表達
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關於表達，對我來說其實很困難，就如同現在打出來的文字，可能都是我想過非常多次，才努力表達出來的。
或許對一部分的人來說這是一件很簡單容易的事情，就好像吃飯呼吸一樣，但是你們能不能理解，真的有些人連吃飯和呼吸都不是那麼的容易，所以能不能就此理解一點點，對表達不容易的我們來說，有多困難。
我覺得我好疲憊是因為我自己一直給自己時間壓力，我也知道不可能這麼快，但是您們關注的眼神，我真的不知道該如何是好。
我也嘗試過求救，請求協助，但是我覺得表達是一個困難，別人願意傾聽、理解又是另外一回事，真的很難，但我真的一直在努力，雖然我表達的很蒼白，雖然大概你們看不出來......
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表達很重要，
它關乎著你的生命脈絡，
關乎著
你怎麼看待自己，理解自己，詮釋自己，展現自己，
你怎麼感受自己，關懷自己，接納自己，尊重自己，
而呈現出來的表達樣貌。
好好瞭解自己，認識自己，靠近自己，傾聽自己，
你會發現，
當你能夠接納與信任，看見自己真正的價值，
你表達出來的會更真實，更完整，
譬喻、感受，然後慢下來
書寫是一種有趣的過程，藉由書寫你可以不斷地把抽像的感受實體化、細緻化。最奇妙的是你在書寫的過程，會強化你對這件事情的感受，那種相輔相成的感覺會讓人上癮。
關於表達這件事…賽斯曾有過三個描述…
表達是安全的、表達是有用的、表達感受很重要！
如果我早一點知道就好了…為什麼這麼說呢？
關於表達…我其實有好幾個故事可以說
第一個是我小學時期的故事，當時我小五左右…
我的自然老師雖然是位男生，但他要我們叫他的綽號叫「奶奶」
奶奶上課非常嚴格，在上課前就要求我們
業務適任評估說簡單也不簡單，一場模擬簡報就可以看出業務的用心、邏輯思考、資訊整合力，更重要的是臨場反應與表達力。
表達力不是只有業務才需要，而是每個職場工作者都需要的競爭力，身為領導者更需要透過表達力創造獨特的領導魅力，凝聚團隊的向心力。
【表達】是說出自己的想法、感受、或需求，就像嬰兒餓了哭，小朋友覺得不公平時會希望被公平對待。這些都是表達。表達是看重自己，與回應無關。如果對方願意回應你，那表示在乎或看重你，這關係或工作值得投入。若對方總是不回應你，那麼就好好尋求其他看重你的關係或工作。
【要求】是說出自己的想法、感受、或需求後，要
能夠對夠好的朋友說出「我看你哪裡不爽」是一件讓關係可能再度提昇的方法。
很多時候我們並不想改變對方，但是對方的某些行為又讓自己很討厭，但這個行為並沒有錯，只是對方的習慣，所以你很難開口。
忍住不說久了，心理就會開始抑鬱，人格開始扭曲。
在氣氛夠好，隱私足夠的時間下，跟對方試著聊這一塊話題，如果聊成功
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