我和我的憂鬱
20免費公開
長期與我的負面情緒相愛相殺，這個部分的專欄專門放我看過的書、我的想法和那些我努力自救後的經歷，如果你也喜歡，歡迎分享給你所有陷入低潮的朋友
你的語言，藏著能量。 能量是有磁場的，不同的語言，有不同的能量。
感謝是一種「覺察」，而不是「給予」。
那怕只是虛偽的感謝，日子一久，量變帶動質變，你脫口而出的感謝都會是真摯的
只要你當下發現很感動，記得馬上表達你的感謝，而且要避免自己回到「理所當然」的狀態
你擁有什麼，你才能付出什麼
你的語言，藏著能量。 能量是有磁場的，不同的語言，有不同的能量。
感謝是一種「覺察」，而不是「給予」。
那怕只是虛偽的感謝，日子一久，量變帶動質變，你脫口而出的感謝都會是真摯的
只要你當下發現很感動，記得馬上表達你的感謝，而且要避免自己回到「理所當然」的狀態
你擁有什麼，你才能付出什麼
《圍城》是中國現代文學作家錢鍾書的經典長篇小說，初版於1947年，是一部兼具深刻社會批判與犀利幽默的傑作。如果你還沒有翻開這本書，不妨先了解它的背景與獨特魅力，或許能勾起你的閱讀興趣
《圍城》是中國現代文學作家錢鍾書的經典長篇小說，初版於1947年，是一部兼具深刻社會批判與犀利幽默的傑作。如果你還沒有翻開這本書，不妨先了解它的背景與獨特魅力，或許能勾起你的閱讀興趣
親愛的，你不會的東西，覺得難的東西，一定不要躲
先搞明白，再練習，後精湛，你就比別人優秀了
因為大部分人都不捨得花力氣去鑽研，自動淘汰
所以你執著的努力就佔了大便宜
請相信自己的選擇，並堅持下去
你會被越來越多人看見，也會吸引越來越多的人
親愛的，你不會的東西，覺得難的東西，一定不要躲
先搞明白，再練習，後精湛，你就比別人優秀了
因為大部分人都不捨得花力氣去鑽研，自動淘汰
所以你執著的努力就佔了大便宜
請相信自己的選擇，並堅持下去
你會被越來越多人看見，也會吸引越來越多的人
https://www.youtube.com/watch?v=HRgsgYwpFwQ
這首歌給正在內耗焦慮的你
Chris James - Sugar
All of my senses screaming I should better let it slide
All of my i
https://www.youtube.com/watch?v=HRgsgYwpFwQ
這首歌給正在內耗焦慮的你
Chris James - Sugar
All of my senses screaming I should better let it slide
All of my i
https://www.youtube.com/watch?v=rq8szUOs468
給被自己困住的你：Talking To Myself 自言自語 - Lauv〔中英歌詞〕
[Chorus]
I’m tired of talkin’ to myself
我己厭倦了自言自語
https://www.youtube.com/watch?v=rq8szUOs468
給被自己困住的你：Talking To Myself 自言自語 - Lauv〔中英歌詞〕
[Chorus]
I’m tired of talkin’ to myself
我己厭倦了自言自語
https://www.youtube.com/watch?v=z9Ib1FguF-0
躺平一下，再出發：もう頑張らないで 不要再努力了- ASA〔中日歌詞〕
君は頑張ってるよ 「你正努力著呢」 ........
https://www.youtube.com/watch?v=z9Ib1FguF-0
躺平一下，再出發：もう頑張らないで 不要再努力了- ASA〔中日歌詞〕
君は頑張ってるよ 「你正努力著呢」 ........
