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防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
陪伴自己走過重度憂鬱以下都是自己在經歷一次次重度憂鬱症復發之後的應對做分享，必要時請務必尋求專業人士協助。
在發作期間，會有各種身體不適：肌肉緊繃、無力、胸悶；情緒低潮：烏雲遮日、絕望感、無助感，所有思緒都圍繞著沒有未來、對自己及他人的憤怒、沮喪、失望、責怪。
有時候尋求身邊朋友傾訴會暫時得到舒解，但大多時候很有可
2023-10-11
重塑職場時間 ▍目標設定和時間管理的精準策略學習在職場中設定明確目標並有效管理時間的關鍵方法，實現更高效的工作與職業成就。掌握時間利器，提升工作效率！
2023-08-08
重塑人生人生是一段充滿機遇和挑戰的旅程。有時候，我們可能會感到困境、迷茫或不滿足，但這正是我們有機會重新思考、重新定義並重塑自己的時候。無論我們目前處於什麼狀態，我們都可以採取積極的行動，改善自己的人生，開創出無限的可能性。
首先，要重塑人生，我們需要明確我們希望達到的目標和理想。這涉及到對自己的內在渴望和
2023-05-21
團隊重塑：從人才流失中學到的經驗教訓最近，在一次聚會中，朋友分享了一個困擾他多日的工作煩事。他花盡心力培育的一位主管，上週突然交了辭職信。得知此消息後，朋友盡全力挽留，但這位主管的決心已定，辭意決絕。主管表示，這個決定也是經過深思熟慮的，並非一時衝動朋友倍感錯愕，因為他投入了很多心血來培養這位主管，現在卻「功虧一簣」。
我拍拍他的肩膀
2023-04-10
《重塑日本風景》地方如何重生？2010年，日本知名的梅原設計事務所，負責人梅原真出版了關於他的日本地方風景隨筆書籍《重塑日本風景》。書裡將他30年來協助一些日本地方產業創新，並且透過與當地居民溝通，一起相互了解地方，並透過設計推出到日本甚至國外對於該地的形象，將地方產業、商品帶入當地故事，讓小町小村的特色可以被看見。
2022-08-24
你的新年新希望還好嗎？治療自己的「重度拖延症」用這幾招2020的第一個月已經過完了，去年立下的新年新希望，想要在2020開始學新的語言、開始健身運動、開始籌備個人事業…照理來說也該有些許的進展，但年初的滿腔熱血凌雲壯志，不知不覺隨著農曆年假接近，身體就很老實自動自發的慵懶了起來，大腦也時不時會冒出「等過完年再說好了..」
2020-02-02
2017-09-08