〈糖尿病者的用餐順序〉／詠馨
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堂有的飲食需格外注意，尤其用餐的順序，以下來說說這些我過去從醫學刊物或者朋友那而學來的進餐次序。
首先，先吃蔬菜在吃主食；先吃蛋白質食物在吃主食；我不知道蔬菜與蛋白質誰要較早登場進入口腹之慾的舞台，不過這簡單的要訣是「主食，這裡只澱粉或碳水化合物」要最後食用。
這小小的進餐訣竅有點像是在減肥的人在用餐的順序，不過我卻沒刻意減肥，就分享這樣的訊息給大家。祝福大家都安康、喜樂。
此外，還要說一個觀念，堂有不只要注意糖分「單醣體」等，還有注意血色素外，還需注意的重要飲食是「油」太油也是禁忌。而澱粉類裡面的「南瓜、山藥」則是例外，可以穩定血糖，其實堂有有時也會低血糖，所以不是降血糖這麼簡單，而是要穩定血糖。
23/11/25w6 2:55pm新筆
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〈傷心的話，要慢慢說〉
近況溺水的腳踝
裹鹹的海風是你的步履
我們的溫柔
午後並沒有雷陣雨
交叉比對了溫度
是不會踩納誰的海岸，誰的
斷崖
把前回種下的脈絡
埋成一座無人問津的城
城裡無人，城裡有河
破碎的慚愧拼湊成星座
永日恆掛在你的星系
海邊曾經也有難以求死的人
我們在海邊奢望
把荒唐的
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失去拇指黝黑手掌
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但是，親愛的，不要因為被一塊石頭絆了一跤，就懷疑整條道路都是險惡的。那不過是一塊石頭而已，並不是整條道路。
喜歡自己，是需要勇氣的。
因為那意謂著，你不會為了別人的眼光而扭曲自己，也不會為了別人與你想的不一樣就失去對自己的信心。
喜歡自己的勇氣，來自於你明白不需要與別人比較，也絕不會拿自己與別人做比較。
你知道自己是獨一無二的存在，本來就是無法比較。
無法離開，往往在於某種恐懼，害怕將要面臨無愛的寂寞，可是還有什麼是比和一個不能善待自己的人在一起更寂寞的呢？愛早已遠離，我們苦苦抓住的不過是自己的恐懼。
但恐懼是我們最不需要的東西。因為愛的相反不是恨，也不是冷漠，正是恐懼。放下盤據在心裡那如黑色團塊一般的恐懼，才有空間重新為自己注入愛與勇氣。
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