【職場】你工作成癮了嗎？
更新於 2024/01/24閱讀時間約 1 分鐘
- 工作狂的定義：
- 心理學家Wayne Oates定義，「一個人無法控制自己地不斷工作」，成為一種工作成癮現象，使人陷入沮喪的失控漩渦。
- 辨認工作狂的三個特質：
- 因為壓力而被迫工作
- 不論何時何地都在工作
- 工作超出合理範圍，且影響健康和人際
- 工作狂的十大警訊：
- 不記得上次生病是什麼時候
- 就算休息時間也在想著工作
- 即便不是緊急的E-mail，也想馬上回覆
- 不相信他人能按照自己的標準完成工作
- 因工作而影響人際關係
- 因工作而晚上無法入睡
- 經常因壓力失眠、做惡夢
- 經常感到煩躁、易怒或不耐煩
- 感到胸悶或呼吸急促
- 很多時候覺得自己做得不夠好
- 工作狂的影響：
- 研究指出，強迫性工作的心態將會導致頭痛、失眠、中風、心臟病及糖尿病等相關風險增加。
- 家庭、人際關係受到影響，子女罹患憂鬱症的比率高於酗酒者子女的72％。
- 擺脫工作狂的八個習慣：
- 清楚知道自己工作上癮可能對生活造成危害
- 勇敢面對自己過度投入工作對他人造成的影響，也許你會發現他們懷念你的陪伴
- 拋開「All or Nothing」的心態，不要因為沒完成某項任務，便認為自己是失敗者
- 想像最好的自己
- 工作跟休息時間切割清楚
- 規律的生活作息
- 管理自己的壓力，定期詢問自己是否：Hungry飢餓、Angry憤怒、Lonely孤獨、Tired疲憊，可以幫助你檢視當下的情緒，做出有益的決定
- 好好照顧自己
- 結語及建議：
- 檢視自己是否有工作狂的警訊，與身邊的人溝通，了解自己的工作狀態。
- 提醒自己工作之外，仍有其他值得的事物，學習好好愛自己。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
以五年作為自我實現的目標，從五年之後回來看現在的自己，就能拉開生命的高度；每到歲末年初進行回顧與前瞻，運用心智圖法、曼陀羅九宮格兩項思考工具，針對人生幸福輪八個面向設定年度目標，結合五年後的你作為目標，回推這一年要完成的行動，使人生每個面向都能有計畫經營，進而打開生命的寬度。
在職場上，難免會遇到一些困難和挑戰。這些困難和挑戰，可能會讓我們感到焦慮、壓力。如果長期處於焦慮的狀態，會對我們的身心健康造成不良影響。職場焦慮的危害包括：降低工作效率：焦慮會讓我們注意力不集中，難以做出明智的決策，從而影響工作效率。加劇心理問題：焦慮會導致情緒不穩定、失眠、抑鬱等心理問
蠟燭是點亮自己照亮別人，現代的路燈也是點亮自己照亮別人，但不一樣的是以前的蠟燭犧牲可以被看見，但現在的路燈就不是這樣了。
路燈是這樣，你被賦予的任務就是要照亮這條路，讓車可以順利地到達目的，你不能不亮，如果不亮發生車禍，你就要負責，但是，當你亮的時候，是否有人注意到呢？
作者在書中叮嚀我們，不要去猜測「當紅產業」這檔事，畢竟那定義是抽象的、暫時的，若放大到你的整個人生來看，根本不是那麼重要！
我們要思考的是，在我們長達四十多年的工作生命，想要選擇哪些事情來填補自己的需求？
今天下午，我傳出一則 LINE 訊息：
「Hello, Sean 最近考慮的如何？門市的銷售狀況依舊不錯嗎？」
過了一小時，Sean 來電
在求職面談時，有個問題常被問到，你我一定都不陌生：「這個你熟不熟？」偏偏這卻是個沒有列在求職條件中的工作內容；你的第一反應可能先是愣了一下；如果剛好你有經驗，那就恭喜你囉；如果僅是似曾相識，但是還停留在似懂非懂的階段，你都怎麼回答？答案不外乎兩類：
１：我不熟，覺得應該要由專業的人來處理；
圖片
職場上除了工作能力，團隊合作和溝通能力，都是不可或缺的必備條件！到底怎麼樣才能做個高情商的職場能力者？
我的個人部落格→YC TALK (yctalkspace.blogspot.com)
圖片
最難的不是經營人際關係，而是搞懂自己的處世風格
從出生那一刻起，我們就已經進入了最基礎的人際關係
職場的轉換是很正常的生態，每一個環境提供的資源與機會都不同，自身學習的結果與需要的舞台也會隨著成長而改變。職場的瓶頸會造成工作心態上自我疑惑，離職的原因不外乎幾個，主管上司相處不睦、同事間的合作不協調、企業文化環境無法適應、最後就是升遷管道不透明，老生常談這些太過籠統，雞湯文看到爛掉，