嗨，大家今天過得好嗎？今天要介紹的這本書，很適合給那些心很累但不知道如何自處的人。整本書在講的是「獨處」，筆者只在這裡提一下「為何我們需要自己的專屬時間」跟「好好利用自己專屬時間的方法」。
叔本華說：「一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己。如果他不喜歡孤獨，那麼他也不會熱愛自由。」 一段獨處
嗨，大家今天過得好嗎？今天要介紹的這本書，很適合給那些心很累但不知道如何自處的人。整本書在講的是「獨處」，筆者只在這裡提一下「為何我們需要自己的專屬時間」跟「好好利用自己專屬時間的方法」。
叔本華說：「一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己。如果他不喜歡孤獨，那麼他也不會熱愛自由。」 一段獨處
今天要來介紹的這本書，書名取的挺有意思的，如果生活過得很沉悶，這本書可以發揮解悶的效果，整本書對我而言，我最想分享的辣個男人莫過於文藝復興時期的「阿爾布雷希特·杜勒」。
杜勒在文藝復興時期，是那種「靠自己腦袋和商業頭腦白手起家的富一代」，放眼現在來講也是很勵志的一個人物，這也是我為什麼喜歡他的原因
今天要來介紹的這本書，書名取的挺有意思的，如果生活過得很沉悶，這本書可以發揮解悶的效果，整本書對我而言，我最想分享的辣個男人莫過於文藝復興時期的「阿爾布雷希特·杜勒」。
杜勒在文藝復興時期，是那種「靠自己腦袋和商業頭腦白手起家的富一代」，放眼現在來講也是很勵志的一個人物，這也是我為什麼喜歡他的原因
這本書很適合不開心的你來閱讀，依照人格類型做劃分，透過簡單的插圖跟加粗的文字來安慰大家的心，我想作者她希望帶給別人「原來我不是唯一一個擁有這種感覺的人」這種安全感，如果這本書透過她的撰寫跟筆者我的分享，可以為你的生活帶來一點光明，那將會是她跟我的榮幸
這本書55個人格類型裡其中有三個我很有印象，分
這本書很適合不開心的你來閱讀，依照人格類型做劃分，透過簡單的插圖跟加粗的文字來安慰大家的心，我想作者她希望帶給別人「原來我不是唯一一個擁有這種感覺的人」這種安全感，如果這本書透過她的撰寫跟筆者我的分享，可以為你的生活帶來一點光明，那將會是她跟我的榮幸
這本書55個人格類型裡其中有三個我很有印象，分
不論別人對我評價多好多壞，
No matter what people perceive of me
每天結束時，我是光芒四射的，
I always shine through at the end of the day
的確有很多人討厭我，對我指指點點
So I've had a lot
不論別人對我評價多好多壞，
No matter what people perceive of me
每天結束時，我是光芒四射的，
I always shine through at the end of the day
的確有很多人討厭我，對我指指點點
So I've had a lot
《黃帝內經》，作為中國醫學之創始，係以黃帝與其臣子岐伯講論醫學，記錄其答問而著作了素問與靈樞；《黃帝內經》為我國最早的一部醫書，全書非一人一時之作，一般認為成書于春秋戰國時期（西 元前 770－前 221年），係以黃帝（約西元前 2700年）與其臣子岐伯講論醫學答問所成之醫學巨著，涵蓋臟腑經絡
《黃帝內經》，作為中國醫學之創始，係以黃帝與其臣子岐伯講論醫學，記錄其答問而著作了素問與靈樞；《黃帝內經》為我國最早的一部醫書，全書非一人一時之作，一般認為成書于春秋戰國時期（西 元前 770－前 221年），係以黃帝（約西元前 2700年）與其臣子岐伯講論醫學答問所成之醫學巨著，涵蓋臟腑經絡
作者： Swift, Jonathan/ Rawson, Claude (EDT)/ Higgins, Ian (EDT)
原文出版社：Oxford University Press, USA
出版日期：2008/08/01
語言：英文
劇情簡介:
《格列佛遊記》講述了雷米爾·格列佛的故事，他是一
作者： Swift, Jonathan/ Rawson, Claude (EDT)/ Higgins, Ian (EDT)
原文出版社：Oxford University Press, USA
出版日期：2008/08/01
語言：英文
劇情簡介:
