春夏之變 認識華人特有的三月桃花癲
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【記者許家源/雙北報導】
在寒冷的冬日，許多人可能感受到心情低落，這不僅僅是季節性的情緒波動。在國內精神醫學界，有一個被廣泛討論的議題，即季節性情緒疾患的現象。這種疾患與我們日常所經歷的情緒波動不同，它與特定季節緊密相關，常常在寒冷的秋冬時節發作，而在溫暖的春天逐漸緩解。然而，這並非單純的心情起伏，而是一種被稱為季節型發作的心理疾病。
冷冬暖心：鬱症在華人社會的影響 圖/pixabay
在人類的心靈深處，季節與情緒有著微妙的聯繫。正如詩人泰戈爾所言："每一個清晨都是一個世界的出現，而每一個黃昏則是一個世界的消失。" 季節，如同生命的循環，影響著我們的心情。然而，在這些美麗的背後，也隱藏著一些人們不願面對的情緒挑戰。正當大自然在四季更迭間展現著她的美麗時，一些人卻在季節性情緒疾患的陰霾中苦苦掙扎。
根據最新的精神醫學研究，我們開始更深入地了解季節性情緒疾患在人類心理健康中的角色。這不僅僅是一個心理問題，更關乎我們對於自身情緒的認識和處理。在這篇報導中，我們將探討季節性情緒疾患的定義、特徵以及治療方法，希望能為那些在寒冷季節中感受到情緒困擾的人提供一絲溫暖和指引。
在季節的更迭中，我們的內心也經歷著各種情緒的變化。季節性情緒疾患或許是自然界賦予我們的挑戰，但也是我們勇敢面對的契機。讓我們一起探索這個心靈之旅，學會在季節的變換中找到內在的寧靜與平衡。
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隨著秋冬季節的來臨，許多人可能會經歷情緒低落和憂鬱的感受，這種現象被稱為「季節性情緒疾患（SAD）」。研究顯示，光照減少會導致生理和情緒上的變化，進而影響心理健康。本文分享了季節變換對情緒的影響，並提供一些緩解低潮的方法，如戶外活動、健康飲食和正念冥想，助你度過這段艱難的時期。
美國有線電視新聞網（CNN）報導指出，氣候變遷對於有心理疾病的人會帶來更致命的威脅。
天氣越來越躁熱，極端氣候的變化對雙相情感疾患（躁鬱症）等精神疾病被視為不利的因素。其中思覺失調與躁鬱症患者因為大腦前下視丘的訊息神經傳遞有所損害，導致患者更容易受到氣溫變化的影響。
季節性情感疾患（Seasonal affective disorder, SAD）是在一年之中特定的季節或期間出現的情緒困擾，由於特別容易在在秋冬時日照時間變短、氣溫降低時出現，也被稱為冬季憂鬱症（Winter Depression）。
大腦的狀態就像四季輪替，有春天百花盛開的最佳狀態，也有夏天早晨的健康舒適，偶爾還會有秋天夕陽的疲憊，甚至冬天寒風的低潮。了解這些變化，能幫助我們調整生活步調。像是保持好奇心、睡飽一點，或學著慢下來、找朋友聊聊，都能讓心情更穩定。說到底，照顧大腦，就是在好好照顧自己。
在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
在年前，生活的瑣事讓你感到疲憊，是否有時感到心煩意亂、焦躁不安、頭痛、失眠，甚至情緒低落？如果是的話，你可能陷入了季節性的「年關焦慮症」。
這種焦慮症主要出現在商
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
還記得上次我們介紹的「季節性情緒失調」包含哪3種嗎？如果忘記了，可以回去複習喔。在這一篇文章中，我們來講解一下季節性情緒失調可能的病因，精神科藥物治療，與其他非藥物的治療方式。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
社區上呼吸道感染大爆發，天氣又冷，許多人躲在家中避寒。趁著這樣的冬季日子，讓我們來認識每年秋冬，年復一年，身心科門診必然出現的一種情緒失調──「季節性情緒失調」。
SAD (Seasonal Affective Disorder) ：季節性的抑鬱症，根據統計，一月是最令人情緒低落的時候。每年一月，加拿大貝爾電話公司會展開 Let’s Talk 運動，目標是提升社會大眾對精神健康的關注⋯⋯
隨著秋冬季節的來臨，許多人可能會經歷情緒低落和憂鬱的感受，這種現象被稱為「季節性情緒疾患（SAD）」。研究顯示，光照減少會導致生理和情緒上的變化，進而影響心理健康。本文分享了季節變換對情緒的影響，並提供一些緩解低潮的方法，如戶外活動、健康飲食和正念冥想，助你度過這段艱難的時期。
美國有線電視新聞網（CNN）報導指出，氣候變遷對於有心理疾病的人會帶來更致命的威脅。
天氣越來越躁熱，極端氣候的變化對雙相情感疾患（躁鬱症）等精神疾病被視為不利的因素。其中思覺失調與躁鬱症患者因為大腦前下視丘的訊息神經傳遞有所損害，導致患者更容易受到氣溫變化的影響。
季節性情感疾患（Seasonal affective disorder, SAD）是在一年之中特定的季節或期間出現的情緒困擾，由於特別容易在在秋冬時日照時間變短、氣溫降低時出現，也被稱為冬季憂鬱症（Winter Depression）。
大腦的狀態就像四季輪替，有春天百花盛開的最佳狀態，也有夏天早晨的健康舒適，偶爾還會有秋天夕陽的疲憊，甚至冬天寒風的低潮。了解這些變化，能幫助我們調整生活步調。像是保持好奇心、睡飽一點，或學著慢下來、找朋友聊聊，都能讓心情更穩定。說到底，照顧大腦，就是在好好照顧自己。
在這寒流肆虐的季節，台灣仿佛變成了一個大冰箱，新聞也傳來「凍番薯」的消息。但是，寒冷的天氣也代表著春天即將到來，而農曆年也即將來臨。
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除了了解「季節性情緒失調」的種類、可能病因與治療方式，有沒有辦法預防季節性情緒失調的發生呢？要百分百預防季節性情感失調很困難，然而，過去的研究與前人的努力依舊展示了一些我們可以遵行或嘗試的方向。在這篇文章裡，我們也會提供１個４個問題的篩檢量表供您自己評估與使用。
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還記得上次我們介紹的「季節性情緒失調」包含哪3種嗎？如果忘記了，可以回去複習喔。在這一篇文章中，我們來講解一下季節性情緒失調可能的病因，精神科藥物治療，與其他非藥物的治療方式。
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