斜槓的誕生與本質，來自於對現有工作生態的反思
受夠了當朝九晚五、做著貌合神離的工作、每天過著行屍走肉般的生活？打從心底想當個看似自由、無拘無束的自由工作者，幻想著如果工作可以結合興趣和嗜好，每天工作就像玩樂一樣有趣，那該有多好？該如何兼得工作和夢想，或只是將兩者拉近一點，一點點也好？
上一篇故事 ( [職場]（嗆）你到底要不要換工作？你到底要不要換工作嘛？ )
在短短幾天內，又有新的發展
人力顧問小姐來信，說她幫我 “取消” 了這次面談。
因為獵人頭公司卡在中間，我跟A公司彼此是聯絡不上彼此的。
看起來，切得一刀兩斷。
再也不會有人提起這件「嗆人」的事。
但是……
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
以五年作為自我實現的目標，從五年之後回來看現在的自己，就能拉開生命的高度；每到歲末年初進行回顧與前瞻，運用心智圖法、曼陀羅九宮格兩項思考工具，針對人生幸福輪八個面向設定年度目標，結合五年後的你作為目標，回推這一年要完成的行動，使人生每個面向都能有計畫經營，進而打開生命的寬度。
在職場上，難免會遇到一些困難和挑戰。這些困難和挑戰，可能會讓我們感到焦慮、壓力。如果長期處於焦慮的狀態，會對我們的身心健康造成不良影響。職場焦慮的危害包括：降低工作效率：焦慮會讓我們注意力不集中，難以做出明智的決策，從而影響工作效率。加劇心理問題：焦慮會導致情緒不穩定、失眠、抑鬱等心理問
蠟燭是點亮自己照亮別人，現代的路燈也是點亮自己照亮別人，但不一樣的是以前的蠟燭犧牲可以被看見，但現在的路燈就不是這樣了。
路燈是這樣，你被賦予的任務就是要照亮這條路，讓車可以順利地到達目的，你不能不亮，如果不亮發生車禍，你就要負責，但是，當你亮的時候，是否有人注意到呢？
作者在書中叮嚀我們，不要去猜測「當紅產業」這檔事，畢竟那定義是抽象的、暫時的，若放大到你的整個人生來看，根本不是那麼重要！
我們要思考的是，在我們長達四十多年的工作生命，想要選擇哪些事情來填補自己的需求？
今天下午，我傳出一則 LINE 訊息：
「Hello, Sean 最近考慮的如何？門市的銷售狀況依舊不錯嗎？」
過了一小時，Sean 來電
在求職面談時，有個問題常被問到，你我一定都不陌生：「這個你熟不熟？」偏偏這卻是個沒有列在求職條件中的工作內容；你的第一反應可能先是愣了一下；如果剛好你有經驗，那就恭喜你囉；如果僅是似曾相識，但是還停留在似懂非懂的階段，你都怎麼回答？答案不外乎兩類：
１：我不熟，覺得應該要由專業的人來處理；
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職場上除了工作能力，團隊合作和溝通能力，都是不可或缺的必備條件！到底怎麼樣才能做個高情商的職場能力者？
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最難的不是經營人際關係，而是搞懂自己的處世風格
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職場的轉換是很正常的生態，每一個環境提供的資源與機會都不同，自身學習的結果與需要的舞台也會隨著成長而改變。職場的瓶頸會造成工作心態上自我疑惑，離職的原因不外乎幾個，主管上司相處不睦、同事間的合作不協調、企業文化環境無法適應、最後就是升遷管道不透明，老生常談這些太過籠統，雞湯文看到爛掉，
斜槓的誕生與本質，來自於對現有工作生態的反思
受夠了當朝九晚五、做著貌合神離的工作、每天過著行屍走肉般的生活？打從心底想當個看似自由、無拘無束的自由工作者，幻想著如果工作可以結合興趣和嗜好，每天工作就像玩樂一樣有趣，那該有多好？該如何兼得工作和夢想，或只是將兩者拉近一點，一點點也好？
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看起來，切得一刀兩斷。
再也不會有人提起這件「嗆人」的事。
但是……