《格列佛遊記》講述了雷米爾·格列佛的故事，他是一
作者： Suzume
譯者： 林郁如
出版社：台灣角川
出版日期：2019/02/13
作者文案：
從收容所領養而來，卻在Instagram貓部門中登上日本第一受歡迎的寶座！
甚至還前進演藝圈，上電視成為「演藝貓」！
作者： Suzume
譯者： 林郁如
出版社：台灣角川
出版日期：2019/02/13
作者文案：
從收容所領養而來，卻在Instagram貓部門中登上日本第一受歡迎的寶座！
甚至還前進演藝圈，上電視成為「演藝貓」！
作者文案:
梁實秋著的《雅舍小品》是現代中國散文史上的一部經典作品，文中所描繪的都是尋常事物，或一茶一酒，或一草一木，但篇篇精緻、優雅、幽默、有趣，充滿生活智慧，富有人生哲理。
「雅舍」是梁實秋抗戰時期在重慶的居所，重慶《星期評論》邀其寫專欄，於是他便以「雅舍小品」為欄目名，將雅捨生活中息息相
作者文案:
梁實秋著的《雅舍小品》是現代中國散文史上的一部經典作品，文中所描繪的都是尋常事物，或一茶一酒，或一草一木，但篇篇精緻、優雅、幽默、有趣，充滿生活智慧，富有人生哲理。
「雅舍」是梁實秋抗戰時期在重慶的居所，重慶《星期評論》邀其寫專欄，於是他便以「雅舍小品」為欄目名，將雅捨生活中息息相
九宮格＋書寫練習＋書寫腦練習＝靈感爆棚
這本書可以幫助你整合腦袋裡面雜亂的思緒，並針對主題分類，讓你在跨領域的文章都有好的材料可以運用，幫助你快速書寫，至於寫得好就是另一回事了
九宮格＋書寫練習＋書寫腦練習＝靈感爆棚
這本書可以幫助你整合腦袋裡面雜亂的思緒，並針對主題分類，讓你在跨領域的文章都有好的材料可以運用，幫助你快速書寫，至於寫得好就是另一回事了
曾經讓我們撕心裂肺的創傷，有辦法淡忘嗎?
這本書給予的答案是肯定的
但是前提是，你必須要精準解釋自己到底發生什麼事，為自己的創傷下定義跟找根源，才有機會解決自己的問題，甚至是尋求協助。與創傷對立的，正是充分交流。為你的創傷尋找故事可以減緩創傷帶來的孤立無援，也可以解釋為何你受苦至極。
曾經讓我們撕心裂肺的創傷，有辦法淡忘嗎?
這本書給予的答案是肯定的
但是前提是，你必須要精準解釋自己到底發生什麼事，為自己的創傷下定義跟找根源，才有機會解決自己的問題，甚至是尋求協助。與創傷對立的，正是充分交流。為你的創傷尋找故事可以減緩創傷帶來的孤立無援，也可以解釋為何你受苦至極。
心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法：練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力，以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習，你將可以強化抗壓力與觀照力，提升創造力。
心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法：練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力，以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習，你將可以強化抗壓力與觀照力，提升創造力。
莎士比亞在《哈姆雷特》當中有一句名言：
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so
世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何
莎士比亞在《哈姆雷特》當中有一句名言：
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so
世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何
你曾經想習得某項技能卻不知道該如何下手嗎？你曾經想過為什麼每個人一樣都只有24小時，為什麼你的同學或同事學習上比你來的快速，進步也比你快呢?
其實，「習慣」可以翻轉一切。
而習慣的養成，是一種科學，讀這本書之後，我才理解到原來建立一個習慣也可以注入一些彈性
你曾經想習得某項技能卻不知道該如何下手嗎？你曾經想過為什麼每個人一樣都只有24小時，為什麼你的同學或同事學習上比你來的快速，進步也比你快呢?
