告別病態泡芙人!踏上健身之路!(下)

(續上篇)

📍與新教練的相遇

10/2開始 新教練-Bailey的健身課。

還是歸咎個性老毛病，當天拖著有點害怕又抗拒畏懼新教練的心情來到健身房，沒想到Bailey教練一開始的打招呼和交談讓我覺得很友善。

起初教練說因為已經經過三個月的健身訓練，所以可以測量一下InBody目前的狀態。

她語氣很平穩、很貼心的說明講解，但是對話當中也是有很多有趣好笑的對應，身為社恐的我稍微放鬆了一點。

量完InBody後，她慢慢逐項解說數的意義。

📍三個月成果(7/1~10/2)

✅體重減2.3公斤

✅體脂肪減1.7公斤

✅BMI20.8

✅體脂率減1.7%

健身三個月後(After)

健身三個月後(After)

雖然現有的體脂率還是很高，就是一個假瘦子的泡芙人，但是看到自己三個月內有明顯的進步，打從心裡認為努力地，時間累積了，自然就有好的結果了!覺得非常有成就感!

這裡也再次感謝教練！

教練也說3個月這樣成果算是很大的進展!

接著就來到今天的訓練。

📍魔鬼訓練開始

一開始教練先請我先做暖身:跳的同時+抬腳拍腿共三組，沒想到暖身居然是今天最累的…🤣🤣

Bailey教練的特色是:

一組做完休息30秒，會聊個一兩句，然後馬上接下一組、下一個動作或是再加幾公斤的重量，上課內容紮實又各種操，物超所值的CP值🤣

突然覺得之前的我還能有和教練聊天的力氣，實在是太自視甚高自己的體能🤣

每堂課都會有全身都練到了，包括腹部核心、肩膀、臀中肌、分腿蹲、登山式還有最後放鬆的折身體動作(這部分教練直接壓著肩膀腿部拉伸，非常痛爽有感!)

今天一小時真的非常紮實，同時也有種怎麼一個小時過那麼久的感覺🤣🤣

📍不斷嘗試與超越

除了暖身超累之外，其他動作訓練一開始看起來很難、退避三舍，做了之後才發現自己真的都還可以負擔，果然人是要不斷超越自己的，做了才知道，可見自己真的有進步了，對自己越來越有信心，也很感謝教練在旁邊邊看我的肉，在各種抖到不行的狼狽下，還一直各種呼喊叫我撐下去！❤️

兩位教練各有優點，訓練強度和進度不一樣，可能以前Ryan教對我太好了哈哈哈

Bailey教練開始的課直接迎接微地獄😂

但我想這樣的強度課程，或許會使我變得更強!

📍MBTI話題

一開始上課邊聊天的時候，又聊到MBTI話題（我真的很愛😍）

Bailey 教練的MBTI是ENFP，我非常訝異想說：不對啊！今天上了課完全不覺得他是ENFP，反而整個氛圍還比較像跟我一樣的I 型人，結果繼續聊著才知道，教練I和E比例各佔一半，他還說因為年紀增長，慢慢轉 I的成分更多，只想趕快回家不想社交，根本找到同好，我好開心❤️

後來反而還被教練反問說我怎麼可能是I型人，他說我今天第一次上課活潑健談的程度超像E，我說只會在特定前提下，可能是意識到對方對我來說，是可以聊的來的、對事情的認知也有共鳴的，我就會變得很外向活潑啦(笑

📍驚人爆笑真相

後續又上了幾堂課之後，發現了更令人難以相信的事實！

Bailey教練居然是比我小好幾歲的青春少女…

雖然年紀猜多了真的是快笑死又抱歉🤣

但是我個人覺得是因為他散發出的氣質與氛圍真的不像是20初頭歲的年輕人，反而有一種很沉著、很平穩、很成熟的態度和談吐，再次印證：千萬不能因為人的星座、MBTI這些框架去貼上標籤，人就是要相處才會準的！

接下來還要跟著教練的腳步進度，一起把身體練得更好、變得更強！💪😍🎉

期待下一次測量Inbody有更好的成果! Good Luck!