從猴人心態到僧人心態

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現代是個美好的時代，也是最多人追尋快樂的年代。

我們是否在找尋快樂？是否對生活的瑣事壓得喘不過氣？還是對未知的未來充滿恐懼？

或許我們需從要從猴心(短期、低層次的快樂)走到僧人心態(長遠、高層次的喜悅)。

1.放下

放下別人價值觀

自我價值觀，不是來自於自我，更不是來自於別人，而是來自我認為別人眼中的自我，也稱作，二度反射的自我。

每個人的價值觀都是來自周圍環境的經驗，沒有對錯，只有適不適合。

將太多的價值觀去除，就像水滿了，要將多餘的水倒出(社交媒體價值觀)，才能有新的水進來。

攝心內觀，暫時停止外在的意見，傾聽自己內心的聲音。

從恐懼抽離

當我們建立一個安全的好環境，植物反而不能深入扎根，最後導致長不大。

我們需要承受適度壓力，從舒適圈走入挑戰圈。

挑戰時遇到恐懼，先深呼吸，並承認恐懼存在，進而深入根源，抽離當下人格，也要刻意練習正面。

我們征服的不是世界，而內心的懷疑與恐懼。

負面情緒就像傳染病

負面情緒不是針對事情本身，而是我們心中預期的結果。

指認出負面情緒，並且停止、負轉正，將負面的語言換句話說。

下雨有人傷心但有人開心，但對沒帶傘的我下雨是個困擾，而將負面情緒轉換成請路人幫我撐傘的感恩。

專注於別人時間越少，專注於自己的時間就越多。

2.成長

法(成長) = 天賦（熱情、技能）+ 服務（了解需求、他人服務）。

猴心是孩子，僧心是成人。

駕馭心智馬車，握住自我的方向盤，而非開啟自動模式，讓馬車隨意奔騰。

成長需要下功夫學習，路途中經常會有挫折，而我們不用苛責自己，將挫折轉成慈悲的祝福。

3.付出

感恩，世上最強的解藥。

心廣，一杯水加鹽，導致整杯水都鹹，但一座湖泊加鹽，感受不到鹹味。

不完美地活出自己的生命，勝於完美的模仿別人。

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