峇里島靈性體驗-印度療癒大師Punnu的Active consciousness主動意識呼吸課
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
Punnu在Yoga Barn上的Active consciousness課，也是我這趟峇里島印象深刻的一堂神奇的課。(我滑小紅書，看到很多人分享上了這堂課淚流滿面，看到很多畫面等等，興起我滿滿好奇心)
第一眼見到Punnu覺得很酷，印度風格的穿著外型，格外搶眼，氣質非常沈穩。
進到教室後，大家圍著圓一圈圈坐下，教室約莫30人，老師說明著呼吸對我們的重要，以及接下來我們會如何進行。
眼睛閉上，盤腿坐著，將手放在膝蓋上，與左右同學牽起來
播放著設計好的音樂清單，有很多像是梵咒的歌，旋律由慢到快，我們跟著旋律跟老師的指引，開始將意識集中在呼吸上，然後快速且不間斷的鼻吸鼻吐，丹田用力，運送氧氣，持續30分鐘。
*可參考 YT影片（https://www.youtube.com/watch?v=dVWhfUfZAMM） 第3:29開始，示範呼吸法的練習
進到教室後，大家圍著圓一圈圈坐下，教室約莫30人，老師說明著呼吸對我們的重要，以及接下來我們會如何進行。
眼睛閉上，盤腿坐著，將手放在膝蓋上，與左右同學牽起來
播放著設計好的音樂清單，有很多像是梵咒的歌，旋律由慢到快，我們跟著旋律跟老師的指引，開始將意識集中在呼吸上，然後快速且不間斷的鼻吸鼻吐，丹田用力，運送氧氣，持續30分鐘。
*可參考 YT影片（https://www.youtube.com/watch?v=dVWhfUfZAMM） 第3:29開始，示範呼吸法的練習
頭皮開始發麻，然後麻刺感從脖子下來到心臟，跟上次做薩滿重生呼吸的感受不太一樣，身體劇烈的反應集中在上半身，彷彿有很多的能量在心跟腦之間流動。
開始聽到我右邊的女生傳來啜泣聲，我下意識地緊握我的右手，想給她一些安慰。然後換左邊的男生傳來啜泣聲，我也緊握我的左手，給他安慰。原來這就是老師要我們大家把手牽起來的用意嗎，讓我們大家凝聚起來，互相支持，在這個空間裡，所有該釋放的、該流動的，因為有無限大的包容力，所以能更自在的療癒清理。
我的眉心非常痛，痛到很想伸手去揉（但我兩隻手都牽著同學），然後在一瞬間腦海像跑馬燈一樣閃過很多畫面－印地安薩滿、河流、山林、天使、白光、希臘神殿、沙漠。
身體越來越不舒服，麻木的感覺蔓延到全身，不自覺掉眼淚，但情緒不是悲痛，比較像是 理解。（我也不知道為什麼我會下這個字）
我詢問另一位同學看到了什麼，她說：「我看到了一位印度女人的臉，帶著草帽，跟我說我的背骨頭突出是印記，為了找到我，說我是天使。然後出現了另一個腰椎平衡的另一個我，穿著我今天新買的洋裝。快要結束的時候出現很多圖騰，但我不知道是什麼意思，好像存在不同的時空。過程中感覺眉心輪跟頂輪超級麻，原本想不要太認真呼吸，直到老師過來調整，我繼續嘗試，立刻就哭了。」這是她第一次看到畫面。
開始聽到我右邊的女生傳來啜泣聲，我下意識地緊握我的右手，想給她一些安慰。然後換左邊的男生傳來啜泣聲，我也緊握我的左手，給他安慰。原來這就是老師要我們大家把手牽起來的用意嗎，讓我們大家凝聚起來，互相支持，在這個空間裡，所有該釋放的、該流動的，因為有無限大的包容力，所以能更自在的療癒清理。
我的眉心非常痛，痛到很想伸手去揉（但我兩隻手都牽著同學），然後在一瞬間腦海像跑馬燈一樣閃過很多畫面－印地安薩滿、河流、山林、天使、白光、希臘神殿、沙漠。
身體越來越不舒服，麻木的感覺蔓延到全身，不自覺掉眼淚，但情緒不是悲痛，比較像是 理解。（我也不知道為什麼我會下這個字）
我詢問另一位同學看到了什麼，她說：「我看到了一位印度女人的臉，帶著草帽，跟我說我的背骨頭突出是印記，為了找到我，說我是天使。然後出現了另一個腰椎平衡的另一個我，穿著我今天新買的洋裝。快要結束的時候出現很多圖騰，但我不知道是什麼意思，好像存在不同的時空。過程中感覺眉心輪跟頂輪超級麻，原本想不要太認真呼吸，直到老師過來調整，我繼續嘗試，立刻就哭了。」這是她第一次看到畫面。
Punnu當晚就要飛下個國家離開峇里島了，很幸運在峇里島遇到他，認識了一位很酷的老師，然後體驗了一場 像夢一樣的呼吸課。
網頁介紹他寫「Punnu 是光與愛的力量。在印度，5 歲時，Punnu 和父親一起學習風琴。到 10 歲時，他開始學習印度古典音樂 (Hindustani)，並與他的父親一起唱著 Kirtan 周遊印度。他美麗而深情的聲音和音樂天賦使他走遍了世界各地，帶領許多人通過音樂進行 Kirtan 冥想、聲音治療和奉獻。畢竟，Kirtan 是 Bhakti 的一種形式，它是瑜伽的一個分支，致力於“奉獻”。Kirtan 允許我們通過音樂、歌曲和舞蹈來表達奉獻。
音樂並不是 Punnu 唯一的天賦，他還得到了治療師的幫助。在過去的 25 年裡，他學習並成為靈氣大師，以及其他治療方式，如脈輪和水晶治療以及冥想。他現在住在巴厘島，在 The Yoga Barn 指導學生並提供他的治療方式。」
音樂並不是 Punnu 唯一的天賦，他還得到了治療師的幫助。在過去的 25 年裡，他學習並成為靈氣大師，以及其他治療方式，如脈輪和水晶治療以及冥想。他現在住在巴厘島，在 The Yoga Barn 指導學生並提供他的治療方式。」
如果有機會，在峇里島的時候可以查查Yoga Barn有沒有Punnu的課，有緣分可以試試看，很棒！
下篇文章見:)
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