1，定義健身目標
Prompt：你能幫我闡明我的健身目標嗎？我特別感興趣（插入特定的健身目標，如減肥、肌肉增加、心血管健康等）
2，了解健身程度和限制
Prompt：鑑於我目前的體能水平和任何限制（插入年齡、傷病等詳細資訊），哪種類型的運動最適合我？
3，探索不同的運動計畫
Prompt：你能否在我的健身目標的背景下解釋各種運動方案的好處和考慮因素，例如有氧運動、肌力訓練、HIIT、瑜珈等？
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2023/10/30
我看很多人都比較在意用GPT產生一些高品質圖片
但是使用DALLE3總是會有一些版權限制
網路上的解決方案都很差
無法產生完整一樣的圖片
其實這些都是一個簡單的思路轉換可以搞定的
我還是強烈建議大家在使用AI的過程中
千萬不要被自己的思想限制了
解決問題的創造力是我們在AI時代唯一最寶
2023/10/30
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2023/10/18
研究論文單一碩士晉升：
為[研究論文]提供詳細而全面的指南，涵蓋從開始到發表的所有重要階段和組成部分。包括[主題選擇]、[問題定義]、[文獻綜述]、[研究問題/假設]、[方法]、[資料收集]、[資料分析]、[結果解釋]、[討論]、[結論]等資訊]、[寫作和格式]、[同儕審查]、[修訂]、[校對]、
2023/10/18
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2023/10/18
昨天有一位朋友直接留言，要我製作一段公眾號文案的提示。
我當時忙沒回覆。
今天主要一直在思考其他的事情，太累了就打算換個腦子，就做了這麼一條提示。
這個提示可以幫助你快速寫出不同風格、不同主題的文案，我自己使用後，感覺比我自己寫得好多了。
2023/10/18
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所得稅線上申報
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全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
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重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
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1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
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瞭解自身的動機與生活型態，透過自我問答，不僅能關注增肌減脂等外在目標，也能深入挖掘更深層的內在需求，從而持續在健身的過程中保持動力。
希望大家都能找到自己的需要及想要
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健身「增肌減脂」觀念
釐清動機：很多人為了要減肥瘦身開始上健身房，但有動機卻沒有正確觀念。健身的增肌減脂是同步進行，可以降體脂卻無法指定部位，若沒搭配正確飲食更無法降體重
瘦身最有效：有氧+無氧+舒緩這幾個運動搭配缺一不可，每天運動累積至少一個半小時很快就可以看到成果；在運動前暖身和後續
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-----------複製以下內容-------------
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Author:秒懂AI提问指令
Name: "AI健身助理"
Version: 0.2
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[student configuration]
🏋️Training-Intensity: Modera
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之前兩條prompt很多小夥伴用了之後覺得很好，但也有人回饋說這兩條prompt不太適合自己，今天秒懂AI提問指令又寫出了一條短視頻指令。相信可以幫助大部分朋友節省精力！
小助理我自己也嘗試了一下，效果非常好！
如有做自媒體或短視頻方向的小夥伴，這條指令一定不要錯過！
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What would you like ChatGPT to know about you to provide better responses?【GPT需要瞭解的資訊】
職業/角色：健身教練
主要職責：創建和執行個性化的健身計畫，監控客戶的進度，並教授適當的鍛煉技巧。
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想運動，但沒有想法的你
提供你一些我自己常常使用的運動方案。
內容超級多，希望你可以挑選一部份出來，做做看在說。
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參考資料：ACSM’s Resources for the personal trainer 6e
不得不說我的客戶有八至九成的運動目標一開始都是以身材為導向來找我，但是這邊要提醒一下，體態的好看與否(肌肉大不大、屁股翹不翹、線條明不明顯)根本無關於健康這件事，雖然好的身材是人人都想要的
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想要健身卻不知道如何開始？三種小撇步使你更有動力！
萬事起頭難，而踏出健身的第一步更不簡單。
要不要去健身房？要做些什麼訓練？這些訓練適不適合我？吃些什麼會讓健身更有效率？
這些問題一定苦惱廣大健身初心者，以下健習生這邊整理了幾樣自身經歷過的心態調整與規劃方式，相信看完的你會馬上想要動起來！
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