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覺察日誌｜擁抱自我，進行深度內心對話

每個人心中都住著一個小孩

為何不自覺流淚？

Caroline Hernandez on Unsplash

※閱讀此篇前，建議先服用小蝦下列書介

書｜《覺醒的你》—翻轉生命從此刻開始

🤍前導

Riccardo Annandale on Unsplash

小蝦寫此篇，主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點，打破關住"內在小孩"的心牆，當內在痛苦被狠狠擊中時，不再封閉那股能量，浪潮席捲過程中，任由能量流通，能慢慢接受那複雜的痛苦、沮喪、無助感、難過，與"內在小孩"進行對話

幸好小蝦配合的心理諮商師非常優秀，提供絕佳聆聽及引導，多虧她強大的專業，每當小蝦遇到重大事件時，自我能和"內在小孩"連結，甚至後來，就算遇到事件，小蝦能自行運用自我覺察及內心對話，好好整合自我。由此可見，適當的外力引導，非常重要，必要時建議向專業人士求助，盼望收看此篇的朋友，滿載而歸

🤍正視解離與多重人格

from Meme 梗圖倉庫

• 心理學角度：

人人都有解離經驗，突然間與世界失去聯繫，短時間都是正常的，是為了保護自我而產生，即使外在看來多不正常不合理，因為保護生存需求而產生，須溫柔接納，慢慢引導，整合自我

• 多重人格≠思覺失調

解離形成的人格分裂，或稱多重人格，不見得是疾病，大部分是很正常的事；除非長期解離，人格與人格之間無法溝通，像隔了一座牆，例如：A人格與B人格切換之間，記憶喪失。倘若常短暫失憶或有偏激人格行為，影響日常生活，俗稱解離性身分疾患，建議找心理領域專家來協助