嗨，大家今天過得好嗎？今天要介紹的這本書，很適合給那些心很累但不知道如何自處的人。整本書在講的是「獨處」，筆者只在這裡提一下「為何我們需要自己的專屬時間」跟「好好利用自己專屬時間的方法」。
叔本華說：「一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己。如果他不喜歡孤獨，那麼他也不會熱愛自由。」 一段獨處的時光能給你心理復原的空間跟時間、暫時跟外界脫軌的自由以及拋開一切重新打理自己一切的嶄新氣場。
艾文．托佛勒Alvin Toffler ： 「21世紀的文盲，不是不會閱讀、寫字的人，而是不懂得學習、不懂得揚棄所學，以及不懂得重新學習的人。 」獨處的時間提供我們反學習的空間，這裡提供三個反學習的方法：
第一、拋開對人事物的偏見和刻板印象
花時間在各種領域挑戰過去自己既有的概念，並且加以反學習，你就能成為嶄新的自己。以適合自己的速度和方法，反覆地質疑對自己的觀念，然後學習新的事物，在不斷驗證，只要這樣特別地打造自己，變化就會真的來敲門。
第二、拋開自以為是的自信跟自卑
我們必須接受並承認，即使是幾個月前的做事方式，放在現在，可能不是最佳解方。就算有新的思考方式，人們習慣用同一套解決問題。你可以這樣想：「儘管我過去用這套方法解決問題，我現在對改變抱持開放態度。這樣的心態會幫助你成功反學習
第三、將腦中資訊與時俱進
要把自己當成是不斷更新的軟體或程式，這樣可以讓自己保持大腦活躍的狀態。
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