其實，「習慣」可以翻轉一切。
而習慣的養成，是一種科學，讀這本書之後，我才理解到原來建立一個習慣也可以注入一些彈性
這本書的作者集結一些憂鬱症患者的經驗，作成此書，有憂鬱症的病友們以及憂鬱症病友的親朋好友們也歡迎觀看此書
這本書的作者集結一些憂鬱症患者的經驗，作成此書，有憂鬱症的病友們以及憂鬱症病友的親朋好友們也歡迎觀看此書
你的語言，藏著能量。 能量是有磁場的，不同的語言，有不同的能量。
感謝是一種「覺察」，而不是「給予」。
那怕只是虛偽的感謝，日子一久，量變帶動質變，你脫口而出的感謝都會是真摯的
只要你當下發現很感動，記得馬上表達你的感謝，而且要避免自己回到「理所當然」的狀態
你擁有什麼，你才能付出什麼
你的語言，藏著能量。 能量是有磁場的，不同的語言，有不同的能量。
感謝是一種「覺察」，而不是「給予」。
那怕只是虛偽的感謝，日子一久，量變帶動質變，你脫口而出的感謝都會是真摯的
只要你當下發現很感動，記得馬上表達你的感謝，而且要避免自己回到「理所當然」的狀態
你擁有什麼，你才能付出什麼
《圍城》是中國現代文學作家錢鍾書的經典長篇小說，初版於1947年，是一部兼具深刻社會批判與犀利幽默的傑作。如果你還沒有翻開這本書，不妨先了解它的背景與獨特魅力，或許能勾起你的閱讀興趣
《圍城》是中國現代文學作家錢鍾書的經典長篇小說，初版於1947年，是一部兼具深刻社會批判與犀利幽默的傑作。如果你還沒有翻開這本書，不妨先了解它的背景與獨特魅力，或許能勾起你的閱讀興趣
親愛的，你不會的東西，覺得難的東西，一定不要躲
先搞明白，再練習，後精湛，你就比別人優秀了
因為大部分人都不捨得花力氣去鑽研，自動淘汰
所以你執著的努力就佔了大便宜
請相信自己的選擇，並堅持下去
你會被越來越多人看見，也會吸引越來越多的人
親愛的，你不會的東西，覺得難的東西，一定不要躲
先搞明白，再練習，後精湛，你就比別人優秀了
因為大部分人都不捨得花力氣去鑽研，自動淘汰
所以你執著的努力就佔了大便宜
請相信自己的選擇，並堅持下去
你會被越來越多人看見，也會吸引越來越多的人
https://www.youtube.com/watch?v=HRgsgYwpFwQ
這首歌給正在內耗焦慮的你
Chris James - Sugar
All of my senses screaming I should better let it slide
All of my i
https://www.youtube.com/watch?v=HRgsgYwpFwQ
這首歌給正在內耗焦慮的你
Chris James - Sugar
All of my senses screaming I should better let it slide
All of my i
https://www.youtube.com/watch?v=rq8szUOs468
給被自己困住的你：Talking To Myself 自言自語 - Lauv〔中英歌詞〕
[Chorus]
I’m tired of talkin’ to myself
我己厭倦了自言自語
https://www.youtube.com/watch?v=rq8szUOs468
給被自己困住的你：Talking To Myself 自言自語 - Lauv〔中英歌詞〕
[Chorus]
I’m tired of talkin’ to myself
我己厭倦了自言自語
https://www.youtube.com/watch?v=z9Ib1FguF-0
躺平一下，再出發：もう頑張らないで 不要再努力了- ASA〔中日歌詞〕
君は頑張ってるよ 「你正努力著呢」 ........
https://www.youtube.com/watch?v=z9Ib1FguF-0
躺平一下，再出發：もう頑張らないで 不要再努力了- ASA〔中日歌詞〕
君は頑張ってるよ 「你正努力著呢」 ........
