莎士比亞在《哈姆雷特》當中有一句名言：
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so
世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何

閱讀書評

健康與情感

學習

每周一本好書推薦：《煩惱都是自己想出來的：擺脫負面情緒的９個思考習慣》　by  古川武士

作者： Suzume  
譯者： 林郁如
出版社：台灣角川
出版日期：2019/02/13


作者文案：
從收容所領養而來，卻在Instagram貓部門中登上日本第一受歡迎的寶座！
甚至還前進演藝圈，上電視成為「演藝貓」！

創作

跟貓學習幸福哲學：《只要有貓，日日是好日：讓人幸福的31個貓點子》　

今天要來介紹的這本書，書名取的挺有意思的，如果生活過得很沉悶，這本書可以發揮解悶的效果，整本書對我而言，我最想分享的辣個男人莫過於文藝復興時期的「阿爾布雷希特·杜勒」。

杜勒在文藝復興時期，是那種「靠自己腦袋和商業頭腦白手起家的富一代」，放眼現在來講也是很勵志的一個人物，這也是我為什麼喜歡他的原因

文化生活

細節控也有自己的一片天:《這些謎樣藝術家，太有事：9大怪咖，神祕不可測，不可告人的，都藏在畫中？！》

嗨，大家今天過得好嗎？今天要介紹的這本書，很適合給那些心很累但不知道如何自處的人。整本書在講的是「獨處」，筆者只在這裡提一下「為何我們需要自己的專屬時間」跟「好好利用自己專屬時間的方法」。

叔本華說：「一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己。如果他不喜歡孤獨，那麼他也不會熱愛自由。」 一段獨處

享受獨處等於掌握人生《獨處，遇見更好的自己：好好安排你的專屬時間，重新設定人生的力量》



不論別人對我評價多好多壞，
No matter what people perceive of me 

每天結束時，我是光芒四射的，
I always shine through at the end of the day

的確有很多人討厭我，對我指指點點
So I've had a lot

正能量雞湯|Selena Gomez |讓自己閃閃發光吧



https://www.youtube.com/watch?v=rq8szUOs468



給被自己困住的你：Talking To Myself 自言自語 - Lauv〔中英歌詞〕

[Chorus]



I’m tired of talkin’ to myself



我己厭倦了自言自語

音樂藝文

活著很累，讓這首歌療癒你吧2(*´∀`)~♥

https://www.youtube.com/watch?v=HRgsgYwpFwQ

這首歌給正在內耗焦慮的你

Chris James - Sugar

All of my senses screaming I should better let it slide



All of my i

活著很累，讓這首歌療癒你吧3(*´∀`)~♥

親愛的，你不會的東西，覺得難的東西，一定不要躲

先搞明白，再練習，後精湛，你就比別人優秀了

因為大部分人都不捨得花力氣去鑽研，自動淘汰

所以你執著的努力就佔了大便宜

請相信自己的選擇，並堅持下去

你會被越來越多人看見，也會吸引越來越多的人



自我成長

勵志｜只有你才能散發屬於你的光

https://www.youtube.com/watch?v=z9Ib1FguF-0





躺平一下，再出發：もう頑張らないで 不要再努力了- ASA〔中日歌詞〕



君は頑張ってるよ 「你正努力著呢」 ........

活著很累，讓這首歌療癒你吧(*´∀`)~♥

心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法：練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力，以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習，你將可以強化抗壓力與觀照力，提升創造力。



每周一本好書推薦：《如何維持情緒健康》　by 菲莉帕．派瑞

長期與我的負面情緒相愛相殺，這個部分的專欄專門放我看過的書、我的想法和那些我努力自救後的經歷，如果你也喜歡，歡迎分享給你所有陷入低潮的朋友

優化思考邏輯跟新的觀點，更新自己的所知所想，Live and learn . Update with new knowledge

我和我的憂鬱

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