冷風迎面襲來，雙腳凍得僵硬，站在路口等紅綠燈，忍不住原地踏步，跳了兩下，試圖喚醒體內細胞，讓它們醒過來。
站在我旁邊的小孩們，揹著卡通圖案的大書包，穿著五顏六色的鋪棉外套，個個都戴著口罩，一雙雙澄澈的眼睛，轉過來看著我，大概猜想，這阿姨是身上有跳蚤吧？！
我穿著短袖運動衫，穿上針織外套，再套件連帽防風外套，帽子一拉，戴上口罩，送女兒上學。回家沒上樓，就直接走路運動去。空氣冷冽，風有點大，我試圖加快腳步，讓身子暖和起來。相較之下，上學的孩子們，被衣服撐得胖胖的，倒像一隻隻駝著漂亮書殼的蝸牛，緩步的向學校移動。
穿過大路小巷，走到公園，天氣太冷，平常運動的人都不見了，空蕩蕩的人行道，讓風更肆意的穿梭在草地、樹林間，樹木們隨著風裝腔作勢，搖晃著一副要從土裡站起來的姿態。
還好有藍天白雲跟陽光露臉，視覺上感覺溫暖些。不然就要像電影裡的黑森林場景了。
天冷，公園裡顯得格外安靜。鳥叫聲不見了。
以往早起的鳥兒，今個躲在溫暖窩裡賴著不起，因為蟲兒也酣睡著。
突然，一隻活蹦亂跳的小黑柴，從矮樹叢間鑽出來，吐著舌頭，開心的模樣。
只有牠，天冷還出來散步，看著他一身黝黑的皮毛，不禁羨慕起牠有溫暖的皮毛。可上回天熱時看到牠，我還慶幸自己沒那身毛呢，不然可要中暑了。
走在陽光裡，身子似乎有點暖烘烘的，凍僵的大腿，像冷凍庫的肉品退冰，慢慢的軟Q有彈性，感覺身體細胞漸漸甦活起來。
不由得跟著光線走。想著之前，運動還要躲著太陽怕曬黑，現在卻要找陽光取暖了。
公園、陽光、小狗......，一樣的場景，一樣的人事物，卻因氣候的不同，使我對事物的觀點與想法，也跟著改變，感受也都不一樣。
想起《療癒，從感受情緒開始》這本書提到，如果生命是一艘在大海中的獨木舟，而情緒就是你內在世界的氣候。
有時好有時壞，有時陰雨綿綿，有時艷陽高照，它會影響我們當時的狀態、想法，跟應對的方式。
你無法掌控接下來的天氣是晴空萬里、颳風，或是狂風暴雨；如果你想讓這艘船繼續航行，就必須學會如何航船、如何觀測風向和使用指南針，並且在變化多端的天氣中做調整，繼續前進。
學習如何與情緒相處，就像學習航船一樣。你無法掌控天氣，但是可以在遇到各種天氣時，掌控自己要怎麼反應。