嗨，大家今天過得好嗎？今天要介紹的這本書，很適合給那些心很累但不知道如何自處的人。整本書在講的是「獨處」，筆者只在這裡提一下「為何我們需要自己的專屬時間」跟「好好利用自己專屬時間的方法」。
叔本華說：「一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己。如果他不喜歡孤獨，那麼他也不會熱愛自由。」 一段獨處
嗨，大家今天過得好嗎？今天要介紹的這本書，很適合給那些心很累但不知道如何自處的人。整本書在講的是「獨處」，筆者只在這裡提一下「為何我們需要自己的專屬時間」跟「好好利用自己專屬時間的方法」。
叔本華說：「一個人只有在獨處的時候，才能成為真正的自己。如果他不喜歡孤獨，那麼他也不會熱愛自由。」 一段獨處
今天要來介紹的這本書，書名取的挺有意思的，如果生活過得很沉悶，這本書可以發揮解悶的效果，整本書對我而言，我最想分享的辣個男人莫過於文藝復興時期的「阿爾布雷希特·杜勒」。
杜勒在文藝復興時期，是那種「靠自己腦袋和商業頭腦白手起家的富一代」，放眼現在來講也是很勵志的一個人物，這也是我為什麼喜歡他的原因
今天要來介紹的這本書，書名取的挺有意思的，如果生活過得很沉悶，這本書可以發揮解悶的效果，整本書對我而言，我最想分享的辣個男人莫過於文藝復興時期的「阿爾布雷希特·杜勒」。
杜勒在文藝復興時期，是那種「靠自己腦袋和商業頭腦白手起家的富一代」，放眼現在來講也是很勵志的一個人物，這也是我為什麼喜歡他的原因
這本書很適合不開心的你來閱讀，依照人格類型做劃分，透過簡單的插圖跟加粗的文字來安慰大家的心，我想作者她希望帶給別人「原來我不是唯一一個擁有這種感覺的人」這種安全感，如果這本書透過她的撰寫跟筆者我的分享，可以為你的生活帶來一點光明，那將會是她跟我的榮幸
這本書55個人格類型裡其中有三個我很有印象，分
這本書很適合不開心的你來閱讀，依照人格類型做劃分，透過簡單的插圖跟加粗的文字來安慰大家的心，我想作者她希望帶給別人「原來我不是唯一一個擁有這種感覺的人」這種安全感，如果這本書透過她的撰寫跟筆者我的分享，可以為你的生活帶來一點光明，那將會是她跟我的榮幸
這本書55個人格類型裡其中有三個我很有印象，分
不論別人對我評價多好多壞，
No matter what people perceive of me
每天結束時，我是光芒四射的，
I always shine through at the end of the day
的確有很多人討厭我，對我指指點點
So I've had a lot
不論別人對我評價多好多壞，
No matter what people perceive of me
每天結束時，我是光芒四射的，
I always shine through at the end of the day
的確有很多人討厭我，對我指指點點
So I've had a lot
《黃帝內經》，作為中國醫學之創始，係以黃帝與其臣子岐伯講論醫學，記錄其答問而著作了素問與靈樞；《黃帝內經》為我國最早的一部醫書，全書非一人一時之作，一般認為成書于春秋戰國時期（西 元前 770－前 221年），係以黃帝（約西元前 2700年）與其臣子岐伯講論醫學答問所成之醫學巨著，涵蓋臟腑經絡
《黃帝內經》，作為中國醫學之創始，係以黃帝與其臣子岐伯講論醫學，記錄其答問而著作了素問與靈樞；《黃帝內經》為我國最早的一部醫書，全書非一人一時之作，一般認為成書于春秋戰國時期（西 元前 770－前 221年），係以黃帝（約西元前 2700年）與其臣子岐伯講論醫學答問所成之醫學巨著，涵蓋臟腑經絡
作者： Swift, Jonathan/ Rawson, Claude (EDT)/ Higgins, Ian (EDT)
原文出版社：Oxford University Press, USA
出版日期：2008/08/01
語言：英文
劇情簡介:
《格列佛遊記》講述了雷米爾·格列佛的故事，他是一
作者： Swift, Jonathan/ Rawson, Claude (EDT)/ Higgins, Ian (EDT)
原文出版社：Oxford University Press, USA
出版日期：2008/08/01
語言：英文
劇情簡介:
《格列佛遊記》講述了雷米爾·格列佛的故事，他是一
作者： Suzume
譯者： 林郁如
