跑過半個炎夏

教會弟兄問我這個夏天有沒有繼續跑步，我回答說當然有，但亦的確沒有之前的頻密，有時會以游泳及踩單車間隔替代。弟兄大讚我有恆心又有毅力，因為他堅持了大半年做運動終於在這個炎夏中斷了。

近半個月香港每天陰雲密佈，不是打風便是下大雨，在微雨或天陰下跑步反而絕不困難，這兩天再見一點藍天，氣溫已沒有之前那麼熱，似乎秋天已悄悄地來到，最舉步難行的日子應該過去了。

事實上，今個夏天應該是我開始每日跑步以來跑得最困難的一段時間。

我是自二O二二年春天才建立起每日跑步的習慣，那源於新冠肺炎疫情爆發而要在家工作，省卻了的搭車時間便用來做運動，並且幫助在疫情時維持身心健康。即使後來返回辦公室工作，這個習慣成功維持，原本最大的考驗應該是去年夏天如何在香港的炎夏裡堅持跑下去，誰知我卻去了大洋洲短宣，北半球的夏天正值南半球的冬天，記得我七月在澳洲還要穿上長袖衫及戴上頸巾跑步，於是持續每日跑步的習慣一直輕鬆地維持下去，直至返來香港已另一個冬天。

在今年炎夏來臨前，又飛了到北美洲，儘管六、七月也逐漸踏入當地的夏季，但北美洲的盛夏始終沒有香港的潮濕，三藩市的馬拉松竟然就在七月舉行。於是我的每日跑步習慣也成功持續到北美之旅的完結，但真正的考驗便是七月底返回又熱又濕的香港了。

相隔了一年沒有在香港渡過炎夏，回來後真的是一大考驗，每晚要開着冷氣才能入睡，而跑步的時間也延至黃昏或晚上，每次跑步後運動衫褲定必會全部濕透。不過除了天氣，膝頭痛也是持續跑步的最大難阻。自從參加三藩市馬拉松受傷後，膝頭痛楚反復，有時痛得多一點有時又會輕微些，但由於要遷就傷處避免情況惡化，令步姿及動作跟平時不同，於是跑步時更感吃力。逼於無奈，惟有間中放棄跑步而改為游水及踩單車。儘管今年八月仍維持到一整個月做運動做到超過二百公里的距離，但跑步距離應該是十五個月以來最少的一次了。

儘管如此，跑步習慣在返回香港後基本上仍然能夠持續到，我每次跑步也提醒自己在夏天要避免中暑而不好跑太快，更不要令膝傷惡化，就算打破了個人最慢的均速紀錄也別介懷。我其實應該感恩，我今年不過在香港渡過了半個炎夏，所以不算太難地便捱過了。另外我當感恩我有自己的單車，而屋苑的泳池在關閉了四年後剛於今年重開，讓我可以選擇另外兩項帶氧運動，對我膝頭恢復也有莫大的幫助。的確，在炎熱的天氣下跑步令人額外身心疲累，還要有傷患在身很容易令情況惡化。還好在炎炎夏日的尾聲膝傷已明顯康復，而天氣亦沒有那麼悶熱，但願隨著秋涼來到，將跑得更舒服。下個炎夏，已經是九個月後的事，到時再算。

這階段雖然未能持續每日一跑，但我應該還是欣慰自己擁有的恆心和毅力。

（16·09·23）