我在2023年5月份，初次造訪峇里島時，因緣際會上到了這堂課－ACTIVE CONSCIOUSNESS MEDITATION，當時在小紅書看到好多人分享到，上這趟課會淚流滿面，還有很多神奇的體驗，興起了我的好奇，也很幸運是Punnu大師本人的現場引導，有興趣的朋友可以參考我第一次的體驗分享：
睽違4個月，再次回到峇里島烏布，看到Yoga barn的課表有這堂課，開課時間允許，便決定再上一次試試看，我想知道一樣的課，上第二次的感受會有什麼不同，而這次我帶著我的朋友們一起。
第二次上課的教室跟第一次不同，這間更大、更開闊
我從進入到這間教室，我就明顯的感覺到身體在細微搖晃，特別在我盤腿坐在我的位子上時更明顯，我一度以為是不是發生地震了，怎麼身體一直在晃，我也驚訝。
以往當我盤腿進入冥想狀態時，脈輪能量流動會讓我身體不由自主搖晃，我是知道的，但這次不太一樣，是我還在清醒的狀態時，我的身體似乎就開始「運作」著。
搖晃、微微發抖，整個身軀到十隻手指，我無法控制。
因為不會疼痛，只是搖晃，我也就繼續觀察。
（其實現在回想起來，我想也許是這個空間的人們或意念影響著我，特別在我已經在峇里島待了一段時間，身體更加敏銳的狀態下變得明顯。）
（手機放大拍照有點模糊 哈）這堂ACTIVE CONSCIOUSNESS MEDITATION的老師
這次引導的老師是Punnu的兒子，中等身材，一襲身紅色長袍，皮膚黝黑，氣質沈穩
課程架構跟過往一樣，大家圍成一個圓圈，盤腿坐著，教室內備有椅墊
這次發現教室內約三分之一是亞洲面孔，數量比上次多很多，這堂課在小紅書上真的很紅，大家都慕名而來吧
課程剛開始時，老師拿起事先準備好的教材，一一向大家說明七個脈輪各別是什麼，以及脈輪如何影響我們身心能量的運作，一開始偏上課方式，大家就是靜靜聽老師說明，然後時不時回應著老師的幽默。
脈輪介紹完，即將進入主題－「呼吸冥想」
與左右邊同學一起將手牽起來，圍成一個圓圈，老師教導著我們如何在接下來30分鐘時間中 不間斷、跟著音樂節奏、持續鼻吸鼻吐。
（因為這是我第二次上課，回想起上次經驗讓我身體非常不舒服，以致在正式開始前，我心裡難免有些恐懼）
眼睛閉上，背景音樂響起，正式開始。
聽著預錄好的口令指引，從最下面的海底輪開始，大家專心的遵照老師教導的方式呼吸，用力呼吸，專心呼吸，整個教室氣氛立刻切換到某種巨大的能量場中。
ACTIVE CONSCIOUSNESS MEDITATION的教室，每次上課會不同間
隨著呼吸緊湊，整個臉開始麻、然後心、手臂、雙腳，很快的全身變得又麻木 又僵硬，雖然身體不適感越趨強烈，但我仍努力跟上呼吸，將力氣用在跟上呼吸。(第一次的課程體驗身體感受比較痛苦，好幾度放緩速度，試圖恢復自己)
漸漸的，教室內傳來哭泣聲、啜泣聲、吶喊聲，即使我事前已先向同行友人預告到這堂課很可能會有這些情緒反應，而此起彼落的強烈情緒發洩 仍然如同無法抵抗的強風般一陣陣朝我襲來。
我是害怕的，因為這些看不見的能量對我來說太複雜、太多了
我不禁皺著眉頭，嘗試在過程中穩住自己，下意識地去連結屬於我的此刻的訊息是什麼。
我看到了斷斷續續的畫面，有光、有森林 有河流、有聖殿 有天使、有聲音。
在進入到心輪的時候，我的眼淚不自覺開始掉，不是嚎啕大哭那種，就是靜靜掉眼淚，
很難清楚分析任何不自覺反應的原因，我只能猜測－我的眼淚一部分是共感到教室同學的情緒、一部分觸碰到心裡某個隱藏起來 不願面對的角落，被某種愛的能量給照亮並輕撫著。
坐在我右邊的朋友，也是一位療癒師，結束課程後 她對著我說：當她握著我的手，連結著我的畫面，她看到我是一隻藍色的蝴蝶，疲累，卻又掙扎著努力想飛。
「不用完美沒關係，任何樣子的你都是你，你太辛苦了，不用怕一定要呈現什麼樣子才會被喜歡」我們倆邊講眼淚邊掉，靈魂間溫柔相待的珍惜。
挖掘內心是赤裸的，通常伴隨著不太舒服的感受。而在烏布，特別在接觸這些靈性課程時，就像是為自己創造一個療癒的時機點，有老師引導、有系統脈絡一步步進行、有安心敞開的空間，更能讓我們在此刻 選擇好好看見自己的內心，去聆聽、去整理、去釋放。
就專注在自己的收穫與感受就行，不用擔心別人的眼光，因為大家有緣分來到這裡，就是一起陪伴支持，然後就分開。
分享這天在yoga barn看到的小白板，一段智慧的提醒
在我起身離開教室時，我看見我的其他朋友 在不同的角落緩和情緒，有人止不住眼淚不斷哭泣、有人像劇烈運動完般的虛脫感，也有人就是好好的呼吸了一整堂課，有餘力照顧著相較脆弱的人。
「我感覺整個人能量被打通一樣，掌心好像有一股很強大的力量不斷湧出」
「我看見我過世的家人，祂來到我的面前，跟我說話」
每個人的感受都不同，收穫也都不同，靈魂需要的 也不同。
下課後走出來，看著天色漸暗的天空，以及這裡的建築，一切美的好不真實，就像魔法
如果開課的時間允許，我很推薦大家可以體驗看看這堂課
（記得課程前30分鐘提早去現場報名唷，每次的教室不同，可以直接問櫃台）
保持開放的心，去體驗看看印度系統的呼吸冥想是怎麼一回事，去感覺看看在過程中 你的身體、你的心靈 有什麼樣的反應與變化？ 透過一堂課 90分鐘時間，自我覺察
如果沒有特別感覺，也很好，就是一個練習、一個體驗
如果有出乎意料的收穫，也很好
我相信我們會在需要的時候，得到我們需要知道的訊息
都是剛剛好的。
下篇文章見:)