出版社：台灣角川
出版日期：2019/02/13
作者文案：
從收容所領養而來，卻在Instagram貓部門中登上日本第一受歡迎的寶座！
甚至還前進演藝圈，上電視成為「演藝貓」！
作者： Suzume
譯者： 林郁如
出版社：台灣角川
出版日期：2019/02/13
作者文案：
從收容所領養而來，卻在Instagram貓部門中登上日本第一受歡迎的寶座！
甚至還前進演藝圈，上電視成為「演藝貓」！
作者文案:
梁實秋著的《雅舍小品》是現代中國散文史上的一部經典作品，文中所描繪的都是尋常事物，或一茶一酒，或一草一木，但篇篇精緻、優雅、幽默、有趣，充滿生活智慧，富有人生哲理。
「雅舍」是梁實秋抗戰時期在重慶的居所，重慶《星期評論》邀其寫專欄，於是他便以「雅舍小品」為欄目名，將雅捨生活中息息相
作者文案:
梁實秋著的《雅舍小品》是現代中國散文史上的一部經典作品，文中所描繪的都是尋常事物，或一茶一酒，或一草一木，但篇篇精緻、優雅、幽默、有趣，充滿生活智慧，富有人生哲理。
「雅舍」是梁實秋抗戰時期在重慶的居所，重慶《星期評論》邀其寫專欄，於是他便以「雅舍小品」為欄目名，將雅捨生活中息息相
九宮格＋書寫練習＋書寫腦練習＝靈感爆棚
這本書可以幫助你整合腦袋裡面雜亂的思緒，並針對主題分類，讓你在跨領域的文章都有好的材料可以運用，幫助你快速書寫，至於寫得好就是另一回事了
九宮格＋書寫練習＋書寫腦練習＝靈感爆棚
這本書可以幫助你整合腦袋裡面雜亂的思緒，並針對主題分類，讓你在跨領域的文章都有好的材料可以運用，幫助你快速書寫，至於寫得好就是另一回事了
曾經讓我們撕心裂肺的創傷，有辦法淡忘嗎?
這本書給予的答案是肯定的
但是前提是，你必須要精準解釋自己到底發生什麼事，為自己的創傷下定義跟找根源，才有機會解決自己的問題，甚至是尋求協助。與創傷對立的，正是充分交流。為你的創傷尋找故事可以減緩創傷帶來的孤立無援，也可以解釋為何你受苦至極。
曾經讓我們撕心裂肺的創傷，有辦法淡忘嗎?
這本書給予的答案是肯定的
但是前提是，你必須要精準解釋自己到底發生什麼事，為自己的創傷下定義跟找根源，才有機會解決自己的問題，甚至是尋求協助。與創傷對立的，正是充分交流。為你的創傷尋找故事可以減緩創傷帶來的孤立無援，也可以解釋為何你受苦至極。
心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法：練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力，以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習，你將可以強化抗壓力與觀照力，提升創造力。
心理治療師能教你四種維持情緒健康的方法：練習自我觀察的技巧、審視自己的人際關係、覺察並處理壓力，以及重新解讀自己的成長經驗。透過本書所提供的一連串練習，你將可以強化抗壓力與觀照力，提升創造力。
莎士比亞在《哈姆雷特》當中有一句名言：
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so
世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何
莎士比亞在《哈姆雷特》當中有一句名言：
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so
世界上的事情沒有好壞之分，只是看你的想法如何
你曾經想習得某項技能卻不知道該如何下手嗎？你曾經想過為什麼每個人一樣都只有24小時，為什麼你的同學或同事學習上比你來的快速，進步也比你快呢?
其實，「習慣」可以翻轉一切。
而習慣的養成，是一種科學，讀這本書之後，我才理解到原來建立一個習慣也可以注入一些彈性
你曾經想習得某項技能卻不知道該如何下手嗎？你曾經想過為什麼每個人一樣都只有24小時，為什麼你的同學或同事學習上比你來的快速，進步也比你快呢?
其實，「習慣」可以翻轉一切。
而習慣的養成，是一種科學，讀這本書之後，我才理解到原來建立一個習慣也可以注入一些彈性
這本書的作者集結一些憂鬱症患者的經驗，作成此書，有憂鬱症的病友們以及憂鬱症病友的親朋好友們也歡迎觀看此書
這本書的作者集結一些憂鬱症患者的經驗，作成此書，有憂鬱症的病友們以及憂鬱症病友的親朋好友們也歡迎觀看此書