在2020年有一部暗黑懸疑風格強烈的韓劇「雖然是精神病但沒關係」強勢登場，由花美系的演員金秀賢退伍後首次主演，第一集就讓女主角和觀眾們「哇~」(請自配微低沉的拉長音)
這一段其實可以不用提但衝擊性還在腦海裡所以真的很想講啊!
不過至今仍記憶猶新的，是那個可以自己安慰自己的「蝴蝶擁抱」，在不安與難過時深呼吸穩定情緒，並且雙手交替給自己拍拍肩膀，輕聲說著:「嘿~沒事的，你現在很安全，有我在呢!」
蝴蝶擁抱
雖然乍聽之下有點悲傷(只有自己能安慰自己的部分)，但對想訴苦、尋求安慰卻無人可尋的人來說，不失為一個陪伴自己的方式。
隨著年紀增長，漸漸能體會那句「想要別人愛你之前請先學會愛自己」
回到正題，今天想分享的「精神病房也會迎來清晨」雖然同樣圍繞在精神病院，卻是截然不同風格，整體偏向小清新且與你我的日常更加貼近。
生病，不一定有什麼重大事件，更有可能是平日累積的總合。
生病，不一定是誰犯了錯，不一定有顯而易見的原因，甚至可能說來就來。
而精神病還伴隨著一種說不出口的壓力，彷彿是一個見不得光的秘密
「你努力點啊!」「也太沒抗壓性了吧!」「開朗一點，多笑一點」
「多出來走走心情就會好了」「你就是太幸福了」
喘不過氣、驚慌失措卻只敢躲到沒人的地方獨自哀鳴，甚至啟動大腦的保護機制喪失片段記憶，或者透過疼痛來讓自己脫離恐懼......
這部戲的特效帶我們看見患者所見的真實樣貌，他倆倆相互呼應的難處、症狀讓我們理解或許我們都一樣，劇中的他者則詮釋出我們視為自然而然的旁觀心態，嚴肅之餘仍不忘帶著3段戀情增添韓劇必備的粉紅泡泡，最後~分享看到覺得實用的小技巧。
拿出一筆筆記本，寫下你從小到大印象深刻的重要事件，並盡量敘述當時的感受心情，然後那出一支螢光筆，將其中的負面情緒畫出來，接著你可能會發現，你在某個時刻(情境)下螢光標記特別多，藉此檢視自己的狀態與癥結點。
֎伊本內心話
很多時候，我們只是以為自己心情不好、狀態不好、提不起勁，時間拉長後甚至認為反正我就爛並持續渾渾噩噩，有的時候覺得別人被同樣對待都沒怎樣，為何我就特別恐慌，是我反應過度嗎?甚至在出現身體反應呼吸不順時還要擔心自己是不是太誇張，因此躲到小空間後則被視為愛偷懶......
這部劇帶我們去察覺、去理解自己的心理狀態、情緒轉折，並透過醫師、護理師的角色去傳達正向的資訊與應對方式，雖然也不敢肯定是否正確，但至少從中我們的心開始少了一些孤獨，多一點溫柔。
𖤐謝謝你點進文章並看到最後，很開心我所喜歡、關心的事物有你的參與，歡迎按下愛心與留言，給我鼓勵或分享你的想法唷~
