那天，不經意的在誠品的書籍排行榜中瀏覽到此本書，見到直率的書名，引入眼簾的卻是好幾個友人的臉龐，於是又乖乖地繳了兩張國父的紙鈔加上幾個銅板來換取書香了。本書作者慕顏歌本身為一位心理諮商師，但令人驚豔的是其駕馭文字的能力有如行雲流水般，揮灑自如中又不失瀟灑。小編從本書36則讓你有態度、不委屈，深諳世故卻不世故的世道智慧中，彙整分享一些道理。
「你當善良，且有力量。」
一、要有原則，懂得拒絕
- 確立自己的原則，敢於表達真實的想法，不依賴、不取悅，可以讓我們的生活從別人的眼中回到自己的手中。不要錯把沒原則的寬容當胸懷，怕說不會傷了自己的自尊也對不起別人，所以不懂得拒絕。因此，你無須將姿態擺得太低，屬於你的，要積極的爭取；不屬於你的，也請果斷放棄。
- 你以為的善良，其實只是懦弱。如果你習慣了吃虧，習慣了沉默，習慣了委曲求全，習慣了不拒絕別人，你便會忘記其實你可以有態度，可以有觀點，可以有能力，可以過你想要的生活。
- 醜話講在前頭，並不醜。你是不是也是這樣？一直在努力成全別人，卻忘記了最應該成全的人是自己。在你能力範圍之內，你可以伸手幫忙；超出能力範圍的，要果斷拒絕。雖然很多話事先說出來不太好聽，但是可以讓關係回歸理性，消除資訊不對稱所帶來的失望與憤怒。
- 不懂得拒絕，慢慢地你就被毀了。輕諾而寡信，這往往是善良的人變得不誠實的開始，一開始怕得罪人、怕自己令人失望，選擇了善意的欺瞞或答應太多事情而做不到，但終究得面對被猜穿與別人失望的那一刻。我們要面對最真實的自己，接受自己是一個普通人的事實。要知道，我們的承諾，是對他人的負債，你遲早要還的！
二、做自己，別讓世界改變你
- 沒有了自己，就只是為別人而活。這是一個你怎麼定義自己，這個世界就怎麼定義你的是世界。不要害怕改變，不要害怕嘗試，人生並不是只有一種活法。改變自己很痛苦，但不改變就吃苦。斬斷自己的退路，才能贏得出路。
- 人可以死在自己的夢裡，但不能死在別人的嘴裡。如果有人看不起你，不是因為他真的比你強，而是他不想去發現你的價值。很多事不是我們做不到，而是我們放不下身段。
- 沒有人有資格打擊你，除了你自己。很多時候，有一些傷害，我們可以不自己製造，有一些傷害，我們可以不迎接。
- 不被別人的言行左右，才能開始做自己的主人。有時候，你不逼自己，你就不知道自己有多優秀。就像經典電影阿甘正傳中說的，生活就像一盒裝滿各種口味的巧克力，你若不打開來吃，就永遠不知道自己拿出來的是什麼味道。
三、別讓自己的愛成為對他人的傷害
- 所謂的犧牲，都是一種多餘的付出，往往會成為雙方的情感重負。當你把人生的需求完全交給別人去滿足時，就不要怪別人讓你收穫失望。
- 真正的愛，是給別人需要的東西。如果你表現愛的行為，人家不在乎甚至根本不想要，自己還不開心時，就要停下來，思考自己的動機。但偏偏有很多人明明內心十分不滿，卻仍然要去付出。為什麼？因為我們害怕對方離開，害怕對方用糟糕的方式對待我們，害怕獨自支撐失去的依賴感。這些都不是真愛，而是恐懼。
- 以愛之名滿足的，不過是你的野心。每個人來到這世間，不是為了按照別人的方式過一生。以愛的名義最容易造成的傷害是，剝奪了別人選擇的權利。別讓自己的愛成為對他人的傷害，讓他們去經歷、去體驗、去吃苦、去流淚，因為那是他們人生中最重要的權利之一。
- 如果你的付出，卻帶給別人情緒勒索或道德式的綁架，你以為這些付出還有意義嗎？別用你所謂的善意，去強迫他人。每一種人生都可能有殘缺，不必做太多比較；每一種生活都有很多樂趣，不必完全統一。
- 父母若愛孩子，就不要讓他按我們想要的方式來活，而是盡可能保護孩子安全的情況下，讓他成為他自己，讓孩子有自己最真實的感受，否則我們的愛不是愛，而是打著愛的名義，讓愛變成一種傷害。(你是滿足自己的需求，而不是滿足孩子的需求)
- 有一些好，永遠不會被感激。人生本來就沒有相欠，別人對你好，是因為別人喜歡；你對別人好，是因為自己甘願。不是所有的付出都有回報。當你在某種關係中有強烈的付出感，說明這段關係可能已經臨近崩潰！
四、你永遠都有選擇
- 生活都是自己選擇的，無論是為了老婆放棄了愛好，還是為老公犧牲了青春，抑或是為孩子放棄了事業，一切的一切，只要不是別人脅迫你那麼做的，那麼在那個當下，你就完成了情感的平等交換。你不能將你的這個善行，當作像錢存進了銀行，別人必須在某天根據你所期望的利率還清本息。
