《一字一句，靠近潛意識》─探索夢境的旅程

去年開始聽《心理小學堂》podcast，一連聽了三回，開啟我對心理學領域的探究。講者從精神分析學派祖師爺佛洛伊德開始談起，當講到「夢的解析」時，啟發了我記錄夢境的動力，將近一年的時間，記錄了20多個大大小小的夢境，並嘗試分析自己的夢境，在探索的過程中，有時候很順暢，但更常的是窒礙難行。

帶著極想靠近潛意識的心，宇宙安排我遇見了協助我解開夢境密語的著作《你的夢，你的力量》（方智）、《穿越夢境，遇見最真實的自己》（天下生活）、《一字一句，靠近潛意識》（張老師文化）。

開啟記錄夢境的神奇經歷

在得知我常記錄夢境時，很多人表示：「每當起床之後，原本清晰的夢就忘得差不多了，光是要記錄夢，就很難了耶！」過去的我，也是這麼認為的，但就在我下定決心記錄夢境的那一刻，我才知道，其實沒有那麼困難，預設狀況總是我們沒能去執行的阻礙。

我在111.12.02的日誌中寫下──

「今天起床前，有意識到我在做夢。其實醒來的那一刻，夢大半已經模糊不明了，只記得最後一小個片段，但我還是決定用我準備好在床邊的紙筆，把我記得的部分寫下來。然而，神奇的是，當我寫下最後一段夢境時，前面模糊不清的畫面，居然又回到了我的腦海中，也因為我一點一點把它們寫下來，整個夢境因此很清晰的呈現於腦海中。這讓我有了繼續記錄的動力。」

我的經驗就是，只要一起床的當下，先記下印象最深刻的那個片段，其餘的部分，常常都會慢慢的補上，那種感覺像是滴入一些墨水進入水中，而顏色慢慢在水裡四散，直到整杯水都染上顏色。不過，記錄夢的過程中，千萬不要太勉強，忘記就算了，若潛意識有重要的事要告訴你，就絕對會讓你清楚知道。

最近，一天醒來，我有意識到我在做夢，而現在起床的第一件事是做靜心冥想，待我做到冥想的最後，那段夢境一直出現在冥想畫面中，我感覺那是潛意識想跟我說的重要訊息，但那天怎麼都找不到先前擺在床頭的紙筆，因此直接記錄在我手機的notion日誌中，從此我改變了記錄夢境的工具，後來發現這樣我就不用再繕打一次，可以直接把記錄的內容，貼到分析夢境的表格中，再進行解夢步驟～提供給想記錄夢境的人參考。

解讀夢境的歷程

一開始，我解夢的方式，就是在表格的左半邊描述夢境，而右半邊則記錄下我有感覺的部分：

未閱讀前使用的解夢表格

然而，當遇到我讀不懂的情境時，我也只能讓它「留白」，隨著時間過去，我越是記錄越想讀懂潛意識想對我說的話。

或許是自己想要的心意很強烈吧～在一次朋友分享解夢的影片後，腦袋突然一閃而過一個念頭：「何不去找書來看。」先前，一直沒有去搜尋相關訊息，是因為剛開始解夢時，朋友傳了幾個網站給我，大多是夢到什麼代表什麼意思，可我內心知道，不是這樣的，因此遲遲沒有去找相關資訊來研讀。然而，在開始學習靜心冥想後，我變得很重視腦中一閃而過的念頭，因此就上網去找相關書籍，這才有機會一口氣讀到《你的夢，你的力量》、《穿越夢境，遇見最真實的自己》、《一字一句，靠近潛意識》這三本書。

《你的夢，你的力量》中的解夢DIY三步驟，幫助我按部就班解開隱喻的夢；《穿越夢境，遇見最真實的自己》中解夢的表格，幫助我抽絲剝繭整理緒亂的夢；《一字一句，靠近潛意識》中的解夢五階梯，幫助我追根究底探尋深層的夢。融合這三本書，我歸納出屬於自己的解夢表格：

綜合三本書後，整理出的表格

我會在有感覺的部分標上底色，並交叉書寫表格的上半部和下半部，有時候下半部寫完，就會知道它所隱含的意義，再回到上方表格時，我會用對話的方式，將潛意識想跟我說的話標示出來。

若完成這份表格後，還有想知道的部分，可以利用下方表格再進一步探索：

探入探尋潛意識

另外，我觀察到，當我開始讀懂潛意識透過夢要跟我說的話之後，我的夢變得更淺顯易懂，我想，或許是潛意識覺得，我都已經那麼用心地想讀懂他，那就不要再拐彎抹角了吧！

以下，分享112.10.20的夢境：

「有意識在做夢時，看到潛意識站在我左邊，我們的面前有一個如電視大小的電腦螢幕畫面（像電影中，在空中出現的螢幕）。

螢幕中，有許多工作項目的直方圖，一種類型一個顏色，其中最長的是藍色，而上面顯示「OO／XX」。

我下意識的將「OO／XX」這個字樣，往下拖曳到「理想中的工作」欄位，但在拖曳的過程中，我看到OO兩個字時，反應是疑惑，想說這個數值怎麼那麼高（在打字的當下，有種那不是薪水高低的數值，而是我的能力數值～那這樣XX呢？是我能開發的能力嗎？好奇！）

拖曳完之後，高我想想後，覺得不妥，叫我把「OO／XX」改成「任何工作類型」，我改完後，就醒了。」

因為最近要面臨轉換工作的狀況，所以做了這樣的夢，很直接了當吧！

期望這對有興趣記錄夢、解夢的人，能有所幫助～祝 解夢愉快！