最後十四堂星期二的課- 感情與執著

在大學時，因著朋友的介紹而看了這一本書，雖然看完有激起心中漣漪，但要說領悟多少，可能還真的沒多少。

直到有天，在睡夢中，接到一通電話後，我面臨了人生第一次的摯親離別，當下很不敢置信，以為在電視劇才會發生的事情，竟然在我生活中上演，當時的我，有點不知道要怎麼繼續過生活…

第二次學習最後十四堂星期二的課

當時我的思緒深深地被這句話攪拌著…

「學會死亡，才會學會活著」

當真實地感受生死離別，才會思考活著這回事，想著自己上了大學，卻又不積極的學習，那為何還要在此呢？我開始反思，並試著讓自己生活忙碌填滿、讓自己積極學習、勇於嘗試，但在很多個夜晚，我都會反問自己，到底為了什麼而忙….

這句話，對當時的我，影響最深的就是改變學習心態，之後這本書又被放回我的書櫃…

第三次學習最後十四堂星期二的課

去年，當我住院進行全身檢查以進一步了解癌症狀況時，我又翻了這本書...

這次我想聊聊第六堂課- 感情與執著

這一堂討論，在感受生命的同時，如何不執著？

首先，要如何感受生命？書裡用了一個很好的比喻「把水龍頭打開，讓情緒沖刷全身」，讓自己完全感受生命的情緒，唯有讓自己體驗後，才知道什麼是恐懼、什麼是痛苦、什麼是愛，也唯有體驗後，才能告訴自己，「很好，我體驗了這個情緒，我認出了這個情緒，現在我需要從中脫身。」

這道理有點像是，我嘗試過也接受了，那就let it go，讓自己move on！繼續體驗其他生命的情感，而也是這樣，才可達到「不要執著於萬事萬物，因為萬事萬物均無常」的境界。

當下讓我想到自己，一開始知道罹癌時，其實心情沒有多大的起伏，不曉得是自己刻意壓抑，還是大腦還沒意會過來，但當第五天，開始意識到是我沒有好好照顧自己身體時，頓時的恍然大悟，讓情緒席捲而來，在夜裡失眠哭泣。

接下來的幾天，整個人的身心靈狀態都很差，但我試著讓自己說出，試著讓自己去感受情緒、大膽不安，發洩情緒、放聲大哭，有種沒有遺憾地去感受自己的情感…

我想是我這次體悟很深的一課，學習讓自己揮灑情緒，從中更了解自己當下的狀態有多不安。

那當自己完全體驗情緒後，要如何跟自己說「該抽離了呢？」

當有效抒發情緒後，其實就更能平靜下來思考，然後呢？而我覺得，還是要想想接下來自己還能做什麼或想要做什麼，外找情感支持也是挺重要，幫助自己真的向前行：）

做起來不容易，但首先讓感覺經驗完全穿透自己，這樣才比較好放下….