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《習慣の力量》16｜每天固定一個時間做冥想，重新設定你的潛意識
閱讀時間約 4 分鐘
本文探討透過冥想重塑潛意識的力量，適合追求內心平靜與自我成長者。
每天固定一個時間做冥想，重新設定你的潛意識
在這個瞬息萬變的世界中，我們的潛意識其實扮演著一個不可或缺的角色，因為潛意識是一個強大的內在工具，它能夠影響我們的思考、情感和行為。而冥想，則是一種深入潛意識、重新設定我們內心世界的方式。
「每天固定一個時間進行冥想，就像是給你的心靈開啟一扇窗。」
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雪梨已經封城三個月了. 前兩個月我是足不出戶的最多是在陽台走來走去曬曬太陽.
後來雪梨接種疫苗的人多了,我就稍微有一點信心雖然每天還是一千上的人得病. 但是我會出去騎騎腳踏車.
騎腳踏車基本上跟在飛一樣所以也比較不害怕. 而且從我家到腳踏車步道的地方直接下坡不用30秒. 腳踏車步道又是超級漂亮的景色
「今天，我能讓誰微笑？」
在一行禪師《怎麼愛》書裡，讀到很美的話。
是呀，這原本是所有愛的基礎。教育，是為了讓孩子微笑，讓他對生命充滿信心。喜悅不是一個目標，是基本。
我們人每天都有上百個想法在腦海裡飄來飄去。很多東西一瞬間過去就忘了。尤其是現在手機網路這麼發達我覺得人很難專心。
就算瑜伽做到一半也會忽然想到什麼東西就拿手機來查一下。現在因為每天都要洗一點東西的關係腦子裡一晃過去想到的東西我就會立刻把幾個關鍵字寫在手機上。
我覺得這就是每天寫作最大的不同。
1
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以下是我們目前的作息時間表：
5:00 爸媽起床工作
5:30 孩子起床，兩個女兒準備早餐，兩個兒子出去澆水
6:30 吃早餐+收拾
7:00 全家一起讀聖經、唱詩歌、禱告
7:45 餵狗
我之前不管學彈吉他或是學電腦新技能
我總會貪多一開始卯足勁花很多時間一頭栽進去
但發現往往自己只是一頭熱
通常持續不到一禮拜覺得沒大幅度進步時
就會開始有想放棄的念頭
後來仔細省思後我發現其實是內心這個“貪”
會讓我大腦很容易因為沒獲得明顯的獎勵反饋
而想回到之前的舒適圈
因此很容易做事情只有三
檢視自己的改變
十一年前，我和Tony哥、淑華妹妹等人認識，當時大家對於投資理財都有極大的興趣，每個人都可以講得頭頭是道。
賺錢，人性所趨，後來還相約到現在已經收店的紙香餐廳聚餐，交換禮物、來張大合照，至今看到照片還很多感觸。
最大的感觸就是......這麼多年了，大多數的人都已經不知所蹤，不知道這
<p>我說離家這五年來每次看見爸媽，總覺得他們又老了一些，爸媽在我心中天一般的形象正一點一滴在消失，變化好快。李回我：「就跟小朋友一樣呀。」</p>
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