2023/11/17
你正處於別人看不出的情緒低潮？「為何不快樂、為何憤怒？」需要對自己足夠誠實才「可能被處理」，觀照內心，寫下感受。
自己有沒有什麼情緒低潮嗎？會不會跟時節變化有關係，跟日照時間減短，又或是因為睡眠不足而引發，可能加減有一些，也的確不是外界能直接看出來，維持一個表面和諧感，也不常直接表露自己內心感受，所以自己內心真實感受是什麼？自己關照自己，想要更好的待遇，更多發揮空間，更具關鍵影響，更被重視，更好的自己，因為這樣的期盼而努力著，也會因為這樣的期待而失落，算是一種自我矛盾感。
今天週五，因為明天屁孩運動會，所以明天再做移動，運動會只有半天，大概就看一下進場表演，其他沒比賽項目，就是一個湊熱鬧的概念。然候晚上有約了一攤晚餐，關心一下一個老朋友，看能否給些鼓勵，幫助她在跟癌症對抗的路上多些力量。
今晚就沒有宵夜，也沒有影集可追，天氣轉冷，昨晚沒睡很好，今天看有沒有機會早點休息囉，週末愉快。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day7
Q.這禮拜，你對自己的「情緒」，有什麼樣的發現？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️有時情緒起伏會很大(高漲或低落)。
無論經歷什麼樣的情緒，會察覺這情緒的點在哪裡。
寫於20240721(週日)
持續好幾日的高溫，讓我感覺到身體的能量蓄勢待發。每年到了這個時候，我就要敞開雙臂擁抱我的輕躁。比起憂鬱，我喜歡輕躁時的我，很天馬行空、不拘小節。
最重要的就是，我不太在意别人的眼光，這是鬱期的我很需要卻缺乏的能力，我希望我不要將旁人標準變成對自己的苛求，那樣只會產生許多無力感。
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day6
Q.當你心情不好，那往往是因為感覺_____。
✍️感到莫名低落或煩躁時，心情起伏就很大。
寫於20240323(週六)
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day4
Q.你認為情緒對你來說是？
✍️情緒對我來說，如果處在某種強烈情緒狀態下，我心跳會加速，身體會有有很大的反應。
寫於20240321(週四)
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