使用音樂訓練快感的期待與疊加

辨認節奏，找到重覆的週期模式，再去期待下一個週期的到來。這就是最簡單的快感累積法。

這裡講的是，利用節奏感的聲音來帶動快感的預期與期待。

人類感知世界，第一個最容易感知道的就是有節奏的震動。

最惱人的也是節奏，因為人類最會做的事情就找尋節奏感的事務，並且判定他是有害還是無害的。

比方說，就算聲音再小聲，你還是覺得居家裡有什麼電器在微小的震動，或是隔壁家有什麼東西在固定頻率的震動，然後就睡不著了。

對吧！

或是看著窗外的雨滴，看他是不是快要滴下來了？快了，快了，然後~~滴！視覺上就感到滿足。期待看他下一次再滴下來。

自然界中的節奏

身體來說，震動有心跳、比方說呼吸。

再進一步來說，就是音樂裡的節奏。

這種週返的節奏，就像音樂裡的節奏一樣，是可以辨認的。

不但可以辨認，可以學習他的週期，久了，還可以期待他。

這是很有趣的一個現象，就是人類會期待下一個週期的到來，

如果週期還沒有到，那就會產生一些期待感，

期待感會累積到下一個正週期到來時侯。

比方說一般的腹式呼吸，從放鬆腹部肌肉開始→吸氣→→到頂→憋住→腹部加壓→呼氣。然後在下一次，所以每一次吸到頂為一個cycle 的高潮的話，那期待感就是從吸氣或是更早的腹部肌肉放鬆開始。

所以開始吸氣時，身體就準備好了，要來新一輪的呼吸快感了。在閉氣的時候，那個腹部骨盆肌肉的快感就會比沒有期待來得強烈。

越是期待週期的到來，快感就會越強烈。

最懂得玩節奏期待感的就是現代的r&b 音樂，古典音樂來說的話，像是柴可夫斯基就是個中好手。他們的音樂會明示節奏，等到聽者都熟了之後，再開始暗示，開始玩後起拍，開始讓聽的人有期待感，期待下一個正拍的到來，然後把所有的音樂高潮都堆在那個正拍上。

自己修練身體快感時，或是與別人雙修時，有時一直跟對方說，「現在吸氣~~呼氣、吸氣、呼氣、吸氣、收縮、放鬆」，其實還蠻打擾的。下指令跟聽指令的人都很容易分心。這時候，使用音樂，聆聽音樂裡的週期，然後跟著那個週期一起做呼吸與肌肉收縮，就簡單很多了。聽到節奏的第一拍就做什麼，第三拍就做下一步，第六就呼氣，然後…等等。這些都可以在開始之前先一起聽音樂一起先講好。而且，覺得這種節奏太慢了，可以自己乘以兩倍，四倍，也不必換音樂。

用音樂來當導師帶動身體的韻律

這就是為什麼一些呼吸訓練課程或是雙人坦崔瑜伽中，他們會使用音樂。而且那些音樂的特色都是有著暗暗的重覆的節奏藏在裡面。樂器也都是週期性的在重覆演奏旋律。他們的特色就是一定會有可辨認的節奏，但是又不會打得太明顯，好的音樂會把節奏藏在若有似無的地方讓聽者去尋找。樂器演奏的旋律也是，一定會有週反的格式，但是為了不讓音樂聽起來太無聊，會有很多種樂器在做各自的週返。然後他們演奏的旋律也許會在每隔幾次的週反之後做一點小小的改變，讓長達一兩小時的音樂不會太無聊。但總之每個樂器一定會有可辨認的週期格式。視訓練的進程，你可以跟著裡面的一種樂器做大週反(訓練初期)，也可以依其他的樂器跟著他們做小週反 (訓練高潮的後期)。這種音樂就是你專心聽的話會有點無趣，因為一直在重覆，但是當成一種「很好聽的節拍器」的話倒是非常適合。他們也不會把節奏打得突出你的喇叭，也不會把旋律演得花枝招展引起你太多的注意。他們的功能就是「隱藏在音樂裡的節拍器」，就像身體裡的心跳與呼吸一樣，這是這類音樂的特色。

在撫摸按摩或做愛時，仔細尋找旁邊音樂裡的節奏並跟隨著做動作。圖片取自 https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/singing-bowl-benefits

使用音樂分散男性在抽插時的注意力以延遲高潮

如果你或妳是在雙人運動做愛，那麼使用這類音樂，對插入的男性來說一樣會有延遲射精的效果。這是因為男人在抽插時，總是太專注在龜頭傳來的快感之上，整個大腦跟身體都被這種快感所帶著走，更快的抽插帶來更快的快感，自然也就更快的來到射精，更快的結束。所以，在插入之後，可以使用上述的方法，不要一開始就這麼快的速度。好好的聆聽音樂裡的節奏，跟著節奏做自己想做的抽插動作，如果覺得節奏很慢想加快，那就在節奏之間好好的愛撫對方。如此一來，達到轉移注意力的效果，可以讓男人不要太快的被龜頭快感所吞沒。

這類的音樂你以「meditaion music」，「erotic massage music」去youtube 上尋找，資源還蠻多的。你也可以先試聽看看，依照上面的建議，聽聽看這些音樂是否適合接下來長達半小時到一小時的的呼吸調教、皮膚觸感調教或坦崔按摩。