壓抑
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有些人對忍辱不了解，以為修忍辱就是要一直壓抑、一直退讓，內心明明很生氣，表面上卻要裝作不在意，內心有衝突有不協調就會生病，這樣的忍辱方式不正確。
修忍辱是因為了解諸法的道理，了解因果的實相，知道眼前的一切欺凌或打擊都是「虛妄」，都是用來考驗我們對苦的承受力，對真理的信心，對是非的判斷，對清淨心的堅定。明明知道都是假的、都是考驗，那就無需在意，不在意就是不接受，一顆心如如不動，輕安自在，打擊就打不到我們。明明知道是假的，但是我們生氣了，生氣就是在意，就是接受，接受就起瞋恨心，跟「虛妄」拼得你死我活，殊不知是自導自演、自作自受。
誘惑考驗這樣多，我們如果沒有智慧、沒有清淨心、沒有因果觀，看不清是非真理，那就會非常危險，時時起心動念都在造罪，惡緣四處結，惡事到處幹，等到知道回頭時已是百年身，身上揹負的罪，一條一條都要跟債權人「銀貨兩訖」。
修忍辱非常不容易，因為每個人都覺得自己很「大」，無法委屈自己，無法縮小自己，被欺負被打壓就想要馬上討一個公道，甚至報復。別人來鬧我們一下，我們就當真乖乖跳起來火冒三丈給他看，不僅修不了忍辱，連基本的修身養性都達不到。
忍辱不是壓抑，不是退讓，是因為了解諸法實相，了解因果面貌，所以不在意、不動心、不接受，輕安自在，如此而已。
#別人生氣我不氣
#別人的火氣不要點
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1.害怕被討厭、拒絕、否定、陷入尷尬
2.不敢明確表達感受與想法
3.很難拒絕別人，常默默接受的別人要求
4.非常在意
5.面對無法避免的衝突時腦中一片空白
(點閱內文看更多唷！)
在這個競爭激烈、壓力重重的世界，我們好像都學會了取悅他人。微笑，迎合，甚至在心裡早已精疲力竭時，依然勉強自己去符合別人的期望。表面上，這看起來並不難，只要把真實的感受藏起來，表現出他人想要看到的樣子就好。但這真的值得嗎？這其實是一場無止境的消耗戰，不斷蠶食我們的內心。
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
許多章句典籍及長輩的教誨裡，都在告訴我們要忍耐，但是從來沒有人教過我們什麼叫做忍耐、為什麼要忍耐、如何做才是忍耐！
忍耐是為了報復，一定要理解這句話，否則那種應對就只是單純的懦弱，沒有任何意義。既然知道是為了報復，很多做法自然就知道是為什麼！
首先是為了保護自己，這世間沒有雙向的突發事件，都是別
在《像哲學家一樣生活》中，我們發現人類感到痛苦的兩個主要因素是「貪得無厭」和「擔心事物超出自己的掌控」。學會接納當下處境後採取適合的行動，即便是賦予當下事實新的意義，將有助於減輕痛苦。
世間的眾生因為都有生老病死，有的眾生是心也苦，身也苦，又加上他不知道修行，不瞭解無常，不知死賊時常在旁伺察。因此，菩薩或知道修行的人，就不要再加苦給眾生，所以不應該瞋彼，應當修忍辱。
人生如同一場漫長的修行，內心的強大是我們在這場修行中最重要的資產。修煉內心，調整心態，嘗試不去在意別人的看法，當你的內心足夠強大，看待任何事都會從容自若。我們這一輩子會遇到許多人，其中有些人會非議你，討厭你，甚至詆譭你。這些負面的情緒和行為，無非是因為他們羨慕嫉妒你罷了。
慈悲--是從忍辱修來的；因為這個世間令人苦惱的事太多了，所以，當我們決定要走向人群歷練時，要先好好的觀照自己的心，以免被這個世間苦惱的事情刺傷了。由於最近的事情太多了，搞得自己心煩意亂，然而，上天還是很眷顧我的，每當我的心不平靜時，總會讓我看到一些點醒自己的文字。在書上看到這麼一段話-
前言
時不時的就有某些人，某些事讓我們覺得難以容忍，無法接受，悲傷、痛苦、憤怒、焦慮、煩惱、羞愧…等負面情緒油然而生，這些情緒是如此的真，如此的痛，讓人不由自主的質疑人生，懷疑境遇。事實上，這些情緒—不管是正面的，或是負面的—都是人想像出來的，是人對所遭遇的人或所面對的事加工添料的結果。你在人、事
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