落枕記

落枕了

週一早晨起床，感覺右肩—從右頸一直到肩膀—，以及肩井一帶往下都很痛，連起床這樣一件小事都做得很吃力，因為右肩一帶使力會痛…以為沒睡好，肌肉有點扭傷，因此連絡了整復的師父，師父一聽完就說可能是落枕，並說我右肩很緊很硬，處理完，好像輕鬆了點…，沒想到了晚上，情況更加嚴重，連躺上床都成了問題，因為躺下時你必得用到肩膀一帶，右肩頸到胸都不能使力，一使力就痛，可是你往右躺，右邊肌肉感到被夾到般的痛，往左邊躺，右邊肌肉被拉開般的痛…，掙扎、嘗試了好一會，終於忍痛躺下了；好，正躺，右肩胸似乎咻咻的痛；右側躺，挾住的痛痛痛，受不了；左側躺，拉開的痛痛痛，受不了，只好回到正躺…。

睡不了 

根本睡不著，因為你根本動不了，一動就痛，不動也只能去感覺那較輕微的痛……睡不著的結果是尿多，問題是起不來，正面起來必須抬腳往下帶動上半身，會大力的用到右胸肩，剛要動就放棄了，往左，拉撕痛，往右挾制痛，腳往床下伸，想靠腳起身，還是碰到往左往右的問題。沒想到，平常輕輕鬆鬆的起身，如今竟變得如是困難！往左往右掙扎且嘗試了好久，好不容易，忍痛起身了…；問題是回躺同樣困難和痛苦，你沒辦法直直的臉朝下的躺，即使你這樣躺，還是得翻身，往左往右都痛，都得抉擇，好不容易躺下了，回到剛剛，你正面躺著，感覺到胸咻咻的不絕的微痛，然後，你無法入睡，因為你一動就痛醒，問題是你能不動不移多久？你聽著咻咻的痛，問自己：這是怎麼了？怎麼會搞成這樣呢？

你感覺已經過了很久了，你又想起來尿尿了，你又掙扎嘗試了好久，你終於又忍痛起床了，你走到外廳看時鐘，你媽的，還不到一個小時……你又忍痛躺回去了…你又起來尿尿了，你媽的，竟然不到一個半小時……就這樣昏昏沈沈的好像有睡又好像根本沒睡的看著外面的天由漆黑，到好不容易有了一絲光亮，到好不容易的微亮了，再好不容易慢慢的大亮了。小琴終於醒了，問你狀況，你支支吾吾的說你起不來，伸出手請她拉你一把，動到右胸肩，叫了一聲，起來了。

復健有用嗎？

小琴認為這樣不行，馬上查網，員山榮總有骨科，就這樣決定了。醫生問狀況，告知右肩胸痛，照Ｘ光，頸椎六七節有骨刺，痛還好，麻就要立即到疹。問最近狀況，因為落枕一般不會無故發生，而是長期累積起來，最近有做什麼特別的事情，因為太過疲累，以致免疫力下降了？「上一週去福州，每天都走一萬五千步以上，回來腳都麻麻的，回房都覺得筋疲力盡。」「有可能，先吃藥，復健看看。」到復健室，熱敷，電療，雷射，花了約一個小時。

自力救濟

騎摩托車時，在路口無法往左右看，自己都覺得有些危險；晚上載小琴去員山夜市買宵夜，頭仍然無法左右看，因晚上光線更差，感覺更加危險。回來後靜坐書桌前，肩胸痛其實沒因復健而有改善。這樣子不行，像落枕這樣的肌肉急性扭傷、發炎，熱敷，電療，雷射能發揮什麼功能？要多久才能看到功能？老實說，我是有點懷疑的。那就看看網路上有沒有該方面的訊息，結果還真的有，而且還不少，試著嘗試看看，嗯，頭可以左右轉動了—以前大概十度，現在則有六十度—看得到有沒有來車了，肩胸痛也減輕了。躺下，起身都沒有太大問題了。只是還能感覺到有些部位尚留有酸痛。總之，已好了七成以上（自己都感到有點驚訝，就只是幾個動作，就能有這樣的效果。）了。

實際做法

兩個穴位

曲池穴：手自然彎曲，手肘彎曲處有一橫紋，橫紋盡頭處，用大拇指用力下壓，感到有點酸痛。手按著不動，然後頭輕輕的往左右轉動十下，這樣叫一次，總共做三到五次。

落枕穴：在手背上第二掌骨和第三掌骨之間—食指和中指之間—，用另指順著往裡找到會酸痛處，壓著不動，頭輕輕的往左右轉動十下，叫一次，總共做三到五次。

三個動作。

另手繞過頭壓著右頸部，頭輕輕的往左右轉動十下，做三到五次。另手繞過頭壓著頸肩相連處，頭輕輕的往左右轉動十下，做三到五次。另手直接壓著頸肩下肌肉，頭輕輕的往左右轉動十下，做三到五次。

結語

有效，恭喜！無效，無傷，但只能祝福你了。

注意生活作息。