效率有時不是做了什麼，而是不做什麼！ ft. 森林療癒師 Diana

這輯《秘笈症候群》邀請到 Diana（家芳），一位美國ANFT認證的沉浸式森林療癒師。2019年起經營身心靈平台 Luxury Hideaway 尋旅，主要關注身心靈的話題，並結合療癒和旅遊的概念，在網站上和各大電子媒體專欄撰寫療癒旅遊相關的文章。

丹尼和Diana是高中同校同學，經常在社群媒體上看她分享自身的旅行和活動文章，也有機會一起合辦了一場森林療癒活動，因此這次非常高興邀請到她來秘笈症候群聊聊她的故事。

怎麼一路走進入森林療癒領域的？

Diana 曾經認為自己能夠很彈性地適應有大量變動的工作，但在畢業順利考上空服員，工作幾年後發現空服員的工作安排太多變化，而自己原來在生活中需要一定的秩序感，考量後決定離開職場繼續學習。

後來在考上藝術研究所時，因為家人的置疑和反彈，讓她一度也對突然轉向藝術領域感到茫然，所幸因為得到獎學金為 Diana 重拾信心，加上因為藝術和美學原本就是自己喜愛的事物，所以就堅持了下來。畢業後進入了藝術圈，擔任畫廊行銷公關，接著在「小器」裡工作了七年，在藝術和文創產業工作的過程中學習成長很多。

後來進入了很有挑戰性的飯店業，在一次度假時去了峇里島的度假村，愛上了「療癒旅行」的模式，開始尋找相關的資訊，卻發現台灣沒什麼人在介紹，於是決定自己設立了「尋旅」網站，將蒐集到的資訊、實際體驗的經歷，通通寫成文章放在網站上跟大家分享，包括後來也有出版社的合作等。

最後也因為沈浸在相關的資訊後，輾轉認識了森林療癒，突然覺得森林在呼喚自己，於是才真正開始這個領域的研究。

美國沈浸式森林療癒系統

沒想到剛開始接觸到的時候很不幸就遇到了疫情。原本的美國森林療癒受訓的流程是需要到美國好幾天的「實體受訓」加上半年的「扎實線上課程」，但是因爲 Covid-19 的關係，所以改成先半年「線上課」再加上學員在自己的國家進行「實際帶領經驗」，最後再加上前往第三國進行「實際線下體驗活動」，整體來說非常扎實，也有一定的門檻。

森林療癒體驗的實際過程

美國沈浸式森林療癒的重點在強調先「慢下來」。

在台北，大家已經太習慣一切都要快速的運轉，不管是看得見的事物或是看不見的思緒都是，好像大家都被一種無形的手給推著往前奔赴。但是「沒有要去哪裡」是Diana一直在跟學員強調的話。森林療癒的兩個多小時中，大家沒有要計畫好走什麼步道、或是要到達什麼目的地，而是只要你在一個場域裡學習放鬆，接著引導者會發出一些邀請，邀請大家自己與自然互動，如同往常一樣，用自己的五感感受環境，只是這次會一次聚焦在一個感官，好好地和自然做互動。

Diana也提到，一開始大家常常在問「老師這樣對嗎？」，然而與自然互動並沒有所謂的「正確答案」，大自然也沒有任何框架，就如同每棵樹都是獨一無二的，人也是，彼此的互動更是。

往往在大家多呼應了幾個邀請，漸漸習慣這樣的互動後，大家就會開始自在地用自己的方式去和自然做互動。

自己出來創業的過程

一開始要做 Luxury Hideaway 尋旅 的時候，Diana 找到了工程師幫忙製作架構，但網站的畫面、內容才是重點，才是自己真正需要思考與建置的，尤其是建議，如果要做網站或是一份工作做得長久，真的要做自己喜歡的東西才行。

另外差異化也很重要，我們觀察尋旅的網站上都是自己親身參與的行程，這跟其他心靈類部落客比較是不一樣的路線。Diana則回應，因為年齡的關係(噓🤫)，對身心靈的療癒需要開始慢慢出現，自己一開始是先閱讀，覺得讀到了很多東西很棒，延伸查詢到了很多老師很棒，但是一樣發現沒什麼人推廣，於是就自己做，自己去體驗，找老師，然後分享，讓讀者可以透過文章初步認識這些很棒的東西，也有讀者真的就去找到那些老師，感覺自己的文章是對大家有幫助的，就會覺得很棒。一直保持分享的初心是很重要的事。

對台灣身心靈產業的看法

我們也問到Diana對這幾年台灣身心靈產業蓬勃發展的看法。Diana 觀察，這幾年各種療癒師越來越多，大家的初心應該還是想把自己覺得好的東西分享給大家，但是也會看到一些太過偏向銷售導向、個人品牌包裝等等的狀況。這時候包括療癒師和一般消費者就都要仔細覺察：修「心」很重要，「術」反而不重要。因為各種招式或表現上的形式，花一段時間就可以學到然後演練出來，但是來參與的人是可以清楚感受得到自己到底「有沒有被療癒的」，如果沒有，包裝得再精緻、行銷得再好也無法長久。

另外Diana也分享，「身體」、「心理」、「靈性」，三者是一起的。就像瑜珈，是運動，也是身心靈的療癒。建議大家如果因為想太多，能量停滯在腦袋開始不舒服，就多去走走路、踩踩草地，不過也不要急著看到什麼改變，現代社會大家都太急著想馬上看到效果。請保持耐心，參加森林療癒的過程往往就是在訓練大家的耐心。

對所謂「工作效率」的影響

秘笈症候群也秉持著宗旨，我們好奇地詢問Diana，森林療癒對提升工作效率有什麼幫助。Diana想也不想直接說：自己帶完活動那一週工作效率變超好。

也許是因為大自然裡有負離子、芬多精，也許是在這樣的環境裡放空就是一種休息。有時，不是做了什麼，而是不做什麼，效率就會變好。

那麼哪一類人適合來

Diana 印象深刻的是有一次一個半導體業的人來參加，原本以為他會很急迫、很焦躁，但沒想到他是最融入的人，他在分享的環節說這是他多年來最放鬆的時刻，想不到可以整整兩個小時都沒有想到工作的事。

至於需要個性外向勇於分享的人才適合參加森林療癒嗎？Diana説也不是，其實任何人都不要對來參加森林療癒有太多預期和期待，把一切交給大自然就好。過去的經驗是，原本完全不想講的人也可能在最後講出生命的故事。或者，都不想分享，也都沒關係的。

未來計畫

未來Diana正在計畫很多事情，包括舉辦更多「療癒旅行」，無論國內或國外，然後先從幾個人的小團體開始做起，因為人數少更好發生更多交流。

她也正在發想一個長期專案：「森林療癒的一百種可能」，要和其他產業的老師們合作，例如瑜珈、餐飲、藝術….等等，想一起挖掘森林療癒更多的可能。

當然，她也想做慈善活動，讓需要的人一起來體驗森林療癒。畢竟，停下來，才可以走得更遠更久。

最後的最後，雖然本集推出時這個活動已經辦完了，但還是讓我們為明年的她宣傳一下：Diana 在十一月舉辦了第一屆的「沐月祭」，這是一個療癒、喜悅、豐盛的心靈聚會。11月11日「一日市集」有20位身心靈、療癒攤主，帶來精彩、令人期待的身心靈相關服務內容、商品，也有工作坊可以參與，明年應該也會繼續舉辦，請大家持續關注Luxury Hideaway 尋旅哦。

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