC是甚麼？
NC = Numerus Clausus = admission restriction
在軟體領域中，"Thunk" 是一個常用的術語，它指的是一種用於延遲計算，或將運算延後執行的程式碼片段。它通常用於函數式編程，或編譯器的設計中。Redux 透過 createAsyncThunk 實作了該非同步/異步操作，並提供數個 API 協助我們使用 Redux。
你是否一直在尋找快速瘦身的方法，卻苦於時間不夠？別擔心！今天我要介紹給大家一種高效而且省時的瘦身運動方式——高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）。透過只需十分鐘的訓練，你可以享受到比傳統運動更快速的瘦身效果。
閩越是一片位於東南亞東北角的沿海地區，大致呈四邊形，整體地勢由西北向東南傾斜。北，西，南三面分別與吳越，贛，粵相鄰，東隔台灣海峽與台灣島對望，位於從東北亞通往東南亞的海路交通要道上。閩越的陸地面積約為124, 000平方千米，大小約與希臘相仿佛。閩越的大部分地區為海拔500-1500米的丘陵山地，有