這四個字有魔力

自從戒菸後，我很喜歡說那四個字。

（才戒菸三個月講得好像已經戒一輩子了齁。）

事實上我很興奮，因為查看戒菸ＡＰＰ，發現三個月來菸錢省了五千多元。

（算這個還不是為了要花掉？）

（對，犒賞自己合情合理吧！）

我工作地有個公所的行政人員叫做美鳳，是個60多歲的大姐。其實她比我媽還大，我比她兒子還小，但我跟她講話像平輩一樣。

以前我會叫她美鳳姐，但後來發現她並不在乎什麼哥呀姐的稱呼，所以後來我都直呼她名諱，她也不介意。簡單來說，就是個直率的大姊。

圖片來源：YT柏慎的古老迷因 美鳳

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我們這十年來很常在只有我們知道的陰暗角落一起抽菸，大概就是俗稱的菸友。

她在我們這棟場館的職稱應該是「管理人」，簡單來說跟場館的雜務都跟她有關。因為場館大多舉辦老人課程，她也會低度管理高齡志工。而那些退休的大姐大多都是健康一族，否則也不會退休後來當志工。

抽菸的她，總是躲躲藏藏，大概為了避免被其他志工大姐說話。同樣躲躲藏藏的我便與她在同一個地方「臭味相投」。

幾個月前的某一天，我跟她說我考慮要戒菸。

事實上，我前幾次戒菸失敗她也都有參與過。我跟她說，我下定決心要戒菸了，也想去看戒菸門診。

美鳳第一次聽到戒菸門診，似乎也很好奇。

「你去啊，去了以後跟我講有沒有效。」

「我也想戒菸。」

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我戒菸的這幾個月，沒特地跟她預告，而前兩天下班前偶然遇到她，她問我怎麼這麼久都沒在「老地方」遇到我。

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我說出了充滿魔力的四個字：「我戒菸了。」

她露出驚訝的表情，隨後則是有些欽羨。

「你真的戒掉了？」

沒錯，而且我也去看過戒菸門診了。我走回辦公室拿了我的尼古丁噴霧，我告訴她，話雖如此，但我其實還是很想抽菸。

為了提高戒菸的成功率，我也加入了網路上的戒菸社團，大多是正在跟菸癮奮鬥的人在哀號，當然也有戒菸成功的人分享成功經驗。

讓人驚奇的是，戒菸社團的幾個管理員還會在有新成員加入時大肆歡迎。

「我們歡迎ＡＡＡ、ＢＢＢ、ＣＣＣ，他們正準備走向成功戒菸的道路！」

說真的，這番歡迎詞真的很令人感動，也振奮人心。

「你還是會想抽菸……但你說你已經戒菸了？」

「對。我還是很想抽菸。如果朋友請我抽菸，我會考慮，也有抽過，但我大部分都會拒絕。我知道自己不能多抽幾口、多抽幾根。我不會去買菸，家裡的打火機也都丟光了，我知道自己不能也不行再繼續抽菸，所以我說我戒菸了。」

事實上，《原子習慣》一書也有提到戒菸。書中對於戒菸的建議是，戒菸者或者正在戒菸者要對外宣稱「我不抽菸」而不是「我正在戒菸」。

說自己正在抽菸是現在進行式，代表可能會隨時停止，而回答我不抽菸則是一種宣示：我並不吸菸。

這其實也是語言的魔力，我們社工也很常使用，但我不想這麼社工所以就不深談了。

美鳳先是問我附近有沒有戒菸門診。

「有，妳真的想戒的話……我可以幫妳查。」我也解釋有哪些戒菸途徑，有哪些戒菸醫療院所，還推薦她去附近的醫院。

但她面露難色。

「我抽了三十幾年了耶，不知道戒不借的掉？」

「一定戒的掉啦！只是要或不要的問題而已，我對妳有信心！」

「你抽多久才戒菸的？」

「快二十年。」

她停頓了一下，選擇轉身離去，逃避這個話題。

我朝她喊著：​「看妳啦。」

「妳都六十幾歲了，如果還沒下定決心想戒.……..想抽就抽啦，不是一定要戒。」

​美鳳朝我點頭，看得出來她還在思索。

唉，都六十歲了，說真的戒菸也沒啥效益了。

三十歲左右戒菸，到了六、七十歲時，肺部的健康狀況能幾乎跟不抽菸的人一致。但隨著戒菸時間越晚，成效成等比下降。至於六十歲戒菸的吸菸者，其實只降低１０－２０％的損害。

所以，我一直認為如果六十來歲還不打算戒菸，那也真的沒啥催促戒菸了。

只是很可惜，當然香菸這種壞東西，能夠戒除當然是最好的。

「別被尼古丁控制了。」

活到這時候，幹嘛綁手綁腳。哪天醫生說再抽一定會死，到時候再說吧。

人生嘛，沒必要這麼累，尤其都六十歲了。

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不過，我還是在她腦海裡偷偷植入了想戒菸的念頭。

希望她在我調職前可以主動來問我戒菸門診的事情。

我不會催她，因為我知道對她來說戒菸這件事情太辛苦了。而且對於吸菸者來說，別人越催促戒菸，他們通常越不會想要戒菸。

一方面是不想要被別人指使，另外一部份也是怕失敗丟臉。

只是對於美鳳來說，前幾年她的丈夫開始有失智的症狀，而後不得不從職場退休。

她丈夫剛發病時，她焦慮不安，前陣子還發生過丈夫走失到了深山，幸虧有好心民眾報警才找了回來。

如果抽菸可以讓她「覺得」能紓壓，那又何妨？

我嘆了口氣。

我也真的很希望哪一天我離開這裡，未來如果有幸再回來，跟她再度相遇，她也能夠開口跟我分享這四個字。 

「我戒菸了。」