書|《覺醒的你》—翻轉生命從此刻開始

2023/12/21閱讀時間約 6 分鐘


解開束縛,讓靈魂飛翔


腦中充斥各種雜訊,混亂到摸不著東南西北,不知道怎麼辦?務必翻開這本書




這本是小蝦的珍藏,寶貴的聖經之一



👁️‍🗨️系列書籍




👁️‍🗨️作者簡介





◼️麥克辛格(Michael A. Singer)

1971年取得佛羅里達大學經濟學碩士學位,續攻讀博士期間,一次深刻的內在覺醒,閉關專注靈修。1975年創立「宇宙聖堂」,一家歷史悠久的瑜珈與靈修中心,歡迎任何宗教與信仰的人來體驗內在平靜。辛格跨商業、藝術、教育、健康與環保,貢獻卓著。著作整合東西方哲學,皆為《紐約時報》與亞馬遜暢銷書。著有《覺醒的你》《臣服實驗》等書。眾多企業家及名人的心靈導師,歐普拉公開表示麥克辛格對她有重大影響



跳脫心理學,以嶄新的思考維度,踏上靈性之旅



👁️‍🗨️麥克辛格與歐普拉的對談





  • 完整訪談內容(英文)-Youtube

UNLOCKED Full Episode: Super Soul Sunday with Michael Singer | Super Soul Sunday | OWN (youtube.com)


覺察內心的對話是來自於潛意識,而不是靈魂



*psyche精神、心靈在此翻譯潛意識



◼️對話節錄:


小蝦🦐:看不懂沒關係,下個大標進入書本內容


歐普拉:「是不是像Eckhart Tolle心靈導師說,覺察內心的聲音與思緒,覺察到這些的自我,才是真正的我,由此理解到,自我這個靈魂存在於人類皮囊」

麥克辛格插話:「還有心智Mind(作者說)」

麥克辛格:「理解我不是腦中的想法(聲音),因為我正在觀察這一切」

歐普拉:「究竟如何將這些思緒與自我分離?」

麥克辛格:「首先需釐清這些思緒,不是從這些思緒中尋找,哪個不是我,哪個才是真正的我,自我其實是那個靈魂,正透過一扇閘門觀察這一切,倘若持續困於這些思緒與心智,真正的靈性之路會無處可去」






👁️‍🗨️覺醒的我



第一章:覺醒的關鍵





  • 主體-->意識-->有能力選擇性地聚焦於特定客體/對象


  • 腦中的房客,並不等於我
房客=腦中的雜音/思考/情緒
  • 同一個我,同時經歷外在世界,也經歷內在世界(情緒&想法)


  • 我是誰?不斷問這個問題,覺知你的覺知,你就是那個答案,成為那個答案,一切都會改變



第二章:體驗能量的存在



  • 每一個動作、情緒、通過腦海的每一個念頭,都是能量的支出


  • 記得讓能量流進來,無法感受到這股能量的原因:自己堵住了


  • 保持開放,永遠別封閉,就能保持開放

EX:訓練自己,當陌生人靠近時,若習慣產生封閉與不安的感覺,訓練自己看見人都要保持開放,封閉或開放操之在己


  • 別讓生活中任何事,重要到讓你願意為它關上自己的心


  • 體驗所有感受的瞬間,並讓它通過,這才是過生活,倘若儲存下來,未完成的能量堵住,才會封閉


  • 當無法讓生命事件通過,它會留在你裡面,變成問題


  • 兩種經驗可能會堵住,一是嘗試推開感到煩惱的能量,二是嘗試保存喜歡的能量


  • 保護自己,永遠無法自由
小蝦🦐:有不同的想法,有時保護自己是必要的,特別是曾長期堵住後(或是遇到某些生命事件),不過,如今你知道這個祕密了!如作者所說,從現在開始,訓練自己釋放這些能量,意識到自己想關上心門時,讓這些能量通過自己,好好感受當下,別逃避也別抱持著這些念頭不放,千萬別再堵住了!


  • 小蝦🦐提問Q:當兩個靈魂相遇卻都封閉能量?或群體封閉能量?如何疏通?

→大哉問啊!若是單一事件,或遭遇非重要他人的個體或群體,小蝦認為沒有那麼難,當下覺察到讓能量通過,沒意外當天可以釋放完畢

難在對方是重要他人EX:家人,倘若天天碰面,無法逃開,已形成創傷,讀到這本書,至少是很好的開頭,當下的覺察很重要,能馬上解決最好,但假如雙方或多方能量碰撞,卻都封閉,其實無解,建議當下離開那個負面環境及能量場,到自己的房間或轉換環境,別忍耐別躲藏,打電話訴說,或是跟自己說說話都很好,想哭就哭想生氣就生氣,重點是別封閉住!盡快處理!




第三章:讓自己自由



  • 能自在的讓痛苦通過你時,就會自由


  • 即使被擊中內在的痛苦,不在乎也不再害怕自己,你便是自由的



第四章:拆除心牆





小蝦🦐:很像過往經驗,心中築了一道牆保護自己,但能量封閉住,地雷多踩幾下,當內心痛苦狠狠被擊中,會被情緒淹沒,大浪襲來,陷入情緒中,沒有任何人幫得了自己,連自己都無法幫,覺察到這點後,慢慢拆除那道牆,所有自我不再有任何阻礙,都在幫"受傷又幼小的我",好像很神奇,但小蝦說的都是真的


  • 超越意味著,放下讓事物一直待在你明確界限內的努力


  • 兩種生活方式:一是畢生待在舒適圈內,二是努力追求自由

→待在舒適圈,牢籠裡真的舒服嗎?不是自己撞到,就是他人會撞到,每撞到一次就是一次撕心裂肺,為何不超越自己的舒適圈?追求自由呢?


  • 頭腦混亂時,別問:我該怎麼辦?而是問:覺察此事的我是誰?

→你始終是那個觀察者,主控權在你身上



第五章:活出生命



  • 事件不會決定你會不會快樂,它始終是事件,決定你會不會快樂的,是你


  • 造成問題或壓力的不是生命事件,而是你對生命事件的抗拒

→不是不處理,而是先讓能量通過並接納,當作地球上的事來處理,而非個人問題

小蝦🦐:也還在努力中



👁️‍🗨️結語


《覺醒的你》這本書薄薄一本,很推薦給陷入迷霧中的朋友們,腦袋打結時翻閱很好用!如果還沒熟練如何覺察,歡迎隨時拿出來翻!不喜歡看文字,可以參考下列"延伸連結",中文字幕課程要收費就是了,請自行斟酌



👁️‍🗨️延伸連結


  • 《覺醒的你: 暢銷百萬, 歐普拉的床頭靈修書》-誠品

https://www.eslite.com/product/1001112702657760

  • 麥克辛格與歐普拉的對談-完整訪談內容(英文)-Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=IU_cwY-P-g8

https://www.youtube.com/watch?v=1w-izGlGoa



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