早上一杯溫開水
最近在測試起床喝一杯溫熱水有沒有效，目前進行了大約一周，沒有明顯差別，賽還是一樣用烙的。不過相較起床直接冰紅茶，溫熱水感覺有在喚醒胃部，吃早餐比較不會有反胃感，而且肚子溫溫的，的確有讓身體「啟動」的感覺。
唯一麻煩的是租屋處沒有飲水機，要喝熱水需要在前一天晚上煮開水，再倒進保溫杯。目前是靠意志力維持這個模式，希望之後變成變成習慣，可以睡前反射動作去煮水。
接下來持續進行，看看到底是哪一天，大號才會成形（呵）。
※ 2023.10.11 無聊的後續更新
連假中 10/9 大號終於成形，胃不再脹了！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
忽然想到那天吃早餐，飲料送了上來，她走去拿了吸管，交到我手上，下意識的，拿了吸管走了回去，把它放回去，然後再拿了餐具回來。
撕開了飲料的包膜對嘴喝，這時她忽然說：「你這樣做比較對，撕開包膜直接喝。」，這時才意識到，我是這樣喝著早餐的豆漿。
自從知道了有關垃圾和海洋，塑膠產品對生態的影響後，漸漸地
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】告訴我們，為何渴了再喝水，其實是不夠的，從醫學知識到生物演化，告訴我們其中血液濃度跟大腦反應的關係，並且告訴了我們，喝水兩個最好的時機，就是早上起床跟飯前，最後醫學證實，喝熱水(湯)的才有致癌風險，呼籲大家開始由喝熱的轉成溫的。
週一從睜開眼睛到晚上就寢之前，只能喝常溫或溫開水，希望你一整天下來能喝足二公升。分多次喝水有助於排解肚子餓的感覺，切記不要一次喝太多。喝這麼多水的主要目的是促進排毒，幫助新陳代謝順暢。
2020.12.31
課程結束，其中一個身體明顯的改變就是進食的習慣也變了。
不知道是否是因為三天流太多淚、失去太多水分，原本不愛喝水的我這幾天狂喝水，甚至覺得喝水是件舒服的事。
之前習慣性的每天來2杯黑咖啡，幾乎將咖啡當水喝，連水都喜歡從入口開始就有滿滿刺激感的氣泡水，
現在的我真心喜歡
喝杯水吧！要找回掌控感最好的方式，就是逐步提升對自己的信心，從一些簡單的小事，讓自己感到少許的成就，告訴自己的大腦：「我做得到！」。
每天在睡前，在伸手能拿到的地方上放一杯水，讓自己每天起床的第一件事情就是喝水，喝水的好處相信每個人都很清楚，但是多數人還是沒有喝水的習慣。
平時在外頭大快朵頤後，
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