在安全、支持性的環境中剝離自我，將注意力集中在內心小孩的治癒上，並賦予其力量，過程著重於從內到外的工作，重新連結和重新養育內在的孩子，同時重寫我們如何與自己和世界建立關係的故事。挖掘那些讓我們感到困惑、害怕或無法真實和自由的有趣的東西。
2023年5月，我獨自來到峇里島旅修時，兩堂我印象最深刻的課程:
一是印度主動意識呼吸冥想ACTIVE CONSCIOUSNESS MEDITATION（Yoga Barn）
二是薩滿重生呼吸工作坊Rebirthing Breathwork (Alchemy)
在峇里島我上過很多很棒、很療癒的課，瑜珈課、音療課 各式各樣
而我對這兩堂課的印象都是：身體反應劇烈、過程不舒服、內心有些不安、恐懼
（有興趣的朋友可以參考我第一次體驗這堂課的文章分享：峇里島靈性療癒體驗-薩滿巫師引導ReBirthing Breathwork ）
總結一個字－神奇。
睽違四個月，再次造訪峇里島，看到Alchemy yoga有開這堂課，我也很想試試上第二次的我 會有什麼收穫。
這兩次體驗呼吸課都是在這個空間進行
大家圍成一個圓圈，擺好瑜珈墊跟坐墊，課程是躺著進行
再次看到Nicole & Robin，感覺很親切，很像回來跟老師複習課程
今天的意念設定是「KIND」
在熟悉的空間，再次看到Nicole & Robin兩位導師，感覺是親切的。
好像作夢一樣，這個場景我來過 卻又有點模糊
Nicole & Robin 的氣質很優雅、溫柔、很穩，讓人感覺很安全，好像天塌下來也沒關係
大家輪流一個個自我介紹，「我是誰」「我來自哪裡」「我參加這場活動的目的」
這個環節在定錨每個人的療癒需求，也像在邀請每個人打開自己，透過開口對大家說話，同時也是對自己說話
有些人在這個環節，就開始掉眼淚
我想，靈魂已經感覺到在這個場域，能被包容 能被支持，特別當你從老師溫暖望向你的眼神中，你會覺得 你可以放下那些辛苦的東西，你是被允許的，沒關係的
我們站起身，走向前圍成一個圈
好好的看看此刻在我們身邊的人們，這些人 是今天一起經歷體驗的人
(Nicole & Robin 身高真的好高！兩個人都好高，特別在我們圍成一圈的時候，他們站在我正對面，我是往上仰望的，高到感覺不像是人類XD)
寧靜注視著正中央的花朵曼陀羅，排成了KIND
KIND，寬容的、仁慈的、善良的
而在德文中，Kind是「小孩」的意思
我很喜歡今天的主題，當我看到這個字，感覺心裡意會到了些什麼
每個人把隨身的一個物品放在花朵中，可以是手錶、手鍊項鍊等等都可以，意味著進入了被支持的空間中
大家各自躺在自己的瑜珈墊上，眼睛閉上
空間傳來敲薩滿鼓的鼓聲，為這場奇幻旅程揭開序幕
Nicole低沈且磁性的聲音，伴隨著鼓聲，堅定且情緒越趨激昂的 念著薩滿祝禱詞，邀請力量動物來到這個場域守護，邀請大自然的神靈，邀請我們的祖先，引導著我們安全的探索我們的內心
持續45分鐘的 嘴巴吸氣、嘴巴吐氣
嘴巴很快就感覺到很乾，接著從頭部往下 整個人開始麻木
（哎呀我還是覺得很不舒服，但又想到這是第二次來上課了，要堅持住）
我感覺我的身體，以一個無限符號∞ 的能量流動，一直在搖晃著
特別是眉心輪，有股刺痛感，過程中我的畫面都是片段且不連貫的
「意識轉換，切換某種頻率，進入到現實時間之外」
我看到了一個山底下的部落，大家穿著印地安的服飾，臉上有著彩繪，手上拿著很多祭祀法器，其中一個比較年長的人看著我 對我講話；我看到了一個像是天堂的地方，特別美，中間有個像神殿的建築；我看到了許多圖騰，但我不知道是什麼意思，像幻燈片一樣快速地切換，越來越靠近；還有其他畫面 現在回想起來已經模糊記不得
我覺得我快要打開了某個開關，但是不敢開的，或許時機還沒到
45分鐘的呼吸練習，時間是長的，足夠的
足夠讓我們好好的感受這過程有什麼反應發生
自我覺察也好，看到畫面也好，聯想到什麼事情 什麼聲音，都是此刻靈魂要去的地方
後來 Robin靠近我，用手指輕觸我的眉心，輕觸我的頭頂
那一瞬間，我眼淚掉，就是一股很暖很暖的愛，觸動了我
結束後張開眼，大家一個個輪流簡單分享，「我是誰」「我來自哪裡」「我現在的感受」，你可以選擇用英文，也可以用自己國家的語言，為這個旅程 劃下句號。
現場的各種樂器，有薩滿鼓、水晶缽、風鈴等
老師的介紹小卡
經歷這個2小時的體驗，身體是很敞開 很敏感的，老師提醒大家多待在大自然裡，多喝水
盡量不要到人多的地方
下課後，大家輪流走向前，向老師表達感謝，抱抱老師
每個人都經歷了各自的奇幻旅程，回到現實世界，而內在某一部分已經被改變了
用新的狀態 繼續前進，真的是珍貴的緣分啊
這次我跟朋友一起體驗，剛好可以聽聽他們這堂課的感想：
「從中間開始我眼淚就一直掉 一直掉，好像釋放了一些底層累積的情緒，感覺有很多的愛進來我的身體」
「我第一次有這種感覺，我的掌心好像有一團火球一樣，很強烈的氣流集中在我的手掌，整個人是很暢通的，很多能量一直灌進來」
「我睡著了」
每個人的感受都不同，每一次的感受也都會不同，都很好
📍𝗥𝗲𝗕𝗶𝗿𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝘄𝗼𝗿𝗸
地點在Alchemy ，一樣可以walk in報名，但因人數有限，建議提早報名避免額滿
兩位老師的IG帳號： @soulfulnomadmomma & @sacredrebel
目前看每個月會開兩堂，時間資訊可參考官網
📍官網介紹
在這個重生呼吸之旅中，您被邀請加入一個安全而神聖的空間，探索呼吸的力量。
作為通往看不見的橋樑，我們的呼吸是照亮和治癒我們身體中的緊張和壓力的工具，一直進入非常微妙的能量體。
我們一起畫圈來設定我們的意圖，透過深度放鬆、視覺冥想和利用緩慢而深入的循環呼吸進行 45 分鐘的呼吸練習。
在鼓、Koshi 、水晶缽的支持下，您將能夠邀請、探索和釋放內在停滯的能量。
“𝘞𝘪𝘵𝘩 𝘵𝘩𝘦 𝘗𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘰𝘧 𝘵𝘩𝘦 𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩, 𝘸𝘦 𝘤𝘢𝘯 𝘢𝘭𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘻𝘦 𝘢𝘯𝘥 𝘴𝘩𝘪𝘧𝘵 𝘰𝘶𝘳 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘵𝘺”
ALchemy裡面種的花，去了峇里島一趟，更喜歡鮮豔顏色了
寫到這邊，心裡滿滿的感恩，感恩我有機會體驗這些特別的課程，並寫成文章分享我的感受，並且連結到有緣分的人看到我的文字，這個過程是幸福的
祝福你/妳
下篇文章見:)