- 這一生太短，不想僅僅過給別人看，我們活的都是自己的選擇，再微小的努力，都會讓自己的人生變得更精彩一點。人生的路，靠自己一步步走，真正能保護你的，是你自己的選擇；真正能傷害你的，也是自己的選擇。
- 無論你懷抱多大的善意，仍然會遭遇惡意；無論你懷抱多深的真誠，仍然會遭到猜疑；無論你的姿態多麼柔軟，仍然要面對苛薄；無論你多麼安靜，只想做自己，仍然有人會按照他們的期待要求你；無論你多麼勇敢地敞開自己，仍然有人虛偽的對待你。接納這個事實，也許你可以放下計較，活得比較從容。無論如何，你的人生由你書寫，而不是別人。善良不善良，也不是屈從於他人，而是堅守你自己的選擇。心之所至，就是我們的人生方向，不要用一生的時間去演繹別人。
- Amazon創辦人Bezos：「聰明是一種天賦，善良是一種選擇(Cleverness is a gift, kindness is a choice)」。
- 抱怨越多，成功越遠；不抱怨，但也不要過別人嘴上的人生。我們是誰，取決於我們的行為讓我們成為什麼樣的人。
- 傷害你的人從沒想過是為了讓你成長而傷害你，真正讓你成長的是你的痛苦與反思。經歷本身沒有特殊意義，讓它變得有意義的，是你的堅強。
- 學著示弱，別憋出內傷。如果你承認了自己其實沒有那麼堅強，你還會那麼死撐著嗎？適當示弱，才能拿到OK繃。
- 在你的情感或人生境遇中，無論你把自己的悲傷或快樂說得多麼生動，都沒有人能夠真正的感同身受。無論你的好意會換來多少委屈，你都默默地忍受。你一心想成為別人眼中更好的自己，只是因為沒有勇氣成為更真實的自己。
五、你要懂得如何愛自己-你當善良，且有力量。
- 做人要懂得留一點愛給自己，你可以不成功，但你不能不成長；也許有人會阻礙你成功，但沒有人會阻礙你成長。你不需要用別人的標準來衡量自己，每個人都是無可取代的，每個人都有可愛的地方。最後最好的狀態是，你懂得如何愛自己。
- 人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的，固執地堅持了不該堅持的。無謂的付出在別人看來如果只是負累，我們又如何能期待得到相對的回報？我們不畏付出，但不無謂付出。偋棄為他人付出來換取尊重和回報的意識，其實就是要求我們接納別人與自己的不同，尊重彼此的獨立；偋棄要求他人為我們付出的思想，其實就是減少我們對他人的依賴，不再覺得別人為我們付出是應該的，更有助於在彼此的關係中獲得感恩之情。
- 有時候，幸福需要智慧拐點彎。或許，你會覺得那樣遷就別人，你很委屈，憑什麼要你主動犧牲那麼多，去換取一份本來就應該得到的安寧？如果心懷計較，只能說明內心的力量仍太弱小，還欠缺足夠的調適力。主動是一種能力，主動終止傷害更是一種能力，這世上總是主動的人得到的更多。
- 你要去相信，你沒有能力的時候，本應該只對善待自己的人善良。你有能力的時候，這世間沒有不善待你的人，也沒有你不能善待的人。深諳世故卻不世故，能被動接受現實，也能主動堅守個人原則，靜得下心，低得下頭，這才是成熟的智慧。
- 優秀的人都有能力在不知不覺中努力把自己變成更優秀的人。有時候，我們得收收自己的同情心，面對有些惡，不應輕易就揮霍我們的善良。寬恕是與過去的自己握手言和，需要的不僅是仁慈之心，還有善良的智慧。你要明白，
- 「先己後人」，也許聽起來很冰冷，但它會幫我們和這個世界好好地相處。你必須要先愛自己，再來評估在何種程度上遷就他人，很多人不會在乎你的感受，而你也不必時刻遷就他人，誰都沒有這樣的義務。太在乎別人，就只能自己受苦，特別是在兩人關係中。
- 別讓自己生活的太累，任何關係都需要共同維繫，那是彼此的義務。要敢於叫對方承擔責任，要寬容，但切勿縱容，要學會說不。縱容他人，是對自己殘忍，單方面的忍讓、妥協，無益於改變現狀。我們要善於做一隻溫良但有武器的刺蝟，適當為自己爭辯，在該強硬的時候強硬，該溫和的時候溫和。
- 你當善良，且有力量。一個人越是善良，待人的底線應該越高。這樣才能避免縱容他人，也能保護自己。
參考書目：慕顏歌(2017)，《你的善良必須有點鋒芒：36則讓你有態度、不委曲，深諳世故卻不世故的世道智慧》。采實文化 。
